百岁药王孙思邈的养生细节/经典中的养生细节
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作者编者:李丛
出版社中国医药科技
ISBN9787521408058
出版时间2019-06
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定价39.8元
货号30662742
上书时间2024-05-16
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导语摘要
孙思邈崇尚养生，并身体力行，年过百岁仍然耳聪目明。他将儒家、道家以及佛家的养生方法和中医学的养生理论相结合，形成一套系统的养生思想。
孙思邈阐述了自己的养生理论，也介绍了很多行之有效的养生方法。
目录
药王孙思邈
第一章 珍爱生命，积极养护加
第一节 保养身心，时不我待
一、养生要趁早
二、健康难得，必须谨慎对待
三、对于疾病也要先发制人
四、养生说来简单，做到不容易
五、知道不如做到
第二节 生命之初，养生之始
一、养生从保胎开始
二、十月怀胎，一刻不能马虎
三、瓜熟蒂落，安养母体
四、初生娇弱，小心爱护
五、若要小儿安，常带三分饥与寒
六、有一种小儿发热叫变蒸
第二章 日常生活，点滴徽起加
第一节 居住环境，马虎不得
一、选个好地方，安心住下来
二、房屋不需多，够用就好
第二节 吃吃喝喝，注意细节
一、少吃多餐，吃得清淡
二、高高兴兴吃饭
三、饭后调养不可大意
四、马无夜草不肥？错了
五、不是所有的节食都叫辟谷
六、酒不醉人人自醉
第三节 一动一静，皆是学阅
一、拉撒不是小事
二、睡觉是头等大事
三、动静结合，调养身心
四、跟着季节来养生
第三章 精神乎和，德寿兼备
第一节 恬淡心安，养生之本
一、老了就要服老，任性要不得
二、清心寡欲，不必瞎操心
三、不偏不倚，保持平和心态
四、看淡贫富，与人为善
第二节 仁者多寿，善言善行
一、话不可乱说
二、少想事，多养神
三、淡泊名利，积善养德
第四章 头面五官，保养有方
第一节 外治内养，貌美如花
一、气血不足哪来的漂亮
二、保护好一头秀发
三、天然染发剂安全无毒
四、祛臭增香，神清气爽
五、天然中药胜过化妆品
六、美白祛斑，面容娇好
第二节 五官节用，养护有法
内容摘要
本书选取《千金方》中与百姓日常生活息息相关的部分养生内容，分七个方面进行总结。包括如何从思想上提高对养生的认识、如何注重饮食选择起居、
如何舒缓情绪保持精神平和、如何美容祛斑保养头面五官、如何正确对待房事避免伤害、如何用气功导引药膳食疗来补助正气、如何体察自身健康状况积极配合治疗。并对选取的原文在白话文翻译的基础上，结合当代生活进行拓展解读。全书语言生动，通俗易懂
，图文并茂，可操作性强，是老百姓居家养生的必备参考书。
精彩内容
第一节 保养身心，时不我待一、养生要趁早1.一辈子只有3万天原文人之居世，数息之间，信哉。呜呼！昔人叹逝，何可不为善以自补邪？吾常思一日一夜有十二时，十日十夜百二十时，百日百夜一千二百时，千日千夜一万二千时，万日万夜一十二万时。此为三十年，若长寿者九十年，只得三十六万时。百年之内，斯须之间，数时之活，朝菌蟪蛄不足为喻焉？可不自摄养而驰骋六情，孜孜汲汲，追名逐利，千诈万巧，以求虚誉，没齿而无厌。故养性者，知其如此，于名于利，若存若亡，于非名非利，亦若存若亡。所以没身不殆也。
——《备急千金要方·养性·养性序第一》解读人活于世，呼吸的次数是有限的。生命易逝，应当倍加珍惜。换个角度来看，一天只有24个小时，一个人即使长寿活到90岁，一生也不过只有72万个小时，总共不过3万天。所以，百年光阴和无垠的时空比起来，只是一
瞬间。3万天的生命在宇宙里面，就像朝生夕死的菌类和春生秋死的蟪蛄。
人生苦短，一定要注重保养身心，而不要终身都放纵情志陷入妄想，每天急急忙忙追逐名利，挖空心思百般欺骗，以追求虚假的荣誉。善于修养身心、涵养天性的人懂
得这些道理，不仅对争名夺利的事情看得很淡，就算是和名利不相关的普通事物，也看得很淡，所以能够做到保全终身。
在这里，孙思邈首先想唤起人们对于养生的紧迫感。
人生漫漫，年轻的时候总以为有大把的时间可以挥霍。岂
不知人生其实如白驹过隙，就算长寿到90岁，一生也不过只有3万天的光阴，能够呼吸的次数也是有限的。可惜绝大多数的现代人认识不到这一点，年轻的时候不注意养生，将全身心都投入到工作或享乐当中，过度耗费生命，直到年老体弱病痛缠身，才开始关注健康，亡羊补牢，但往往
为时已晚。
更有一些青年才俊，只关注工作不关心身体，一次又一次地忽视身体的预警，最终导致英年早逝。复旦大学优秀青年教师，海归博士于娟在33岁的大好年华因癌症去世。她曾在博客中写道：“名利权情，没有一样是不辛苦的，却没有一样可以带走。”她对自己患病的原因也进行了深刻反思：“每当我埋头苦学的时候，我会下死本地折腾自己，从来不去考虑身体、健康之类的词，我只是把自己当牲口一样，快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、废寝忘食
、呕心沥血、苦不堪言。”创新工场董事长兼首席执行官李开复常常被视为青年创业导师，在52岁罹患淋巴癌时才深悟：“世事无常，生
命有限。原来，在癌症面前，人人平等。”看淡职场名利以及生活中的一切事物，以身心安稳为出发点，不妄想不妄为，细水长流地度过一生。培养这样的心态是养生的第一步，也是至关重要的一步。
2.40岁以后身体开始走下坡路原文岐伯曰：人年四十而阴气自半也，起居衰矣；
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