吃掉那只青蛙.2，高效率学习手册9787111683698
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作者[美]博恩·崔西(BrianTracy),[美]安娜·莱因伯
出版社机械工业出版社
ISBN9787111683698
出版时间2021-10
装帧平装
开本32开
定价49元
货号31279791
上书时间2024-09-13
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目录
赞誉<br/>译者序<br/>前言<br/>引言 吃掉那只青蛙 1<br/>第一部分 成功的三大支柱<br/>第1章 自尊 13<br/>恐惧来自哪里 14<br/>“无限”想象力 15<br/>先内部后外部 16<br/>确定你的价值观 17<br/>选择离开舒适区 18<br/>要迈出下一步 19<br/>第2章 个人责任 23<br/>都由你决定 24<br/>掌控你的教育 26<br/>不要怪别人 27<br/>掌控自己的生活 28<br/>第3章 目标 31<br/>什么是目标 32<br/>如何制定良好的目标：三个P 33<br/>十个目标的练习 34<br/>目标必须合理 35<br/>按照自己的方式行动 37<br/>不管干什么都要坚持 38<br/>第二部分 学习如何构造自己的时间<br/>第4章 准备工作 43<br/>建立路线图 44<br/>书面目标的力量 50<br/>第5章 每天提前计划 53<br/>提高回报率 54<br/>每天多出两小时 55<br/>目标不同，计划不同 56<br/>为项目制订计划 58<br/>第6章 利用长短时间有策略地学习 61<br/>大鱼 62<br/>安排时间段 63<br/>使用时间计划表 63<br/>许多小鱼 65<br/>第7章 运用80/20法则 69<br/>任务的数量与任务的重要性 71<br/>专注于重要活动 72<br/>管理你的课外活动 73<br/>激励自己 74<br/>第8章 化整为零 77<br/>“香肠切片”法 78<br/>设置强制完成机制 79<br/>“瑞士奶酪”法 80<br/>第三部分 如何学好自己不感兴趣的课程<br/>第9章 考虑后果 85<br/>更好地利用时间 87<br/>做长远打算 88<br/>遵守强制效率法则 90<br/>截止日期是借口 91<br/>有助于提高效率的两个问题 92<br/>第10章 一步一步来 97<br/>穿越大沙漠的故事 98<br/>一次迈出一步 99<br/>第11章 激励自己行动起来 103<br/>控制你的内心活动 104<br/>培养积极的心态 106<br/>第12章 一次处理一项任务 109<br/>一旦开始，保持前进 110<br/>不要浪费时间 111<br/>自律是关键 112<br/>第四部分 实现目标的压力<br/>第13章 培养紧迫感 117<br/>步入“顺畅” 118<br/>开启高效能模式 119<br/>激发动能 120<br/>现在就干 121<br/>第14章 给自己施加压力 123<br/>成为领军人物 125<br/>设置模拟截止日期 125<br/>第15章 掌握学习方法 129<br/>控制你的学习 130<br/>学无止境 132<br/>第16章 确定你的关键约束 135<br/>找到限制因素 136<br/>运用80/20法则消除限制因素 137<br/>遵循自我判断 139<br/>审视自己 141<br/>追求准确性 141<br/>第17章 专注于核心成果 145<br/>给自己打分 146<br/>薄弱环节导致拖延 148<br/>一个重要的问题 148<br/>利用元认知提升技能 150<br/>第五部分 积极应对压力<br/>第18章 在开始前做好充分准备 155<br/>创造良好的工作环境 156<br/>干掉你的青蛙 157<br/>迈出第一步 159<br/>第19章 集中注意力 161<br/>习惯形成的三个D 162<br/>上瘾 162<br/>多任务错觉 163<br/>管用的解决方案 164<br/>生产力倍增 167<br/>第20章 技术是可怕的主人 171<br/>你要有所选择 172<br/>管理你的通知 173<br/>不要屈服于诱惑 174<br/>对抗“担心错过什么” 176<br/>第21章 技术是了不起的仆人 179<br/>要有策略 180<br/>掌控你的通信 182<br/>应对紧急情况 183<br/>无限可能 184<br/>无限制地自学 186<br/>第22章 练习创造性拖延 189<br/>优先与劣后 190<br/>故意拖延 192<br/>结论 194<br/>注释 199
内容摘要
本书提出了22个告别拖延、变得优秀的学习方法。这些方法简单实用，带你优化时间管理，快速提高学习效率。本书包括五大部分。第、一部分“成功的三大支柱”介绍自尊、个人责任、目标的含义，强调价值观的重要性。第二部分“学习如何构造自己的时间”介绍时间管理的常规方法。第三部分“如何学好自己不感兴趣的课程”引导你用全新的方式去思考，产生真正的内在动力，同时教给你学习规划方法和工具，帮助你采取行动。第四部分“实现目标的压力”介绍了一些使你像高效能人士那样思考、工作以及做出战略选择的技术，开启你对人生的前瞻性思考。第五部分“积极应对压力介绍如何与现代电子设备和谐相处，如何摆脱技术对我们的“奴役”并轻松驾驭技术。
主编推荐
风靡全球的“吞青蛙”理论；
博恩·崔西重要的时间管理理念；
22个时间管理方法，带你告别拖延，学习效率倍增；
不再一味地“挤时间”，而是学会管理时间。
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