失眠的正念治疗手册(精)9787518075270
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广东广州
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作者贾森·C.翁著,张琴 译
出版社中国纺织出版社有限公司
ISBN9787518075270
出版时间2021-08
装帧精装
开本16开
定价49.8元
货号31258885
上书时间2024-11-28
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目录
第一部分 背 景第1章 失眠症：无法睡眠的问题 ◎ 002什么是失眠症 ◎ 002失眠的流行病学 ◎ 007失眠的病因学 ◎ 013第2章 目前治疗失眠的方法 ◎ 025失眠的药物治疗 ◎ 026失眠的非药物治疗 ◎ 032补充和替代医学 ◎ 037第3章 正念冥想，唤醒更好的睡眠 ◎ 041正念冥想是什么 ◎ 041正念疗法在西方文化中的兴起 ◎ 046基于正念的疗法是一种心理疗法还是替代疗法 ◎ 049第二部分 MBTI的原则和实践第4章 MBTI的理论基础与准备 ◎ 056MBTI的理论基础 ◎ 056正念冥想和第三波行为疗法的原则和实践 ◎ 061失眠的元认知模型 ◎ 065元认知模型在MBTI中的应用 ◎ 067MBTI的准备 ◎ 075选择和招募患者的考虑因素 ◎ 079第5章 MBTI介绍 ◎ 083第1节课：介绍和概述 ◎ 085第2节课：退出自动驾驶 ◎ 104第6章 为睡眠重新编程大脑 ◎ 115第3节课：注意睡意和清醒状态 ◎ 117第4节课：处理夜间失眠问题 ◎ 127第7章 运用正念原则来治疗失眠 ◎ 143第5节课：失眠的范围 ◎ 144第6节课：接纳和放下 ◎ 151第7节课：重温与睡眠的关系 ◎ 157第8章 结束MBTI课程，开始正念的生活 ◎ 167第8节课：MBTI结束后正念的生活 ◎ 167冥想静修 ◎ 174关于指导MBTI的思考 ◎ 177第三部分 在实验室和现实世界中的MBTI第9章 正念冥想是治疗失眠的有效方法吗 ◎ 192MBTI的起源 ◎ 193治疗开发：概念验证测试 ◎ 194其他基于正念和接受的治疗失眠的方法 ◎ 209未来研究方向 ◎ 218第10章 在现实世界中指导MBTI ◎ 222患者须知 ◎ 222指导者须知 ◎ 228关于指导MBTI的其他考虑 ◎ 232对未来的展望 ◎ 234附录 ◎ 237参考文献 ◎ 248
内容摘要
JasonOng是一位心理治疗师，帮助过很多青年走出失眠的困扰。此次，Ongoing将运用正念疗法，提出可操作性的步骤，帮助在睡眠方面有所困扰的人们走出阴霾。
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