易孕体质养成（科学养卵、高效备孕的营养指导书）

图书标准信息

• 作者 古贺文敏，定真理子
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020
• 版次 1
• ISBN 9787522914978
• 定价 68.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 216页
• 字数 97千字

【内容简介】

随着怀孕年龄的提高，老化成为很多备孕女不得不面对的实际问题，而身体的营养状况与质量及易孕与否有着紧密联系。书中以分子营养学的角度全面讲解了从备孕期、妊娠期到哺乳期各阶段所需的12种营养素、食物选择以及低糖高蛋白的抗糖饮食策略，教你靠营养摄入提高和的质量、控制数量下降速度，抗击老化！帮助准备备孕、备孕很久却没有怀上、流产后再次备孕、虑或正在接受辅助生育或其他的顺利生出健康宝宝。科学养卵，高效备孕，轻松养成易孕体质！

【作者简介】

[]古贺文敏
古贺文敏妇产医院院长
本妇产科学会专科医生
临床遗传科专科医生

于本大分大学，后进入久留米大学妇产科研修。之后在国立小仓医院、久留米大学附属医院从事工作多年。
2007年于本福冈市创办自己的妇产医院，该医院主要开展、人工受精、分子整合营养疗法、胎儿基因检测、产检等。古贺文敏院长凭借高超、细致的诊疗技术赢得众多患者的信赖，不少患者不远千里慕名前往求诊。

[]定真理子
分子营养医学协会分子营养管理师

通过营养疗法调理身心，治愈了自己的症，成功孕育了两个宝宝。后来她以此为契机成为一名分子营养管理师，迄今为止帮助500多名35岁以上的高龄女实现了当妈妈的愿望。同时，她还在本各地积极开展演讲及研讨会等活动。著有促进雌激素分泌的饮食方法温暖子宫的饮食方法等多部作品。

【目录】

章调整饮食惯可以有效提高受孕概率

你的孕前调理方法正确吗

饮食惯真的会对怀孕产生影响吗

女一生中的数量是有限的

身体的营养状况会切实地影响的数量

人体关键的营养素—胆固醇

优质脂肪具有很好的助孕效果

糖类摄入有助于延缓老化

建议坚持“高蛋白、低糖类”的饮食

维生素d的神奇功效

女的很多不适症状与“缺铁”紧密相关

这些因素也会影响怀孕

第2章从怀孕直到分娩，营养疗法都能发挥神奇的功效

改变饮食可以改变身体，甚至改变人生

超过40岁也可以通过“营养疗法”成功怀孕

病例1原本已经不抱希望，没想到半年内怀孕了

病例2改善体质后终于在44岁实现了当妈妈的愿望

营养疗法可以帮助女养成易孕体质的原因

几乎所有女都存在潜在营养不足的问题

母体营养不足将对宝宝产生诸多不良影响

成为一名妈妈所不可或缺的营养素

备孕期~孕初期

蛋白质人体维持生命活动所需要的基础的营养素

胆固醇易孕体质养成所必需的雌激素的原料

铁改善子宫环境，为宝宝提供一个舒适的“家”

维生素d因与怀孕紧密相关而备受关注的营养素

b族维生素有助于缓解孕吐、稳定情绪

辅酶q10止身体及老化的大救星

维生素e具有老效果的“助孕维生素”

维生素a有效促进胎儿的

孕中期~孕晚期

锌促进胎儿，为皮肤提供保护

维生素c有效缓解压力、延缓衰老的抗氧化剂

哺乳期

钙你做好为孩子输送钙的准备了吗

dha、epa补一补，让孩子更聪明

专栏有助于提升男“生育力”的营养素

第3章养成易孕体质的饮食方法

养成易孕体质的基本要求①低糖饮食

养成易孕体质的基本要求②高蛋白饮食

摄入蛋白质也要讲究

摄入过多糖类容易导致这些问题

血糖水紊乱容易引发各种病症

糖类与胰岛素之间的关系

要有意识地坚持有助于控制血糖的饮食惯

水果或蔬菜汁的含糖量超出我们的想象

肠道细菌真的会遗传吗

学会区分好油脂和坏油脂

压力过大也会引起营养不良

千万不要给自己太大的压力

第4章永葆“年轻”的秘诀

的数量多并不意味着质量也好—古贺文敏

女生育年龄的上限是多少岁

的数量多并不意味着质量好

10个好惯帮你养成易孕体质

怀孕的很好时机

如何决定什么时候开始人工授精或体外受精

关于流产的一些知识

做好产前诊断可以有效避新生儿畸形

重要的是要坚信自己可以怀孕

看不见的东西往往更重要

结语