为什么我们总觉得自己不够好（建立持续、稳定的自我认同感）

图书标准信息

• 作者 孙晶 著；时代华语 出品
• 出版社 江苏凤凰文艺出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787559454676
• 定价 42.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 272页
• 字数 182千字

【内容简介】

我们都渴望得到认同和被爱，于是希望通过压抑自己的内在需求、隐藏自己的个性来讨好他人，适应这个世界所谓的“规则”。
  阿德勒说过，人只有彻底了解自己，才有能力面对困境，也只有足够自信，才能彻底摆脱刻意讨好与自我否定。
  作者将自己从业20多年的心理辅导经验汇集成16则暖心故事，希望读到这本书的每一位读者都能重新认识与肯定自己。
  强大有很多种，而每一种强大的*终落脚点，都是内心的平衡与安宁。

【作者简介】

孙晶

国内首批国家二级心理咨询师、心理健康教育高级教师。

从事专职心理辅导教师工作20余年，是青少年心理辅导、家庭教育指导以及教师专业培训领域的专家型教师。

历任天津市滨海新区中小学心理健康教育指导中心主任，天津市学生心理健康教育专家指导委员会委员，天津市心理学会理事等职务。

主编出版多本心理健康教育专业书籍，学术水平与实操能力均为业界前沿。

【目录】

art one 宁要高质量的独处，不要低质量的陪伴

阿德勒认为，我们无法脱离人际关系，每个人想要人格变得更为完整，不受人际关系困扰，就必须承担起属于自己的课题。敢于“被讨厌”，敢于不过分顺从，敢于活出有态度的自己，才能获得真正的自由和幸福。

故事一 不会拒绝的人没有朋友　002

故事二 有刺的才是玫瑰 014

故事三 不敢看她的眼睛 029

故事四 非同寻常的吸引力　042

Part two 被讨厌也没关系，不内卷的人生需要自我认同

阻止受伤、过度补偿、期望过高、强迫自己等，从来都不是可持续发展的成长方式。获得认可、尊重与自愈能力的重要途径之一，是永远做真实的自己。当我们对自己有足够的认同感时，就不会那么在意恶劣的外部环境了。

故事一 “妈宝男”的诞生与蜕变 058

故事二 全能高手的难言之隐 074

故事三 小丫头竟然有两副面孔　091

故事四 “学神”的心理阴影 108

Part three 学会善待自己，停止自我攻击

如果情绪与情感无法正常表达，人的攻击性就只能向内，而一旦开始自我攻击，就会产生很多的问题。当所有的情绪与情感都有合理的宣泄与恰当的归处，就会降低我们向内或向外的攻击性，获得真正的情感自由。

故事一 为“情”所伤　128

故事二 “私奔”的青梅竹马 143

故事三 六个房间　160

故事四 迟来的“中二病”　176

Part four 不顺从是被低估的习惯，很听话是被高估的美德

倪匡说，人类之所以有进步，是基于下一代不怎么听上一代的话。不过分顺从，才能有主见；不太听话，才能有创造力。强大有很多种，而每一种强大的最终落脚点，都是内心的安宁。学会充分且平等地应对种种好与坏，逐渐“脱敏”，改变容易焦虑、抑郁的内心，不再被细枝末节的事物左右，不再贪图别人的救赎，我们终有一天会变得坚不可摧。

故事一 裙子恐惧症 196

故事二 凡事都要哭一哭 212

故事三 阳光的人竟然偷偷写遗书 230

故事四 巴掌与抑郁症　247

后 记　　261