美丽是吃出来的(瘦身养颜食谱200款)9787807665410
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作者优图生活
出版社广东旅游
ISBN9787807665410
出版时间2013-01
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上书时间2024-11-20
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导语摘要
优图生活编著的《美丽是吃出来的(瘦身养颜食谱200款)》以图文并茂的方式介绍了近200款养颜瘦身的食谱，包括了炒菜、蒸煮、凉拌等各种方式的做法，材料普通易找，做法简单易操作，尤其适合上班族女性，即使是不会做法的人也可以照着操作。本书正是要让更多的女性腋切身体会到、这样一种不可思议的变化。本着教会爱美的女性通过享受美食来达到减肥和美容的双重目的，本书列举了一百多道食谱，每个都有详细的制作方法和相对的功效，还有一些制作和食用的小窍门，食材多是常见且较受女性喜爱的食物，制作方法也非常简单，即使从未下过厨房的“小公主”也不必担心无法操作。对于要严格控制体重的女性，我们特意在每个食谱中都列出了所用食材的热量，以帮助她们实现既要美食又要美丽的愿望。本书的最大特点是：不是笼统地告诉大家吃什么可以减肥、吃什么可以美容，而是更详细地告诉大家，吃什么可以瘦哪里、吃什么有哪一方面的美容功效。因为生活中，很多女性可能只需要局部的减肥或者解决皮肤某一方面的问题，所以，有针对性的饮食能帮助大家更快、更健康地达到目标，从而避免不必要的时间和精力的浪费。
目录
Part1 且妖且娆，吃出来的魔鬼身材
瘦身
冬瓜鲤鱼汤
肉丝炒豆芽
素笋耳汤
减肥赤豆粥
白萝卜豆腐
酸辣土豆丝
菠菜玉米粥
瘦 脸
苹果西洋芹沙拉
蜂蜜胡萝卜汁
绿豆薏米粥
苦瓜瘦肉汤
凉拌菠菜
冬瓜玉米汤
西瓜雪泥
美 胸
百合木瓜煲绿豆
银耳木瓜粥
花生卤猪蹄
核桃羊肉粥
木瓜西米羹
香蕉葡萄糯米粥
米酒丸子
瘦 臂
茄汁嫩豆腐
蒜香萝卜黄瓜丝
水果沙拉
山药白玉丸
青豆玉米胡萝卜
蔬果瘦身莱
香煎土豆饼
瘦腰
五彩鸡丝
三丝卷
冬瓜赤豆汤
燕麦片牛奶粥
荷叶薏米粥
鲜拌三皮
生莱豆腐包
瘦腹
豆腐牛奶汤
竹笋银耳汤
海带萝卜汤
赤小豆鲤鱼汤
菠萝豆腐汤
紫苏蒸茄子
香菇烩菜心
瘦 臀
玫瑰西芹
菠菜蛋卷
木耳冬瓜汤
金银豆腐
红薯糙米粥
南瓜饭
芹菜肉末粥
瘦腿
红豆薏米西瓜粥
木瓜鲩鱼尾汤
米醋圆白菜
雪菜豆腐汤
牛奶香蕉芝麻糊
莲藕炖排骨
玉米汤
Part2 娇颜如花，美丽细节吃出来
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