关系陷阱：如何与自恋的人相处

图书标准信息

• 作者 [美]温迪·T.巴哈利 著
• 出版社 化学工业出版社
• 出版时间 2020-10
• ISBN 9787122374752
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 208页

【内容简介】

·是什么让亲情、友情和爱情不结善果？

 

·是什么让Ta的无理索取变得理所当然？

 

·是什么让你习惯性地迷恋上自恋者？

 

·是什么将你一次次拖入消极的人际关系循环？

 

我们竭尽全力寻找幸福，却一次次忽略危险的信号，义无反顾地跳入“狩猎者”的陷阱。

 

《关系陷阱：如何与自恋的人相处》伴你冲破禁锢，应对身边的情感“吸血鬼”，赢回生活的主动权。

 

【作者简介】

温迪?T.巴哈利（Wendy T. Behary）

 

临床心理学家，国际图式疗法协会前主席、认知疗法学会奠基人之一、新泽西认知疗法中心主席、纽约―华盛顿特区图式治疗研究所主席。心理咨询、培训从业近30年，同时受邀为众多企事业单位进行演讲和培训。 

 

郭晓薇，上海市心理学会会员，现任上海对外经贸大学工商管理学院人力资源管理专业教授，硕士生导师。2004年毕业于华东师范大学心理学系，获心理学博士学位。目前主要从事组织行为学和人力资源管理的教学与研究工作，主讲组织行为学、人才测评、工商管理模拟等课程。

【目录】

这本书能提供什么帮助

 

第一章 他是自恋者吗？

 

初见时，他可能散发着势不可挡的魅力，我们因此被吸引，并渐渐陷入忧伤、痛苦、厌烦、憎恶和自我怀疑之中。辨识出身边的自恋者，是我们保护自己、重获生活主动权的第一步。

 

什么样的人是自恋者？

 

纯真天使为何会变成吹牛大王？

 

 被惯坏

 

过度依赖

 

 孤独和被剥夺

 

 各种因素的综合作用

 

自恋的人在想什么？

 

 我对你的感受没兴趣

 

 我不需要任何人

 

 我可以安慰自己

 

 用我的智慧来救赎你

 

自恋的“她”有何不同？

 

 请欣赏我的表演

 

 让我开心是你的使命

 

 我要做时代偶像

 

自恋不一定是坏事

 

 儿童的健康自恋

 

 成人的健康自恋

 

第二章 挖掘自恋的源头

 

幼小的人儿为了安抚自己，装备上一套隐形的心理铠甲，战衣陪伴主人长大，让他稳坐于幻想中的宝座，屏蔽与己无关的信息，并反击任何试图动摇自我中心地位的进犯。

 

容易吸引自恋者的八种典型信念

 

自恋者持有的八种典型信念

 

自恋者的信念是如何发展出来的

 

这些信念如何影响行为

 

自恋者可以改变吗

 

第三章 为何陷入自恋者圈套的总是你？

 

童年经历悄悄录制了关于“人生真相”和“处世准则”的磁带，自恋者精准按下播放键，让我们不知不觉中走入与之契合的轨道。

 

这些特质让自恋者吃定你

 

 乖乖配合，才能保护自己

 

 做到完美，换取认可和关注

 

 没有需求，就不会成为负担

 

你如何与自恋者结成“共谋”

 

为了改变，你可以做什么

 

第四章 冲破禁锢，从改变沟通方式开始

 

外界的信号惊动了头脑中的哨兵，勾起痛苦悲惨的记忆，内部警报被拉响，过去的伤害好像在当下重演。快停下，别滑入认命屈从的深渊！

 

提醒自己“此一时，彼一时”

 

识破诱你上钩的骗局

 

 五类惯用诱饵

 

 五种情感操纵

 

夺回沟通的主动权

 

第五章 立足当下，开启全新互动模式

 

打个响指，我们已经长大了！别害怕，细细体会与自恋者互动时的体验，找找到底是什么让我们跌入迷阵、心神不宁，慢慢回归淡定和清明。

 

揪出助纣为虐的旧习惯

 

培养积极灵活的新习惯

 

找回开放而淡定的心态

 

回击自恋者的挑衅和伤害

 

应对自恋者的炫耀

 

回击自恋者的霸凌

 

拒绝让自恋者使用特权

 

直面自恋者的成瘾行为

 

第六章 走为上计，逃离危险的自恋者

 

并非所有的关系都值得修复，先评估一下“战况”，认真制定自我保护计划，准备安全逃离的路径，必要时无须恋战，勇敢开启新生活。

 

识别危险的信号

 

 现实生活中的威胁

 

 从逃避否认到恼羞成怒

 

是改造，还是离开？

 

 评估重建信任和亲密的可能性

 

 在专业帮助下寻求改造的机会

 

 规划出逃攻略

 

第七章 共情对质，在互动中占据主动

 

理解自恋者的情感、认知和体验并不意味着认同、容许和支持，我们不必为了满足他的要求而放弃自己的心愿，而可以巧妙地引导他们设定边界、建立规则、承担责任。

 

从读懂自恋者的内心小孩开始

 

 理解，但不纵容

 

 会意，但不屈从

 

 洞察，但不退缩

 

尝试与他内心的顽童展开对话

 

一步步引导他承担责任

 

 区分错误与责任

 

 设置边界

 

 建立互惠规则

 

 对进步给予积极反馈

 

 整合最佳工具：慈悲和面对真相

 

创造助力改变的杠杆

 

 善意假设原则

 

 以小见大法

 

 暂停与冷静

 

在必要时寻求外援

 

第八章 应对困难关系的七个技巧

 

沟通方式由先天秉性和后天习得的技能共同塑造，掌握要领后，即使面对胡搅蛮缠、强词夺理的“对手”，我们也能优雅、体贴、有风度地表达自己、达成共识。

 

相互尊重

 

自我表露

 

明辨今昔

 

同舟共济

 

预知冲突

 

承担责任

 

真诚聆听

 

致谢

 

参考文献