学会说“不”

图书标准信息

• 作者 卢倩
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2021-03
• 版次 1
• ISBN 9787511383396
• 定价 38.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 256页
• 字数 160千字

【内容简介】

当你感到不舒服或面对不情愿的事物时，明确表达出“不”的重要性。只有你能够说出“不”，并且学会了当你表达的“不”没起到阻止作用时还应当怎么做，这样欺凌、取笑甚至侵害才会停止……同时，这本书也告诉我们：能够对你喜欢和爱的一切事物说“是、好”，同样非常重要。

【作者简介】

卢倩，毕业于河北师范大学，编辑，从事身心健康方面的研究，参与编写《做人靠能量  做事靠气场》、《每天读点社交心理学》等。

【目录】

章

会说“不”，是一种能力

高情商式说“不”：你的新思维模式4

测试你说“不”的能力11

每个人都能说“不”17

3种说“不”的解说18

使用说“不”的标志词21

第2章

说“不”其实可以套公式，1分钟提升你的拒绝力

说“不”的能力公式26

解读“说‘不’的能力公式”38

五步骤，逻辑清晰地说好“不”40

果断做决定，该说“不”时说“不”47

第3章

再熟悉的人，也要月“不”保护自己

说“不”要区分轻重缓急52

“不”和自我防卫55

勇敢说“不”，是你的武器57

保护你的财产62

保护你的精神和智力空间63

保护你的情感空间64

保护你的个人空间66

保护你的正直69

保护你的精神70

保护你的时间71

保护你的金钱74

保护你的健康75

第4章

说“不”是你的权利，不是亏欠

说“不”是你的权利，不是亏欠78

不要轻易点头，你有说“不”的责任80

对抗还是接受，决定了结果82

说“不”的结果之力量85

有效地说“不”的结果93

他人的意愿和自己的意愿95

说“不”的策略96

“不”的妙用98

建立联系，想说“不”时别说“行”99

第5章

说“不”的核心能力是表达内心102

健康的自我交谈105

说出你的观点，展示你的态度106

构造真正说“不”的话语108

说“不”的常用话语110

说“不”的个话语l14

个话语影响他人对拒绝的理解121

跟着练，打造自己的语言标签123

彬彬有礼地说“不”130

保护决策的时间和空间132

设计说“不”的策略，获得你想要的结果133

有时说“不”没有作用135

第6章

停止说“或许”，别让“勉强自己”成了一种惯140

犹豫不决者的类型141

犹豫不决的结果144

停止犹豫不决，把“或许”变成“不”146

树立坚定的自信力，果断做出决定150

认可特殊情况下的犹豫不决153

常见的犹豫不决的标语156

第7章

学会说“不”，懂得说“是”

大方回绝，准备说“是”162

说“是”162

内在主观愿望与外在客观行为163

构造说“是”的话语167

套用“说‘不’的能力公式”做决定168

勉强说“是”后如何把“是”变为“不”169

说“是”的结果173

说“是”的道德规范l74

测试你说“是”的能力175

弟8章

决策练级说“不”的决断力，成为说“不”者

每决策练成你说“不”的策略清单l78

预测说“不”的结果，全力激活的说“不”策略198

第9章

实练断说“不”的能力

0章

快速做出决定并坚持到底

说“或许、是、不”的快速提示226

坚决明确说“不”，不做模棱两可的拒绝229

1章

50种说“不”的技巧大公开

附录升级版说“不”的能力公式240