深呼吸：让身与心合一的秘密

图书标准信息

• 作者 司展鹏 著
• 出版社 中华工商联合出版社
• 出版时间 2016-09
• 版次 1
• ISBN 9787515817620
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　现代社会生活节奏加快，我们每天生活在紧张、忙碌、忧虑、担心中，生活的严酷让我们无所遁形，更不能选择回避，只能理性面对。我们不能放下手头的工作，只能适当地调整自己的心灵。
　　这是一本让你学会减压，让心灵放松，使你变得坚实、勇敢的心灵读物。全书共八章，分别从“深呼吸”缓解压力、简化生活、洗涤“浊气”、平息“怨气”、戒除“躁气”、驱赶“毒气”、发泄“怒气”、凝聚“中气”等方面提供了一些身心调适相关的知识，解决人们当下的心灵困扰。让你学会给自己的心灵留出一点空闲时间，在繁杂的尘世间享受到美好灿烂的阳光。

【作者简介】

　　司展鹏，“鹏友汇”创始人，企业系统咨询顾问，教练技术导师，会议营销专家，传统文化义工，国家高级公众营养师。他是位有思想的跨界者，本着“修身、齐家、治企”的理念经营人生。同时也帮助了上万人寻找到“身、心、灵”的和谐。

【目录】

第一章 护心降压，“深呼吸”缓解压力
关注自己身体的变化
宣泄压力，切莫堵塞心灵
弹性变通，轻松减压
排解压力，调节阴阳
一呼一吸中减缓压力
保持好的睡眠
让生活作息规律些
心灵驿站·放松身心的静坐减压法

第二章 大道至简，“深呼吸”简化生活
享受心灵，简化生活
慢下来，反其道而行之
化繁为简，人生做减法
心无杂念，我心归零
放空身心，让心灵喘息
保持一颗纯真心灵
粗茶淡饭，最益身心
心灵驿站·慢节奏生活的九个诀窍

第三章 吐故纳新，“深呼吸”洗涤“浊气”
“深呼吸”让心灵吐故纳新
定期清空心灵垃圾
少欲无为，身心自在
让感恩走进心灵
时常自省，扫却心中尘埃
不要让名利把自己束缚住
用音乐洗涤心灵尘埃
心灵驿站·净化心灵的五式瑜伽

第四章 以直报怨，“深呼吸”平息“怨气”
怨天者无志，怨人者穷
不计得失，永不抱怨
……
第五章 躁则失之，“深呼吸”以戒“躁气”
第六章 心灵排毒，“深呼吸”驱赶“毒气”
第七章 气大伤身，“深呼吸”发泄“怨气”
第八章 负阴抱阳，“深呼吸”凝聚“中气”