养腿防老祛百病

图书标准信息

• 作者 《健康大讲堂》编委会 编
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2014-11
• 版次 1
• ISBN 9787538879858
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 253页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《养腿防老祛百病》看点：
　　酸痛不求医——简单小妙招治疗腿脚痛、关节痛、膝盖肿痛、下肢麻痹
　　指压。按压穴位，真实疗效速成
　　按摩。按摩下肢，缓解腿脚疼痛
　　艾灸。艾灸腧穴，促进气血运行
　　拔罐。吸拔患处，治疗腿脚疾病
　　刮痧。刮拭肌肤，疏通腿部经络
　　食疗。常食药膳，调整脏腑功能

【作者简介】

　　《健康大讲堂》编委会，聚集了在养生保健领域最有影响力的专家、教授，其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等，强强联手，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活贡献力量。
　　已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《<本草纲目>圣经》等书，累计发行量已突破百万册。

【目录】

第一章认识你的腿脚
人体下肢结构
膝盖的功能
引起下肢疾病的原因(1)
引起下肢疾病的原因(2)
哪些人的腿脚容易生病

第二章日常生活中保护下肢的
小诀窍
做家务的时候
睡觉的时候
起床的时候
洗漱的时候
用餐的时候
上厕所的时候
准备出门的时候
外出的时候
上下楼梯的时候
走路有困难的时候
拿东西或抱小孩的时候
洗澡的时候
运动或劳作的时候

第三章专家为你答疑解惑
膝盖酸痛未必是风湿
老年人吃钙片可以预防骨质疏松症吗
晨僵可能是类风湿性关节炎
踝关节扭伤后怎么办

第四章传统中医疗法
第一节常用的穴位疗法
穴位按压时常用的手势
委中：缓解下肢疼痛
犊鼻：消肿止痛
昆仑：治疗脚踝肿痛
曲泉：缓解下肢肿痛
阳陵泉：远离腿抽筋的痛苦
足三里：帮你疏通下肢经络
涌泉：助你强健脚力
伏兔：舒适腰腿
解溪：治疗脚腕痛
三阴交：治疗下肢麻痹
承扶：消除坐骨神经痛
殷门：强腰健腿
承筋：治疗小腿痛
承山：治疗一切腿脚疾病
环跳：治疗膝腿肌炎
风市：治疗腿脚酸痛
阳辅：强筋壮骨
阴廉：治疗下肢疼痛、痉挛
第二节常用的推拿疗法
推拿按摩的基本手法
摩擦皮肤：缓解下肢疲劳
揉捏肌肉：缓解下肢疲劳
摩擦揉捏：消除膝盖疲劳
穴位按摩：预防和消除膝盖疼痛
缓和坐骨神经痛的按摩
推拿疗法：治疗梨状肌综合征
推拿疗法：消除膝关节病变引起的
疼痛
松弛小腿肚僵硬和疼痛
消除脚底、脚跟疼痛的按摩
下肢按摩：消除疲劳和浮肿
第三节常用的艾灸疗法
艾灸的方法与技巧
坐骨神经痛的灸法
梨状肌综合征的灸法
膝关节疼痛的灸法
风湿性关节炎的灸法
类风湿性关节炎的灸法
膝关节骨关节炎的灸法
下肢痹证的灸法
下肢肌肉萎缩的灸法
下肢关节扭伤的灸法
足跟痛的灸法
足心多汗的灸法
……
第五章其他疗法