自控力(管好自己就成功美绘插画版)
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作者编者:尚波
出版社四川人民
ISBN9787220108600
出版时间2018-12
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定价42.8元
货号30411874
上书时间2024-05-27
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导语摘要
有自控力的人掌控情绪，没自控力的人被情绪掌控。《自控力(管好自己就成功美绘插画版)》由尚波编著，教你跳出舒适圈，切断自动化反应和行为，不做消极情绪的奴隶。重新认识自己的自控力用心理学改变你的生活！唤醒内心正能量，掌控人生的航向，成就美好的人生。
目录
导言 自控力成就人生
自控力使人强大
自控力营造幸福生活
强大的自控力是成功的基本要素
第一章 意志力的本能：人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
PART 01 意志力不只是一个传说
意志力是蕴藏在人体内的神秘力量
意志力是人类特有的
人类的行为源于意志力
意志力的差异决定人的差异
无往不胜的神奇意志力
意志力的三重角色
意志过程的三个阶段
意志力在行动中的表现
PART 02 意志力可以培养吗
意志力训练提升个人素质
意志力训l练的基本原则
意志力提高的基本方法
PART 03 驱动意志力的能量来自哪里
有意识地优化你的意志品质
培养自我的独立性
训练你的果断决策能力
锤炼锲而不舍的坚忍
第二章 “我不要”力量的局限性：明知生气有害，为何还是每每失控
PART 01 我们为何总是情绪化
接受并体察你的情绪
正确感知你所处的情绪
运用情绪辨析法则
了解我们自身的情绪模式
情绪同样有规律可循
PART 02 情绪失控，人体不定时的“炸弹”
看清你的情绪爆发
负面情绪消耗着我们的精神
“情绪风暴”中人容易失控
负面情绪的极端爆发
勿让情绪左右自己
PART 03 解救被情绪绑架的理性
换个视角看人性
你是情绪的奴隶吗
情绪是怎样“冒”出来的
控制自我是高情商的体现
情绪发电机
情绪具有感染力
让烦恼不再找你
说出你的忧虑
忙碌让你忘记痛苦
第三章 沦为欲望动物：人为什么管不住自己
PART 01 为什么我们管不住自己的欲求
为什么人的权力欲望会不断膨胀
利用“狄德罗效应”
内容摘要
自控力是成功的基本要素，自控力强的人能够
更好地控制自己的注意力、情绪、欲望、习惯和行为，更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境，身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。太多的人不能控制自己，不能把自己的精力全部投入到他们的工作中，完成自己伟
大的使命。这可以解释成功者和失败者之间的区别。
尚波编著的《自控力(管好自己就成功美绘插画版)》深入分析了自控力的内涵，包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，着重强调了强化意志力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；论述如何在实践中磨炼自控力、迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。本书内容丰富，分析精辟，观点鲜明、新颖、深刻，理论与实践结合，引导读者深切地感悟自控力的独特魅力和强大作用，在自己今后的生活实践中，自觉地培养、训练、提高和调动自控力，引爆蕴藏在体内的潜能，锤炼坚忍不拔的坚强意志，迎接生活中的各种挑战，主宰人生，成就伟业，开创崭新的成功人生。
精彩内容
在社会中，只有遇事不慌、临危不惧的人才能成就大事，而那些情绪不稳、时常动摇、缺乏自信、遇到危险就躲、遇到困难慌神的人，只能过平庸的生活。
自控是一种力量，自控使人头脑冷静、判断准确。自控的人充满自信，同时也能赢得别人的信任。
自控力强的人，比焦虑万分的人更容易应付种种困难、解决种种矛盾。而一个做事光明磊落、生
气蓬勃、令人愉悦的人，无论到哪儿都是受人欢迎的。
在商人中间，自控能产生信用。银行相信那些能控制自己的人。商人们相信，一个无法控制自己的人既不能管理好自己的事务，也不能管理好别人的事务。一个人可能在缺乏教育和健康的条件下成功，但绝不可能在没有自制力的情况下成功！
无论是谁，只要能下定决心，决心就会为他的自制行为提供力量与后援。能够支配自我，控制情感、欲望和恐惧心理的人会比国王更伟大、更幸福。否则，他就不可能取得任何有价值的进步。
《三国演义》中，张飞得知关羽被孙权杀害后，陷入了极度的悲痛之中，他“旦夕号泣，血湿衣襟”。刘、关、张桃园结义，手足之情极为深厚，如今兄长被害，张飞的悲痛也算是一种正常的情绪反应。但他在悲痛之中丧失了起码的理智，任由此种不利情绪的发展，并用它深深感染了刘备，不仅给自己招来杀身之祸，也极大地损害了三人为之奋斗的事业。刘各得知关羽为孙权所害，悲愤之下准备出兵伐吴，赵云向刘备分析当时的形势：“国贼
乃曹操，非孙权也。今曹丕篡汉，神人共怒，陛下可早图关中……若舍魏以伐吴，兵势一交，岂能骤解……汉贼之仇，公也；兄弟之仇，私也。愿以天下为重。，，赵云所主张的先公后私，就是一种理智的选择。若听任自己情绪的指挥，当然要先为关羽报仇雪恨；若从光复汉室的大局着想，则应以伐魏为先。刘备在诸葛亮的苦劝之下，好不容易“心中稍回”，却被张飞无休止的号哭弄得又起伐吴之心。
张飞痛失兄长，恨不得立刻到东吴杀个血流成河，他·r每日望南切齿、睁目怒恨”。由于报仇心切，一腔怨怒无处发泄，在不知不觉之间把怒气出到了自己人头上，“帐上帐下，但有犯者即鞭挞之；多有鞭死者”，他的情绪失控到了杀自己人出气的地步，并传染给身边的每一个人。
张飞的情绪失控，不仅使自己，也使刘备在理智与情绪的抗衡中败下阵来，冲动地做出了出兵东吴的错误决定，结果使蜀汉的力量在这场战争中大大削弱，为蜀汉的衰落埋下了伏笔。
当一个人的怨恨到了丧失理智的地步时，他去伤害别人或被别人伤害也就在情理之中了。张飞向
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