别让拖延症毁掉你9787541148064

从学生到学者，从白领到家庭主妇，拖延问题几乎存在于每个人身上。
总是列举很多计划，却从未实施怎么办？任务还未开始，就产生疲劳感怎么办？难以定位努力的方向，看不到未来的愿景怎么办？曾几何时，“拖延症”已经慢慢成为一种“流行病”。它侵蚀我们的时间，拖慢我们的效率。在片刻解脱之后，又给我们带来更多焦虑。
拖延症的表现是什么？
我为什么会得这个“病”？
怎么摆脱这个困扰世界上93%成年人的顽疾？
本书作者基于数年的心理学理论研究基础，运用“案例 理论”的方式，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，并为读者提供各类预防拖延的方法。
读懂这些你就会发现，有些事情，不是做不到，而是不去做；有些能力，不是欠缺，而是不挖掘。

◎你存在以下问题吗：
总觉得时间富余，工作一拖再拖；
看到同事闲聊，自己也放下手中的工作，加入其中；
设定目标、列出计划，却从未实施；
凡事要求完美，却害怕做不到而从未动手；
找一些冠冕堂皇的借口，为自己的懒惰解围。
如果这些问题你存在3条，那么你就应该提早解决这个困扰着93%成年人的拖延问题。
◎合理高效地利用每一分钟，摆脱拖延
人*的敌人不是别人，而是自己和时间。
空想一秒钟不碍事，一分钟不碍事，有时甚至休闲玩乐一个小时、一天一个星期一个月都不碍事。但是日积月累，慢慢地，不知道从什么时候开始，自己变成了一个不学无术的人，看着面目全非的自己，才回忆起开始拖延的那一天。
◎运用“案例 理论”的方式，将拖延症的症结一网打尽。
本书作者用大量的案例，从1节认识拖延症课、4节分析拖延症课，以及5节克服拖延行为课，对拖延症进行了一次仔细、详尽、更为真实的剖析，为读者提供各类改变拖延习惯的有效方法。