睡眠改善9787574201415
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广东广州
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作者李少聪
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787574201415
出版时间2022-07
装帧平装
开本32开
定价38元
货号31490574
上书时间2024-11-02
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内容摘要
如何让你的睡眠更高效？想要改善失眠，其实有更健康也更有效的方式，就是从生活中的习惯与观念着手。本书从睡眠环境、运动、饮食、接纳负
面情绪、睡眠习惯等方面引导失眠者去看失眠背后的自己，用非药物、易实践的睡眠疗法来调整自己的生活模式，唤醒每个人都拥有的自愈力，最终解决现代人睡眠的种种问题，进而实现高质量的睡眠，以更饱满的精力过更高效的生活。
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