重燃激情——战胜职场倦怠的62个法则 馆藏 无笔迹

图书标准信息

• 作者 廖康强 编
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2010-04
• 版次 1
• ISBN 9787509318201
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 198页
• 字数 187千字

【内容简介】

你是不是在每天清晨醒来，一想到要去上班就会心口堵得慌；

  你是不是坐在办公桌旁，看到那一大堆文件就十分恼火；

  你是不是觉得工作索然无味，稍不如意就忍不住大发其火；

  你是不是每天回到家中，总感到筋疲力尽，没精打采；

  对于目前的职业状态，你是不是充满了厌倦情绪？

  你是否曾经效率极高，但现在工作绩效明显降低，而且对于工作充满了厌倦情绪？

  ……

  如果你对以上的描述颇有同感，很不幸地，你或许已经染上了这种流行于都市职场中的“流行病”——职业倦怠症。

  而如何帮助人们克服职业倦怠，便是我写作本书的目的。

  但愿这本书能够成为一种与职场人结伴前行的力量，帮助深陷职业倦怠中的人们重燃工作激情，并最终从工作中获得更大的满足和成就，点亮自己的人生！

【目录】

1  职场小测试：倦怠情况自我测试表1

第1章  管理好你的压力

1 压力从何而来

  钻石法则1：压力自我诊断

2 减压从放弃开始

  钻石法则2：减轻压力的7种简易方法

3 拒绝对完美的追求

  钻石法则3：你有完美主义倾向吗？

4 放弃不必要的忧虑

  钻石法则4：放松肌肉训练法

5 经营自己的天分

  钻石法则5：在潜意识中验证决定是否正确

6 坦然接受压力

  钻石法则6：办公室瑜伽轻松减压

7 换个角度看压力

  钻石法则7：Benson放松技巧

8 利用压力挖掘潜能

  钻石法则8：自我暗示法

第2章  寻找工作的价值

1 工作不仅仅为了报酬

  钻石法则9：人生快乐的8个秘诀

2 该如何选择工作

  钻石法则10：选择职业时先问自己3个问题

3 我自信我成功

  钻石法则11：保持自信心的十条规则

4 要学会反省自己

  钻石法则12：安静内省法

5 在工作中获得成就感

  钻石法则13：高效习惯公式

6 管理自己的情绪

  钻石法则14：摆脱不良情绪

7 不要追求绝对的公平

  钻石法则15：思想终止法

8 让挫折成为财富

  钻石法则16：战胜挫败心情的七大通关秘技

9 培养乐观的人生态度

  钻石法则17：培养乐观精神的几点建议

第3章  有规划的人生不消极

1 有目标不迷惘

  钻石法则18：构建自己的梦想

2 让你的目标看得见

  钻石法则19：分解目标应遵循的基本原则

3 为实现目标制定计划

  钻石法则20：计划的五大要素

4 及时“充电”

  钻石法则21：核心竞争力的四个维度

5 进行最有效的学习

  钻石法则22：“时间日志”法帮助你管理时间

6 打破习惯化的束缚

  钻石法则23：打破习惯束缚的六个步骤

7 创新的乐趣

  钻石法则24：使自己更富有创造力的策略

8 克服浮躁的心理

  钻石法则25：四个步骤控制浮躁心理

9 提高感受快乐的能力

  钻石法则26：快乐的技巧

第4章  学会适应环境

1 均衡工作与家庭的关系

  钻石法则27：经常要对爱人说的两句话

2 创造良好的职场人脉

  钻石法则28：辨认自己的行为类型

3 主动寻求他人的帮助

  钻石法则29：向他人求助的原则

4 依靠团队的力量

  钻石法则30：放手让人们去工作

5 营造舒适的工作环境

  钻石法则31：轻松你的办公室

6 宽容令我们受益

  钻石法则32：宽容的几大好处

7 改变环境不如改变自己

  钻石法则33：职场小测试

8 真诚地赞美他人

  钻石法则34：选择适当的赞美方式

9 愉快地与人沟通

  钻石法则35：沟通的黄金法则

10 心平气和地接受批评

  钻石法则36：从批评中学习

第5章  让工作更有趣

1 合理安排时间

  钻石法则37：依人体生理律动来安排时间

2 先做最重要的事

  钻石法则38：报表法确定工作顺序

3 分部分工作给他人

  钻石法则39：授权要注意以下四点

4 寻找工作以外的乐趣

  钻石法则40：你是工作狂吗？

5 态度影响情绪

  钻石法则41：控制和消除不良情绪的方法

6 将工作升华为游戏

  钻石法则42：找出自己的喜好

7 专注工作消除干扰

  钻石法则43：静坐法为体能充电

8 主动适应变化

  钻石法则44：个人变革管理

9 增加一点幽默感

  钻石法则45：怎样培养自己的幽默感

第6章  打造一副健康的身体

1 健康才是最重要的

  钻石法则46：保持健康的小方法

2 生活要张弛有度

  钻石法则47：沉思法放松自己

3 消除心理疲劳

  钻石法则48：一个关于身心疲劳的小测试

4 学会享受生活

  钻石法则49：经常听听音乐

5 每天吃出好心情

  钻石法则50：能缓解疲劳改善心情的食物

6 运动有益身心健康

  钻石法则51：心理健康的标准

7 让生活规律化

  钻石法则52：瑜珈健身操

8 重视你的身体信息

  钻石法则53：身体反应图

9 办公室里的健康细节

  钻石法则54：电脑族的亮眼运动

10 预防各种职场病

  钻石法则55：办公室简易健身法

第7章  激情成就人生辉煌

1 坚持就会有奇迹

  钻石法则56：刺激能量子午线振奋精神

2 给自己一片悬崖

  钻石法则57：办公室有氧运动

3 永远都不要抱怨

  钻石法则58：“不抱怨”活动

4 重拾工作的激情

  钻石法则59：按摩法增强活力

5 心想事成的秘密

  钻石法则60：工作中对自己说的三句话

6 做最好的自己

  钻石法则61：让潜意识成为工作的好助手

7 成功永远没有终点

  钻石法则62：每天都要对自己说的话