原生母爱：如何告别母爱带来的代际创伤9787512513563
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作者(韩)李南玉
出版社国际文化出版社
ISBN9787512513563
出版时间2021-12
装帧平装
开本32开
定价59元
货号31326787
上书时间2024-12-12
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目录
我和家人的故事——深入理解妈妈
以温暖深邃的目光，抚慰人之殷殷渴望
重新书写“妈妈”
第一部分 关系的开始——原生母爱
遇见我内心深处的妈妈
人之美好 / 原生母爱为何沉重 / 妈妈是生命的起点 / 孩子的三大依恋人格 / 依恋类型实验 / 看待世界的不同目光 / 成人依恋类型测试 / 孩子真正想要的爱 / 原生母爱与成长
第二部分 重新理解妈妈与母爱
第一类：需要学会放手的妈妈
最后的疼爱是放手/未分化的爱/愤怒的种子/以爱之名的“绑架”/ 与妈妈健康分化 / 妈妈自己的人生
第二类：家庭关系中错误定位“爸爸”的妈妈
家庭中的三角关系 / 痛苦的孩子们 / 妈妈带来的悲伤 / 勇敢蜕变的妈妈 / 阻挡不幸的代代相传 / 摆正爸爸的位置 / 内心的力量
第三类：不管不顾、不会爱的妈妈
我最恨的是妈妈 / 我成了“坏妈妈”/ 我想得到妈妈的爱 / 重新认识妈妈 / 重拾内心深藏的美好 /“大孩子”也需要爱
第四类：区别对待孩子的妈妈
为什么妈妈只讨厌我 / 公平的爱才是健康的爱 / 我很委屈 / 被动型人格 / 做自己人生的“预言家”
第三部分 家庭与母爱的巨大能量
如何见到我内心深处的家人
家庭心理治疗的开始 / 家人对我人生的意义 / 我心中的好妈妈 / 倾听自己的内心 / 如果妈妈可以说这些话
“建立家庭”，重新书写家庭的故事
何为“建立家庭”/“家族谱系图”分析实例 / 三代人的家庭心理治疗 / 父母 / 子女 / 兄弟姐妹 / 祖父母 / 个人所描绘的家庭关系 /“家庭结构大调整”/ 走出原生母爱的影响 /“先夫妻， 后子女”/“我好，家才好”/ 属于我们的奇迹，永生难忘
第四部分 换个视角看母爱
积极地治愈人生
“理解内心”的下一阶段 / 积极的“意义转换法”，改变现状 /
改变我们的意识 / 陪伴我的“健康自尊”/ 心态决定成败 / 我
们以何种目光看待世界
前言：
重新书写“妈妈”
“我这一辈子，好像把全部精力都用在讨厌妈妈这件事上了。听到别人说‘好想妈妈’，我一点儿都没有同感。”
“大概是因为从妈妈那里获得的爱不够吧，我总是缺乏自信，时常感到恐惧。长大之后，我甚至得了恐惧症。我很不理解，为什么会有异性喜欢我？我这个人有什么值得被欣赏的呢？时至今日，我依然确信自己永远不会幸福，虽然这令人不快。”
上面这些是一些来访者关于各自妈妈的回忆，大多是负面消极的，令人闻之心痛。通过一次次的心理咨询，我发现儿时关于母亲与子女关系的负面回忆，给来访者造成了重大创伤，这是导致来访者出现心理问题的主要原因。同时我也深切地感受到儿时形成的与妈妈的依恋关系一旦产生问题，即使是通过心理咨询进行治疗也并非易事。
我一直想深入了解来访者与其妈妈的关系，从而给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。我也想给来访者指明一个方向，希望来访者放下不明缘由的愤怒、恐惧和绝望，不再虚度宝贵人生，努力找回自我，构建一个良好平和的人际关系。为此，我要帮助来访者重新找寻“我和妈妈”的记忆，梳理妈妈带来的伤害从何时开始、以何种姿态出现在生活中，然后，探索治愈心灵创伤的方法。只有这样，来访者才能找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。
妈妈之所以表现得不像妈妈，一定有其苦楚。我们作为女子，只有理解了妈妈的苦楚，才能化解自身的伤痛，并从伤痛中彻底走出。我写这本书，并不是为了告诉大家“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，借此帮助大家持续且有效地理解自己，进而改善与妈妈的关系。
