不生病的健康唾眠书

图书标准信息

• 作者 [美]爱泼斯坦、[美]马顿 著；丁叶然、田野、奚骏凌 译
• 出版社 世界图书出版公司
• 出版时间 2009-08
• 版次 1
• ISBN 9787510009433
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 236页
• 字数 185千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 哈佛医学院专家健康指南系列

【内容简介】

　　关于你人生1/3时间的一切解答。你的体重越来越重，血压越来越高？你白天常因精神不济而无法专心工作？问题的根源可能都来自“睡眠”这件事。失眠也许不是病，却是影响生活品质的关键。《不生病的健康睡眠书》中健康睡眠专家告诉你如何一步步摆脱失眠、打鼾、关节酸痛综合症、睡眠窒息带来的困扰。

【作者简介】

　　医学博士劳伦斯·J·爱泼斯坦，现居波士顿。作为哈佛大学下属睡眠健康中心的区域总管、哈佛大学医学院导师，他曾任美国睡眠医学协会主席。
　　史蒂芬·马顿则是健康领域的专业作家。

【目录】

第一部了解你的睡眠需求
第一章优质睡眠：健康要素
第二章睡眠的基本常识：睡眠中身体发生了什么事？
第三章我需要多少睡眠——如果睡眠不足会引发什么状况
第四章为什么我的睡眠状况大不如前？
第五章睡眠的奥秘与实情
第六章怎样获得优质的睡眠——六步法
第二部治好你的睡眠失调
第七章睡眠问题的征兆
第八章失眠的非药物治疗
第九章失眠的药物治疗
第十章其他替代疗法
第三部认识更多的睡眠障碍
第十一章睡眠呼吸中止症
第十二章不宁腿和周期性肢休抽动症
第十三章猝睡症
第十四章异睡症
第十五章起得太早VS.起得太晚
第十六章时差、轮班和疲惫驾驶
第十七章孩子的睡眠障碍
第十八章睡眠中心能为你做些什么？
第十九章阻扰睡眠的疾病与药物