做自己的教练:战胜工作挑战，掌控职业生涯9787504698384
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作者(英)海伦·塔珀,(英)莎拉·埃利斯
出版社中国科学技术出版社
ISBN9787504698384
出版时间2023-01
装帧平装
开本32开
定价69元
货号31626369
上书时间2024-09-12
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商品详情
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商品简介
我们的职业生涯充满了潜力、可能性、不确定性和变化。通往成功的道路不可能是一条直线，有时我们会陷入困境，遇到障碍，感到沮丧，或想探索新的机会。在这些时刻，Z好从自我培训开始入手。Z擅长解决你问题的人非你莫属，学会进行自我培训将加速提升你的自我意识，助力你掌控自己的职业生涯。在这本书中，你会发现进行自我培训所需的思维模式、综合技能和工具箱，你可以运用它们应对一些Z常见的职业挑战，包括：抗压力不足，面对挫折无所适从忙忙碌碌，无法妥善支配时间，工作和生活不能兼顾对成功缺乏信心孤立无援，无法维护职业生涯中所需的关系缺乏探索未来可能性的动力失去激动人心的目标这本实用的图书充满了行动理念和极具操作性的工具，可以帮助你摆脱困境，增强你对职业生涯的信心和控制力。
作者简介
[英]海伦·塔珀（HelenTupper）[英]莎拉·埃利斯（SarahEllis）“神奇的如果”（AmazingIf）公司的联合创始人。这家公司的使命是让每个人的职业生涯变得更美好。她们与李维斯（Levi’s）、沃达丰（Vodafone）、联合利华（Unilever）和维萨（Visa）等世界品牌进行广泛合作，提供实用的经验，帮助每个人自信地设计和掌控自己的职业生涯。她们还共同主持了英国排名第一的职业播客《曲折的职业生涯》，她们在TEDx上的演讲《最好的职业路径不一定是一条直线》，受到广泛欢迎。
海伦和莎拉在创立“神奇的如果”之前，曾经在维珍（Virgin）、微软（Microsoft）、巴克莱（Barclays）和塞恩斯伯里（Sainsbury’s）等公司就职，担任领导职位。海伦是英国慈善机构“工作家庭”（WorkingFamilies）的受托人，莎拉是伦敦市长工作空间咨询委员会（theMayorofLondonWorkspaceAdvisoryBoard）的联合主席。
目录
序章 做自己的教练
第1章 自我培训方式
自我培训定义
自我培训之思维模式
自我培训的综合技能
自我培训技能1：自我意识
自我培训技能2：倾听自己
自我培训技能3：提问
《做自己的教练》的工具箱
培训中常见的挑战
第2章 韧性
当事情不按计划进行时，你该如何应对
你的韧性等级
如何从逆境走向行动
做自己的教练
总 结
第3章 时间
你如何控制工作时间
你对自己的时间有什么感觉？
最适合自己的工作和生活方式
在时间管理之外
做自己的教练
总 结
第4章 自信
你如何建立助你成功的信念
自信的基石
所思
所言
所行
自信的挫折
做自己的教练
总 结
第5章 关系
如何建立职业生涯所需的联系圈
职业社区：你的5人圈/15人圈/50人圈
修复关系
做自己的教练
总 结
第6章 进步
充满激情地向前迈进
如何针对进步进行自我培训
在动机中找到意义
原型设计
做自己的教练
总 结
第7章 目的
你如何培养方向感并做有意义的工作
探索我的目的
朝着你的目的方向取得进展
做自己的教练
总 结
来自各领域人士的建议
结束就是新的开始
内容摘要
我们的职业生涯充满了潜力、可能性、不确定性和变化。通往成功的道路不可能是一条直线，有时我们会陷入困境，遇到障碍，感到沮丧，或想探索新的机会。在这些时刻，最好从自我培训开始入手。最擅长解决你问题的人非你莫属，学会进行自我培训将加速提升你的自我意识，助力你掌控自己的职业生涯。
