气机导引：引体功法篇9787516928448
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作者张良维
出版社华龄
ISBN9787516928448
出版时间2024-10
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定价85元
货号32222163
上书时间2024-11-17
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作者简介
张良维，男，1962年出生于中国台北，美国西南大学健康管理硕士，沉香用途与收藏专家、道家导引文化研究会理事长，著有图书《大地瑰宝沉香》《气机导引：内脏篇》。
目录
目 录
前 言001
自 序006
引体功法一：螳螂捕蝉
第一章？功法原理003
第一节 说膏肓004
第二节 基因的开启与关闭005
第三节 动作说明008
第二章 心法要义013
第三章 系列功法017
第一节 金丝缠腕018
第二节 龙登展臂028
第三节 十字分拦031
第四节 手挥琵琶035
第五节 左右螳螂039
第六节 飞天遁地044
第七节 如封似闭049
第八节 九鬼拔刀055
第九节 金刚渡跷061
第十节 螳螂捕蝉065
引体功法二：旋臂转脊
第一章 功法原理 073
第一节 胸腺与免疫大军074
第二节 动作说明075
第二章 心法要义 078
第三章 系列功法 082
第一节 踝胯松身083
第二节 伏地松胯087
第三节 前后开合092
第四节 摇头摆尾096
第五节 跌岔压腿101
第六节 摘星换斗106
第七节 鹞子翻身116
第八节 浴火凤凰124
第九节 画圆松臂131
第十节 旋臂转脊135
引体功法三：延脊划臂
第一章 功法原理 143
第一节 从强直性脊柱炎说起144
第二节 动作说明147
第二章 心法要义 150
第三章 系列功法 154
第一节 敲臀扭腰155
第二节 旋肘转脊160
第三节 力拔山河166
第四节 食虎扑羊170
第五节 翘足抛物175
第六节 扣握舒指179
第七节 慲獗俯伸184
第八节 引挽弯腰190
第九节 延脊划臂196
引体功法四：甩手踢腿
第一章 功法原理205
第一节 练功与细胞膜的流动性206
第二节 动作说明209
第二章 心法要义 212
第三章 系列功法 216
第一节 甩手松身217
第二节 旋踝转胯227
第三节 拦腰滑肘230
第四节 抛缰过海234
第五节 弹足抡摆239
第六节 凌波微步243
第七节 侧踢甩手247
第八节 骏马奔槽252
第九节 甩手踢腿260
引体功法五：大鹏展翅
第一章 功法原理 267
第一节 略说人体骨骼系统268
第二节 动作说明271
第二章 心法要义 275
第三章 系列功法 279
第一节 雁行顾盼280
第二节 伸屈脊背286
第三节 提练腰马293
第四节 大鹏展翅298
第五节 大鹏引项302
第六节 蛙形扶膝308
第七节 弧线延伸312
第八节 气贯脊髓320
第九节 开胸辟肺327
第十节 争项引脊331
引体功法六：螺旋旋转
第一章 功法原理 341
第一节 主导内分泌系统的HPA轴342
第二节 动作说明345
第二章 心法要义 348
第三章 系列功法 352
第一节 伏地转脊353
第二节 双并螺旋359
第三节 旋腕转臂366
第四节 旋转升降378
第五节 龙腾虎跃384
第六节 螺旋旋转392
编者后记？401
附录一？406
附录二？408
内容摘要
本书作者借鉴长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》，结合自幼习武以及青壮之年钻研导引术的心得，创编了一套适合大众练习的健身功法。该套功法强调通过螺旋、延伸的运动原理和人体有节奏的呼吸，导引气机的开合出入，从而改善组织粘连，增强肢体韧性，协调骨骼、肌肉及关节间的平衡，开发身体的空间，最终达到强身除病的功用。
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