妈妈是一种无条件的、特殊的存在，子女选择离开自己的妈妈并非易事。因此，不能仅从“子女与妈妈”的单一视角去审视妈妈与子女的关系，而是要以家庭为单位去探究和理解这种关系，也就是指家庭心理治疗。
家庭心理治疗对很多人来说稍显陌生，它是一种围绕着建立良好的家庭关系来开展的心理治疗。在过去的 30 多年里，每次进行家庭心理治疗都能给我带来领悟与感动。
我希望通过推介家庭心理治疗，给大家提供一种看待妈妈的新视角，为大家解答我们内心的力量从何而来，并用这种力量来挖掘个人及家庭成员中潜藏的能力。
在本书的写作过程中，我虔诚地回顾了我本人与妈妈的关系。每当我遭遇突如其来的困难不得不改变前进的方向时，每当我对现状感到不安、内心动摇时，脑海中总会回响起妈妈的教诲：“不论遇到什么事情，都要从积极的方面想办法。”妈妈常常把“过好自己的人生，多做有益于社会的事情，就是尽孝”挂在嘴边。大概是受妈妈的影响，我总认为，人活于世，一定要成为对他人有益的人。
若是深入观察那些堪称完美的人、那些令人生羡的幸福家庭，你就会发现，不论是谁都会有自己的伤痛苦楚。我是在妈妈的影响下，才开始认识并挖掘出伤痛背后的价值与力量。
我整理了 30 多年来心理咨询中听到的部分故事，呈现于本书中。其中一些故事饱含悲哀与伤痛，还有一些故事使我惊叹于人之奇妙，它们共同见证了我与来访者全力沟通、致力于心理咨询事业的风雨人生。这些直面伤痛与苦楚，鼓起勇气迈向新生活的来访者，也让我收获了新的感悟，由此得以重新书写生命的意义。Life & Page 出版社及裴景兰社长对此书的出版给予了大力帮助。出版社细致的反馈以及对所有故事的关注，终于使这本书得以顺利出版。
毫不夸张地说，我所有的专业知识都来源于彼得·西泽教授的孜孜教导，也是这些教导引领我接触到家庭心理治疗学，一步步成长为家庭治疗专家。感谢彼得·西泽教授为本书题写推荐语，这是对我莫大的鼓励。同时也衷心感谢为本书撰写推荐语的韩国咨询研究生院大学校长李慧星教授，李教授是我非常尊敬的榜样。感谢李教授百忙之中通读全书，这使我深受感动，并鞭策我不断前行。
家庭之于我，是能够反思人生的学习园地，也是能够包容自己的安身之所。丈夫是我的忠实拥趸，女儿给我带来无限快乐，他们让我的人生充实美满，在此一并感谢。
最后要向我的妈妈表示由衷的感谢。是妈妈使我领悟到，一个人悲伤与痛苦的背后，也有属于她的独特美丽。另外，创作这本书的过程也使我获得了成长。写此书时，我不禁回想起一个又一个在妈妈面前畏缩颤抖的来访者的面庞，回味安抚他们心灵的过程。我殷切地盼望本书能帮助他们愈合伤口，抚慰心灵，同时期待见到他们与原生母爱的重归于好。
——李南玉
写于生机勃勃的草绿时节
内容摘要
“都是为你好”“你为什么不理解我”“你能不能为我想想”“要不是为了你”……对很多人来说，母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈不再是释放情绪的心灵栖息地，而成了枷锁和羁绊。但这本书不是为了进行“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，探索治愈心灵创伤的方法，找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。
在本书中，作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验，深入讲述了各种心理辅导案例，重新审视了创伤的意义，给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。
主编推荐
有的妈妈愿意为子女倾尽所有，但是孩子因为这份沉重的爱寸步难行；有的妈妈无视家人的所有需求，但是孩子因为这份爱的缺失心墙高筑；有的妈妈将子女当作夫妻关系的筹码，但是孩子却沦为了这段三角关系的牺牲品；有的妈妈对子女有选择、有区别地爱，但是被偏爱的孩子和被忽略的孩子却受到同样的伤害。心绪如果层层堆积，心门终将缓缓关闭。实现认知和信念的转变才是避免家庭伤害代代延续的方法。希望每一个读完此书的人都能鼓起勇气去重新挖掘内心深藏的苦楚，都能与儿时曾极力想要拥抱的妈妈重逢，都能拥有踏上人生新征程的无穷力量。
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