可恶的霸凌(6-12岁情绪管理书)
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作者瓦妮萨·格林·艾伦
出版社电子工业出版社
ISBN9787121390098
出版时间2020-06
装帧平装
开本16开
定价40元
货号30896628
上书时间2023-10-18
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导语摘要
如果有人欺负你，你怎么办？
被人欺负，痛苦、可怕而孤独霸凌不是开玩笑，也不是没礼貌它是一种伤害面对霸凌，是快速、直接地回击还是无视那些坏孩子或者告诉老师？
……《6-12岁情绪管理书——可恶的霸凌》这本书会告诉你。
作者简介
瓦妮萨・格林・艾伦,心理咨询师，获得北卡罗来纳州立大学心理咨询硕士学位，创建网站SavvySchoolCounselor并担任主管。在该网站与优选各地的教师分享有关儿童教育的理念、方法和资源，告知公众学生霸凌所带来的影响，并通过课堂教学、小组讨论以及个体咨询向儿童传授应对霸凌的方法。
张译允,博士，辽宁师范大学心理学院副教授。从事发展与教育心理学、学习心理、脑与数学学习方向的教学与研究。
目录
写给家长们的一封信 6
写给孩子们的一封信 8
译者序 10
第一部分 识别霸凌
什么是霸凌 14
霸凌的种类 19
这些行为与霸凌的区别 30
第二部分 阻止霸凌
勇敢地面对霸凌 42
当你需要时请找人帮忙 51
帮助他人 56
帮助霸凌者 68
战胜网络霸凌 70
第三部分 远离霸凌
什么是心理弹性 74
保持积极心态 76
做你感兴趣的事（或尝试新的事物） 79
保持冷静 81
学习解决问题的方法 83
着眼于未来 87
制定协议 92
内容摘要
被人欺负十分痛苦，让孩子感觉既可怕又孤独，而且无能为力。但是请记住，在6-12岁的儿童中，遇到霸凌是较为普遍的，只要掌握好方法，就能从容应对。 《6-12岁情绪管理书——可恶的霸凌》通过若干插画故事，讲述了儿童遇到的各种形式的霸凌行为以及正确的应对方法，主要分为三大部分：第一，识别霸凌。准确了解什么是霸凌，人们霸凌他人的可能原因，以及身体、语言、情感和网络霸凌这四种主要霸凌形式。 第二，阻止霸凌：你将看到现实生活中霸凌的例子，学习处理生活中类似情况，以及在需要帮助时向他人寻求帮助。 第三，预防霸凌：预防并不是让你去改变他人的霸凌行为，而是说你有能力改变霸凌对你的影响，并提前做好准备。通过建立信心和恢复信心（变得更坚强），你将能够从困难的处境中恢复过来，并感觉良好，这才是真正重要的。
主编推荐
"霸凌给青少年带来的心理伤害无疑是巨大的，而且通常发生在那些弱小的个体身上。由于他们年龄小，家庭支持不够，大多时候无法理解，也无法成熟应对这一情况，伴随而生的是痛苦、孤独、自责和自卑的情绪。
《6-12岁情绪管理书——可恶的霸凌》通过若干霸凌行为的插画故事，给出具体可操作的应对方法，比如忽略、展示自信、寻找外部帮助、增强心理弹性、帮助他人，甚至帮助霸凌者等，从而养成积极正向的情绪。"
精彩内容
霸凌的种类霸凌可能以多种形式发生，包括身体上的、语言上的或情感上的，也可能发生在互联网上。下面我们要探讨这四种类型的霸凌。
身体霸凌大多数人会将霸凌描述为一个人以某种方式殴打、攻击，或伤害他人。这就是身体霸凌，它包括在肉体上造成伤害，损毁私人财物，窃取他人物品等行为。将他人塞进储物柜，或者偷抢别人的午餐钱都是典型的身体霸凌，在电视上也最为常见。下面让我们来看一个例子：你每天搭校车去学校，每个人都有固定的座位，但坐在你后面的孩子总是踢你的座椅，你感到非常恼怒。终于有一天，你鼓起勇气制止她，却令她变本加厉。她不再踢座椅，而是伸过手来打你的头，并警告你不要说出去。有一天，她甚至伸手抢走你的记事本，当你想把本子抢回来的时候，她直接把本子扔出了窗外。
你知道这些事件是如何组合形成身体霸凌的吗？ 身体上的霸凌可能包括：当你走过公交车上的通道时，他们会绊倒你；当你在浴室里洗澡时，他们会围着你，把你推到墙上。无论是哪一种情况，都会让人感到痛苦和尴尬。
小贴士遭到身体霸凌时，你可能想要立刻还击，但先不要冲动（参见“自我反抗”，第48页）。最安全，也是最聪明的办法，就是说出你的感受，远离现场，并向你信赖的成年人寻求帮助，以避免任何伤害。
语言霸凌不是所有的霸凌都使用拳头。有些人用语言作为武器，通过谩骂、嘲讽来打击、欺侮他人。这就是语言霸凌，指说出伤人的话语贬低他人的自尊心和自我价值。语言霸凌并不比身体霸凌少，而且同样具有杀伤力。你受到过言语攻击吗？下面我们来看一个例子：有一天在学校，老师让同学们轮流大声朗读科学活动的一部分内容。你知道自己阅读起来有些困难，而且你的同桌马克肯定会取笑你，就像他平时一样。很快，老师点到你阅读下一段。有几个比较难的单词你读得磕磕绊绊。这时，你听到马克低声说：“这段已经读过了，蠢货！”你知道这些攻击性的言语是如何打击他人的吗？ 被别人一遍遍地取笑，被贬损得毫无价值，语言霸凌确实会造成伤害。尽管没有肢体接触，但这种伤害会长久存留在遭受霸凌者的内心深处，并且不断影响他们。
情感霸凌霸凌会伤害他人的感情，带来莫大的痛苦。一些霸凌行为甚至会摧毁一个人，使他们感到被忽视、被排斥，这就是所谓的情感霸凌，即指一个人为了实现自己的目的而给他人带来恐惧或悲伤。他们可能会散布流言蜚语，故意孤立遭受霸凌者，破坏他的人际交往和社会生活。下面让我们来看一个例子：戴安娜是你这学期新交的朋友。玛迪逊在学校里非常受欢迎，她常约你一起出去玩，却从来不邀请戴安娜。有一天你打算和戴安娜共进午餐时，玛迪逊来约你，告诉你戴安娜有多差劲，并警告说，如果你不取消和戴安娜的午餐，她就再也不约你了。于是，你按照玛迪逊说的做了。第二天，她又要求你做同样的事情。但你告诉她，如果你继续失约，戴安娜会感到很难过。这一次，玛迪逊威胁你，如果你不按照她说的做，她就会将上周你跟她说的一件私密且尴尬的事情告诉大家。你不想失约，让戴安娜失望，但也不希望让其他人知道你的秘密。
你知道这些事件是如何形成情感霸凌的吗？ 情感霸凌也包括因他人与自己的差异而贬低排斥他人。想想那些你和别人不一样的地方，然后，想象一下，你总因这些独特与差异受到排挤与嘲笑，你会感到非常受伤。长时间的情感霸凌，会导致受害者变得抑郁。因此，制止这种霸凌是十分必要的。
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