远离失眠很简单

图书标准信息

• 作者 温长路
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2024-05
• 版次 1
• ISBN 9787510189487
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 224页
• 字数 131千字

【内容简介】

:
失眠，不仅仅是夜晚的煎熬，更是身体健康的隐形杀手。无论您是长期受失眠困扰的患者，还是关心亲友睡眠的关爱者，或是寻求预防之道的健康者，这本书都将为您提供宝贵的指导与支持。
    本书介绍了失眠的基本知识和预防措施，重点介绍了失眠的运动疗法、饮食疗法、药物疗法、起居调治疗法和精神调补疗法，是一部较全面反映失眠防治新成果的科普读物。全书内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了，具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合正在被失眠困扰的人和他们的家人及亲友阅读。

【作者简介】

:
温长路，笔名文苕、寓愚。中医主任医师、教授、作家，享受国务院特殊津贴专家。现为国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、中国科协全国首席科学传播专家、中华中医药学会学术顾问及科普分会名誉主任委员，同时担任多家中医药院校的客座教授、多家杂志的顾问、多家报刊的专栏作者、多家电视台的主讲嘉宾。长期从事医学教育、临床、科研、管理工作，对中医药文化、中医药科普、中医基础理论、卫生政策和消化系统疾病及部分疑难杂症的研究有较多收获。连续创作、出版了一批将文与医融为一体的科学小品，其中有的作品被收入国家编纂的相关著作大系，并获得政府奖项；有的作品多次再版、重印，有的作品被译成外文出版。

【目录】

章 全面认识失眠

002为什么我们特别需要睡眠

003睡眠对人体有什么好处

007我们的身体是怎样睡眠的

009每天应该睡多长时间

011老年人睡觉为什么容易醒

013什么是失眠

015为什么越担心睡不着越难以入睡

016人为什么会做梦

019说梦话是怎么回事

021梦游是怎么回事

023连续熬夜有哪些危害

025睡眠不足对身体有什么危害

027关于睡眠有哪些误区

031引起失眠的因素有哪些

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