健康生活之理疗瑜伽

图书标准信息

• 作者 郭莲、矫林江 编
• 出版社 中国铁道出版社
• 出版时间 2010-09
• 版次 1
• ISBN 9787113118303
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 173页
• 字数 248千字

【内容简介】

追寻瑜伽的千年智慧，揭开人类健康新法则
帮你激活生命自我修复机能的强大系统
改善亚健康，提高生活品质，理疗瑜伽助你
改善营养代谢，调整血液循环，提高免疫力
消除致病因素，改善病理过程，达到强身治病目的
调节神经系统功能，促进身体组织修复
调理颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛……
解决肥胖、失眠、精神不振等亚健康问题
帮你开启时尚、美丽、健康的生活之门

【作者简介】

郭莲，国内知名瑜伽教练，时任中国瑜伽行业协会高级顾问，凭海听风培训连锁高级瑜伽导师。练习瑜伽十年，教学经验丰富，其瑜伽教学被国内广大瑜伽练习者亲昵地誉为“莲瑜伽”。师从美国著名瑜伽导师Karen、Bralove，同时钻研中医学与营养学，并将其与瑜伽巧妙结合。教学方法独特，教学效果显著，荣获2008年度中国瑜伽行业协会“十佳瑜伽教练”称号。北京电视台生活频道、天津电视台新闻频道等都对她进行过专访报道。

【目录】

第壹章理疗风向标瑜伽新高度
瑜伽源起：古印度刮起神奇旋风，统率世界健康几千年
瑜伽印象：八面玲珑，哪张才是你的真面孔
最好的遇见：亚健康VS理疗瑜伽
亚健康：黑色魔头嚣张来袭
瑜伽理疗：运动滋养+心理灌溉
健康永恒等式：理疗瑜伽=瑜伽体位+中医脉络+营养保健
理疗瑜伽主张：从日常点点滴滴抓起，从生活方方面面做起
第贰章吐故纳新，激活生活潜能——唤醒呼吸系统
第一节瑜伽调息法
第二节瑜伽呼吸法
第三章叩响健康理疗门——拜日式
第叁章自由舒展，与身体和解——调和运动系统
第一节逃“臂”——远离手臂酸疼
第二节安“颈”——告别颈椎痛
第三节“肩”察——预防肩周炎
第四节嘉“背”——远离背痛
第五节腰部——腰椎痛
第六节“坐骨”在哭泣——告别坐骨疼痛
第七节腿疼
第八节关节抽筋
第肆章尽职尽责，加冤“肠胃”理事——改善消化系统
第伍章左右逢源，做好身体大“泌”术——整顿内分泌系统
第陆章安然恬适，倾听心灵独白——取悦神经系统
第柒章轻松代谢，塑造“利”落伽人——改良泌尿系统
第捌章瑜伽馈赠，绿色强力“防火墙”——提高免疫系统