禅太极健身棒(附光盘)
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作者慧光居士
出版社华文
ISBN9787507543988
出版时间2015-09
装帧其他
开本其他
定价38元
货号3352204
上书时间2023-09-03
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作者简介
慧光居士，禅太极创始人，世界禅太极总会会长。著有《禅太极》《禅门养生功》《禅的养生智慧》《少儿禅太极》等养生书籍及教学光盘。其学生遍布全国及世界各地。
目录
第一篇 禅太极功法体系
禅太极概述
禅太极健身棒简介
禅棒功法图解
禅拳简介
禅拳功法图解
第二篇 学习禅太极功法心得
慧光禅棒,让我高枕无忧
禅太极——东方神奇的养生功夫
结缘禅太极
为禅太极文
第三篇 后记
慧光自述
禅太极琐事记
内容摘要
禅棒是禅太极功法体系中必不可少的一件辅助练功的道具，也是一套优良的养生功法，可以独立练习，同样能收到显著的养生功效。慧光居士所著的《禅太极健身棒(附光盘)》意图帮助现代人通过练习有形有相的健身禅棒，而感悟到无形无相的智慧禅。
精彩内容
禅太极是一套深受广大群众喜爱的大众养生功法，目前在世界各地都有禅太极的练习者和受益人群。
禅太极是慧光居士根据秘传佛门大悲陀罗尼拳演化创编而成。
禅太极主要有坐禅、立禅、禅拳、禅手、禅舞以及禅棒、禅板等辅助功法组成。功法的四大基石是：悟生活禅、修自然道、怀平常心、练般若拳。禅太极
练习者习惯把禅拳称作禅太极，因为禅拳是禅太极体系中有形有相而且风格独特的动禅代表。另外，禅太极练习者也会把禅太极当成是自己的一种生活态度，用一颗无住的禅心去看世界、度人生。
禅太极除了静禅功法外，动禅功法中的大开大合、大起大落以及地、水、火、风、空五相的千变万化，算是禅太极显著在外的风格特征，有心练习者都可以模仿一二。但是，禅太极最有价值的内在核心还是心法观想，息心静虑心息相依、静极生动动极归静、
身随心动相由心生、禅拳不二身心合一，这些都需要
专业的禅太极老师口授身传才能掌握其内涵。
禅太极是静禅、动禅、生活禅三禅归一，非常适
合现代人快捷繁忙的生活节奏，有方寸之地就可以盘腿坐忘，有立足之地就可以立禅安心，有卧牛之地就可以禅拳不二。然后是把参禅练功融化到生活里，改善生活质量、提高工作效率，觉知乐活在每一个当下。长期坚持练习禅太极能够合理调节身心平衡，有效改善身心健康，加强提升身心力量。只要有一颗觉醒的心，其实随时随地都可以禅太极，禅太极既是练习的方法又是练习的结果，由内而外是禅太极，由外而内是太极禅。
禅太极健身棒禅太极健身棒又名金刚禅棒、慧光禅棒，简称禅棒。习练禅棒也须手持一辅助工具：禅棒。
“工欲善其事必先利其器”，禅棒是禅太极功法体系中必不可少的一件辅助练功的道具，如法练习禅棒可以提升禅太极的品位和造化。同时，禅棒也是一
套优良的养生功法，可以独立练习，同样能收到显著的养生功效。
“心有所想，身有所依。制心一处，无事不办”是禅棒的心法要领，“推摩滚按，牵拉导引。吐故纳新，伸筋拔骨”是禅棒的身法要领。最后是“身心合一，骨正筋柔”。
禅棒形似佛门法器金刚杵，寓意降伏心魔、驱除病魔，一般用檀木、楠木或花梨木等制成，使用起来手感细腻还带有淡淡的原木香味，很容易引导练习者入静。禅棒方便携带、功法动作简单易学、可操作性强、随时随地行走坐卧都可以练习，是现代亚健康人群的福音、低头族们的最爱，对于人们日常不良生活习惯引起的颈肩腰腿痛、四肢麻木、眼睛干涩等等不适症状，敲打之间都见缓解改善。
古代禅门有“德山棒，临济喝，云门饼，赵州茶”四大宗风，这或许是成语“当头棒喝”的出处。当年德山宣鉴禅师拎着一条禅棒，打醒天下有缘人！当然，此禅棒非彼禅棒，德山禅棒是点人开悟的智慧棒，慧光禅棒是敲人养生的健身棒，前者为法器，后者为道具。慧光居士有怀古之心，希望现代人能通过练习有形有相的健身禅棒，而感悟到无形无相的智慧禅棒。
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