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作者姚珍杲 著
出版社湖南科技出版社
出版时间2015-10
版次1
装帧平装
货号E3
上书时间2024-11-22
评价2310好评率 99.95%
《心脑血管病的不吃药疗法(内容升级版)》是旅美著名运动医学专家姚珍杲教授结合中国传统医学和现代运动医学向广大心脑血管病患者介绍防治高血压病、冠心病、脑血管病及血脂异常的四种不吃药疗法:“第一篇有氧代谢疗法,第二篇传统保健疗法,第三篇饮食疗法,第四篇睡眠疗法”。
姚珍杲,男,1927年出生于湖南邵阳,青少年时期,跟随叔叔学习中医,在舅父指导下练武术和气功。1949年毕业于中国国立师范学院。后任中国湖南省老年体疗保健中心主任、湖南体育运动学院学术顾问等职。20世纪50~90年代,曾在国内报刊上发表数十万字的文章,出版过5部体育教育与运动医学专著。现旅居美国,在美国科罗拉多大学、科罗拉多中医学院等高校及医疗中心讲学治病。
第一篇有氧运动疗法
引言
运动为什么能防治心脑血管病?这是因为:……运动可使血管扩张,血压下降……运动可以增多“好胆固醇”,减少“坏胆固醇”……
一、周期性有氧代谢运动是防治心脑血管病最好的运动项目
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(一)快速走步
1适宜对象
2快速走步的健身价值
3快速走步的锻炼方法
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(二)健身跑
1适宜对象
2健身跑的特点
3健身跑的锻炼方法
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(三)骑自行车
1适宜对象
2骑自行车的好处
3骑自行车锻炼的注意事项
(四)游泳
1适宜对象
2游泳的健身价值
3游泳锻炼的注意事项
(五)慢速走步
1适宜对象
2慢速走步的健身价值
3慢速走步的方法及注意事项
二、切实掌握病情,选择适合个人身体特点的运动疗法
1区分各种不同程度的高血压病,安排适宜的运动方法
2轻度冠心病与复杂冠心病的运动方法应严加区别
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3根据血脂异常的分类特点,采取不同的运动疗法
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4防治脑血管病运动的注意事项
第二篇传统保健疗法
引言
气功、点穴按摩等中国传统保健疗法以预防疾病为主,对养生保健大有裨益,对防治心脑血管病有独特的疗效。
一、气功
1选择气功要慎重
2适合心脑血管病患者修炼的气功
(一)三线放松功
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(二)对症放松功
(三)整体放松功
1立式
2坐式
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二、点穴按摩
(一)高血压病的点穴按摩治疗法
1一般的点穴按摩
2辨证分型点穴按摩
3高血压脑病的点穴按摩急救法
知识链接:低血压的点穴按摩方法
(二)冠心病的点穴按摩治疗法
1患者自我点穴按摩
2别人帮助点穴按摩
3辨证施治
4阵发性心动过速的点穴按摩治疗法
5急性心肌梗死的点穴按摩急救法
……
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