不生病的忠告2:60岁登上健康之路(大字版)
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全新
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作者洪昭光 著
出版社中国盲文出版社
出版时间2015-12
版次1
装帧平装
货号文轩10.20
上书时间2024-10-21
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
洪昭光 著
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出版社
中国盲文出版社
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出版时间
2015-12
-
版次
1
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ISBN
9787500265498
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定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
212页
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字数
110千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《不生病的忠告2:60岁登上健康之路(大字版)》是卫生部首席健康教育专家洪昭光自己数十年健康生活经验的总结。它从健康观念到健康生活方式,从健康生活细节到各种疾病预防,为中老年读者设计出一套切实可行的健康生活方案,形式轻松活泼,内容针对性强,让大家一听就懂,一懂就用,一用就灵。
- 【作者简介】
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洪昭光,卫生部健康教育首席专家,全国心血管病防治科研领导小组副组长,中国老年保健协会副会长兼心血管专家委员会主任委员,联合国国际科学与和平周和平使者,中国心血管医院北京安贞医院研究员、教授、主任医师。撰写大型学术专著达285万字,发表论文70余篇;在全国各地举办健康讲座、报告超过1000余场,讲座内容被观众做成80多种“手抄本”流传全国;他的相关健康教育图书销量累计达几百万册。
- 【目录】
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自序 人生六十才开始
健康的四个层次、四个阶段
“第二春天”更灿烂
健康教育九个字
第一章 21世纪健康新标准
最好的医生是自己
健康的钥匙在自己手中
治病不如不病
健康需要教育
健康九成靠自己
药本卜不如食补,食补不如心补
有病不能自己看
健康生活三个“平”
平常饭菜:一荤一素一菇
平和心态:乐观是超级保健药
心态好,活到老
平均身材:不胖不瘦不堵
肥胖是健康的大敌
饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖
想变胖,学日本相扑;想变瘦,学英国贵族
慢慢吃,多咀嚼
强身健体“八个八”
日行八千步
夜眠八小时
三餐八分饱
一天八杯水
养心八珍汤
强体八段锦
米寿八十八
茶寿百零八
生物钟你慢慢走
人体内有个“隐形时钟”
神奇的“三节律”
……
第二章 健康尽在细节中
第三章 治病不如防病
第四章 健康生活四大基石
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