理智胜过情感(如何改变你的抑郁焦虑愤怒和内疚情绪第2版)9787518416509
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作者(美)丹尼斯·格林伯格//克里斯提娜·A.帕蒂斯凯|译者:宋一辰//李稔秋
出版社轻工
ISBN9787518416509
出版时间2018-02
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定价68元
货号30070527
上书时间2024-11-01
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导语摘要
丹尼斯·格林伯格、克里斯提娜·A.帕蒂斯凯著的《理智胜过情感(如何改变你的抑郁焦虑愤怒和内疚情绪第2版)》把复杂的理论变成简洁优美的、可用的方法，贴近每个人的生活，既准确又生动。它可以作为专业人士的学习材料，也可以作为没有专业背景的读者的自助工具书。
本书是心理健康专业的研究生以及精神科住院医生的教科书之一，用简练的语言描述了认知行为疗法的所有要点，具有高度的自助性，也可辅助治疗使用。
作者简介
DennisGreenberger博士 临床心理学家，美国加州纽波特海滩焦虑与抑郁中心创立者、现任主任，认知疗法学会创始会员、前主席，从事认知行为治疗实践30余年。
目录
1 《理智胜过情感》将如何帮助你
2 明晰问题
3 思维决定一切
4 识别并评估情绪
5 设定个人目标并关注进步
6 情境、情绪和思维
7 自动化思维
8 有什么证据
9 替代或平衡思维
10 新思维、行动计划和接纳
11 潜在假设和行为实验
12 核心信念
13 理解抑郁
14 理解焦虑
15 理解愤怒、内疚和羞耻
16 巩固你的收获，体验更多快乐
尾声
附录 本书重点工作表副本
内容摘要
丹尼斯·格林伯格、克里斯提娜·A.帕蒂斯凯著的《理智胜过情感(如何改变你的抑郁焦虑愤怒和内疚情绪第2版)》是一本将认知行为疗法的内容和步骤以通俗易懂的形式呈现给大众的书，是认知行为疗法的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和Padesky根据自己的临床经验，为读者们提供了一系列引导问题、提示和工作表，作为逐步改善的工具和方法。
精彩内容
2明晰问题本：我讨厌变老。
在一个下午，一名心理治疗师接到了来自希尔薇（Sylvie）的咨询电话。这位73岁的老妇人对她丈夫本（Ben）的状况非常担忧，因为本看起来和一篇文章中描写的抑郁症表现很像。在此前的半年内，本一
直在持续地抱怨疲惫，希尔薇也经常听到他凌晨三点还在客厅里踱步，无法入睡。另外，本变得消极易怒，对她不再似从前那般亲近，也不出门探望朋友，做什么事情都提不起兴趣。本去看了大夫，但医生说他的身体机能没有任何问题。于是他向妻子抱怨说：“我讨厌变老，这种感觉太糟糕了。”得知基本情况之后，治疗师希望能和本通话。本不情愿地拿起话筒，表示他并非针对治疗师个人，但他对“精神科医生”不抱任何希望，也不想来咨询室，因为他只是上了年纪，而不是疯了：“如果换成是你，已经78岁，或者成天被疼痛折磨着，你也不会开
心的！”最终，本答应来咨询一次，只是为了让希尔薇放心，他笃定这不会带来任何帮助。
我们对问题的理解影响着解决问题的方式。本将他的睡眠问题、疲劳、易怒、做事兴趣减退归因于年龄的增长。他不能控制自己变老，因此，他认为做任何事都无法改善现状。
在第一次会面时，治疗师被本和希尔薇迥然不同的着装震惊了。希尔薇为了这次见面打扮得非常得体，她穿了一条玫红色的裙子搭配花式衬衣，辅以同样色调的耳环和鞋子，在椅子上坐得笔直，用热切的目光注视着治疗师，并微笑致意。与此形成鲜明对比的是，本微微陷入椅子中，虽然衣着整洁，但下巴上残留着没刮干净的胡茬，眼睛周围的黑眼圈显示了他的疲倦。他缓慢而僵硬地站起来，向治疗师打了招呼，冷淡地说：“好吧，这一小时归你了。”在接下来的30分钟内，本的故事随着治疗师的问询逐渐展开了。伴随着每一个问题，本都会深深地叹口气，再语调平平地回答。本当了35年的卡车司机，过去的14年都在本地送货。退休之后，他会定期和其他三位退休的好友聚在一起聊天、吃饭或看体育节目。本也热衷于手工劳动，比如修理物品、装饰家里、
为他的孙辈修理自行车之类的活计。他会定期与三个孩子、八个孙辈见面，为良好的亲情关系感到满足和骄傲。
18个月前，希尔薇被确诊罹患乳腺癌。所幸发现及时，她经过手术和化疗之后已经痊愈了。说到妻子的病情，本几欲落泪：“我以为自己要失去她了，不知道怎么办才好。”而希尔薇立刻靠过来，安抚地拍着本的胳膊，“我没事，亲爱的，一切都好了。”本强忍住情绪，一边说一边重重地点了点头。
在希尔薇接受治疗期间，本的一位挚友路易突发急病去世了。十八年的友谊就此终止，痛失爱友的本非常生气。他认为如果路易能早点去看医生，就会得
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