在这本书中，你会发现进行自我培训所需的思维模式、综合技能和工具箱，你可以运用它们应对一些最常见的职业挑战，包括：抗压力不足，面对挫折无所适从忙忙碌碌，无法妥善支配时间，工作和生活不能兼顾对成功缺乏信心孤立无援，无法维护职业生涯中所需的关系缺乏探索未来可能性的动力失去激动人心的目标这本实用的图书充满了行动理念和极具操作性的工具，可以帮助你摆脱困境，增强你对职业生涯的信心和控制力。
主编推荐
1. 畅销书《百岁人生》作者琳达·格拉顿力荐。任何人都可以直接上手操作的职业生涯指导手册。2. 本书中有大量实用的练习、自我辅导工具，以及作者与其咨询者之间进行过上千次训练的非常见成效的操作经验。3. 一个容易复制的教练框架模式。本书作者有丰富的咨询经验，并将这些经验总结概况为一个教练模式，通过一些工具和练习，让读者一步步找到属于自己的思路，并在此过程中逐步增强信心，最终成为一个可以自我辅导的教练，提升自己的同时，还可以帮助他人。4. 本书不是在寻找 "快速解决方案"，而是教练的指导下找到清晰的思路和采取行动的信心。无论大的职业生涯转折，还是小的工作中的困扰，都需要有一个声音在你身边为你提供建议或者加油打气。但这样的声音并不能总是存在。那么，做自己的教练，学会自我辅导的方法，就能够在遇到问题时，找到合适的解决思路，并增强信心。
精彩内容
你的职业生涯你会如何描述迄今为止的职业生涯呢？我们在职业发展研讨会上，听到人们谈论的关键词常是“变化”“不确定”“不堪重负”“忙忙碌碌”等。职业生涯是错综复杂的，有很多事情是人们既不知道，也无法控制的。百年来的职业阶梯概念，即个人职业发展是可以预测的，人们跟着别人的脚步走就行。但这似乎已经过时了。阶梯式的职业生涯已经无法反映人们的经验或抱负。 取而代之的是“曲折的职业生涯”概念。也许，你在职业生涯中已经有过一些曲折的经历，也许你在不同行业或职能部门之间切换职业生涯，也许你从雇员转变为自由职业者或创业者。曲折的职业生涯为人们提供了探索不同职业生涯可能性的机会，人们可以为自己的成功下定义，做对自己而言有意义的工作。但是，驾驭曲折的职业生涯并不容易。在此过程中，人们会遇到很多未知因素，会让人们感到不堪重负和失去控制。没有职业生涯指导手册，有时人们会感到迷茫，不知道从哪里下手，需要借助外力来激发思想的火花。
培训能够帮助人们在成功的道路上越走越远。
当你感到工作不仅有些曲折，而且像一团乱麻时，培训会帮助你解开难题，并探索目前面对的谜团，使之成为未来的潜在机遇。自我培训可以增加你对职业生涯的责任感和掌控感，这意味着你能够个性化定制一条能够充分发挥个人优势的出色的职业发展道路。然而，在过去几年中，我们（海伦和莎拉）经常深陷所谓的“培训的两难境地”而难以自拔。
培训的两难境地如果你对职业发展感兴趣，你可能已经知晓培训是驾驭你在工作中遇到的挑战和难题的一种方式。也许你是少数的幸运儿，有个教练对你进行过培训，并亲身体验过这种培训方式给你带来的好处。我们猜想，读这本书的每一个人，都会因有机会与职业教练进行一对一的交流而心存感激。再说，教练多的是，足以满足大家的需求。但对大多数人而言，聘请教练所需的费用，是不可承受之重。发表在《哈佛商业评论》（HarvardBusinessReview）上的研究成果发现，在美国聘请教练的平均费用为500美元/时。大多数人在他们的职业生涯中难得有机会接触到教练。
职业培训的普及2013年，我们创立了自己的公司“神奇的如果”（AmazingIf），其使命是让每个人的职业生涯变得更美好。我们通过播客、研讨会和我们撰写的图书《曲折的职业道路：在终身工作时代找准定位》（TheSquigglyCareer），与大家分享了实用的想法和行动，帮助人们在职业生涯中取得成功。2020年，全世界有50多万人阅读、观看或收听了我们的作品。根据我们的经验，人们关心他们的职业生涯，并对“曲折的职业生涯”的前景感到兴奋不已。我们遇到的人都准备好为了谋求个人职业发展而付出艰辛的努力，但需要一些知识和技巧方面的支持，以应对每个人都会遇到的不可避免的职业生涯挑战。这不是在寻找“权宜之计”，而是在教练的指导下，找到清晰的思路和采取行动的信心。我们希望通过分享想法、工具和技巧，挑战封闭式的教练模式，帮助你学会做自己的教练。我们都是合格的教练，相信任何有正确思维模式和动机的人，都可以通过自我培训来战胜挑战，做出积极的改变。我们希望这本书能增加你对职业生涯的信心，提高你对职业生涯的控制力，并让你有机会在职业生涯的道路上为他人提供支持。
职业对话的力量本书无意替代你与他人讨论你的职业生涯。职业对话在各方面都会对你有所帮助。他人可以为你提供你尚未考虑的观点，支持你发现新的解决方案，并让你备受鼓舞而采取行动。这些对话可能发生在你与经理、导师、朋友、以前的同事或你家里的某个亲人之间。我们希望你在职业对话前，先阅读本书以做好准备。也许有的时候，你只需采用我们在本书中分享的技巧和想法，就能取得长足进步。你可以利用自己的感悟力和洞察力，使职业对话变得更加有用和有意义。本书甚至鼓励志同道合的学习者组成学习社群，一起进行职业对话。
如何从本书中获益最大化入门在第1章“自我培训方式”中，我们将介绍：自我培训的思维模式和综合技能从第1章开始，我们重点介绍培育思维模式和综合技能的方式，助推你通过自我培训，迎接职业生涯中面临的任何挑战。在思维模式方面，我们将讨论成长型和固定型思维模式，思考与实干偏好，以及深入内心的批评家带来的挑战。在综合技能方面，我们探索如何提高你的自我意识，提升你倾听自己内心声音，提出富有洞察力的问题的能力。我们建议先阅读本章。它将帮助你掌握采用自我培训的方法，来应对职业生涯挑战，这样的话，你就能马上开始培育自己的思维模式和综合技能了。
《做自己的教练》的工具箱接下来，我们向你介绍《做自己的教练》的工具箱，其中包括思维陷阱、积极提示、自我培训问题、行动理念和我们的“COACH”框架。这些工具，旨在为你提供一套能够应对任何职业生涯挑战的方法，你会在每章都发现它们的踪影。对每个概念都了然于心后，在实践中应用它们来应对职业生涯中面临的任何挑战，是对你费时阅读本书的最好回报之一。
我现在面临的培训挑战我们知道，你可能在阅读本书时，脑中会浮现出一个迫在眉睫的职业生涯挑战。在第1章的末尾，我们概述了常见的培训挑战，并建议你需要阅读的，对你现在和未来最有用的章节。
你来掌控在第2章到第7章，我们将重点介绍如何通过自我培训，来应对常见的职业生涯挑战：韧性：当事情不按计划进行时，你该如何应对。
时间：你如何控制工作时间。 自信：你如何建立助你成功的信念。 关系：你如何建立职业生涯所需的联系圈。 进步：你如何充满激情地向前迈进。 目的：你如何培养方向感并做有意义的工作。 上述六点内容是大家在我们的社群中，经常向我们咨询的培训主题。我们认为，无论你是否面临迫在眉睫的挑战，无论你有没有经验，身处哪个行业，每个人都可以通过上述内容进行自我培训。每章的结构都是相同的，都分为两部分。第一部分我们首先描述，对自我培训而言，我们为什么认为每个主题都很重要。例如，在“韧性”这一章的第一部分，我们建议你即便当前还没有经历职业生涯的艰难时期，你也可以培训自己做好韧性储备。
第二部分，我们概述了常见的思维陷阱，并举例说明如何将这些思维陷阱转变为积极提示。我们重点向你介绍，如何应对你此时此地面临的挑战。如果你在阅读本书的时候，突然想起来你现在需 要帮助，那么你可以在正在阅读的地方找到需要的支持。例如，如果你今天在职业生涯中遭遇逆境，我们会在“韧性”这一章的第二部分，帮助你通过自我培训来应对挑战，并会对你产生立竿见影的效果。 在每章的剩余部分，我们将重点介绍如何进行自我培训。主要有：向专家咨询。我们已经向值得我们钦佩和学习的人士提出请求，希望他们为读者分享一下对每个主题的看法。例如，伦敦商学院教授丹尼尔·M.凯布尔（DanielM.Cable）分享了他对找寻目标的见解，而《重置》（Reset）的作者伊丽莎白·乌维比纳内（ElizabethUviebinené）则向我们分享了她对建立自信的见解。
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