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作者钟南山
出版社广东教育出版社
ISBN9787540669355
出版时间2008-04
装帧平装
开本16开
定价38元
货号1202413483
上书时间2024-09-19
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作者简介
钟南山，广州医科大学呼吸内科教授，博士生导师，973 首席科学家，中国工程院院士中华医学会前会长、顾问，首届“港大百周年杰出学者”。现任新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控工作机制科研攻关专家组长，国家卫生健康委员会高级别专家组组长，国家呼吸系统疾病临床医学研究中心主任，爱丁堡大学荣誉教授，伯明翰大学科学博士（Doctor of Science),英国皇家内科学会高级会员。钟南山院士是我国支气管哮喘、慢性咳嗽、COPD(慢性阻塞性肺疾病)、 重大呼吸道传染性疾病（如SARS、H1N1、H5N6、H7N9、M ERS等）防治的领军人物，先后主持国家973、863、“十五”“十一五”“十二五” 科技攻关、国家自然科学基金重大项目、WHO(世界卫生组织)/GOLD（慢性阻塞性肺疾病全球倡议）委员会全球协作课题等重大课题十余项。在国际学术期刊上发表SCI论文200余篇，其中包括New England Journal of Medicine、 Nature Medicine、The Lancet、American
Journal of Respiratory and Critical Care Medicine、Chest等呼吸疾病研究领域国际权威刊物，总引用次数近千次；在中华医学会等机构主办的重量杂志上发表论文400余篇；出版各类专著《支气管哮喘——基础与临床》《内科学》 《呼吸病学》等20余部；获得发明专利60余项，实用新型专利30余项。先后获得包括国家科技进步二等奖、教育部科学技术进步奖一等奖、广东省科技进步一等奖等重量、省部级科技奖等奖励20余项；获得全国白求恩奖章（2004）、南粤功勋奖（2011）、吴阶平医学奖（2011）、光华工程科技成就奖（2016）、全国高校黄大年式教师团队奖（2017）、改革先锋奖章（获评“公共卫生事件应急体系建设的重要推动者”）等荣誉奖励数十项。
目录
上篇关于健康
有健康才有将来
—场急病给我敲响了警钟
健康的定义
认识亚健康
多数白领处于亚健康状态
人有三种年龄
高收入人群老得快
中年是生命保护期
中篇健康由健康的生活方式决定
影响健康的因素
生活方式病是人类健康的头号杀手
慢性病的主要危险因素是不健康饮食、不锻炼身体和吸烟
我的健康我做主
慢性病可防可治
下篇健康的五大基石
心理平衡
心情郁闷等于健康杀手
肿瘤喜欢情绪低落的人
养生先养心，心养则寿长
执著追求——心理平衡的基右
执者追求，但不苛求
善待自已，善待挫折
人天生需要别人尊重
发挥团队作用，善于培养自己
助人为乐，心情舒畅
不要把工作带回家
自得其乐
找个情绪安慰物——宠物的神秘力量
宠物助人长寿
为什么养宠物能促进健康呢
合理膳食
不良饮食习惯是仅次于吸烟的致癌因素
健康的饮食习惯是预功症有效的措施之一
我的饮食经
多样化饮食有益健康
吃肉大有讲究
合理烹调，掌素搭配
适量补充维生素和微量元素
戒烟限酒
吸烟危害健康
吸烟与肺癌
即使少许二手烟也很危险
今天就戒烟
适量饮酒并非人人有益
适当运动
步行是世界上优选的运动
青少年“高身材，低体质”令人担忧
不同年龄段，选择不同的运动方式
早防早治
轻伤要下火线
过渡疲劳等于追逐死亡
早防早治是小投入大回报
定期体检，疾病早发现
提倡个性化健康体检
定期体检可防微杜渐，防息于未然
癌症发现早，大多能治好
拯救更多的乳房
常见癌症的预警信号
内容摘要
《钟南山谈健康》一书中，钟院士以其几个主要健康报告为蓝本，总结了健康的五大基石——心理平衡、合理膳食、戒烟限酒、适当运动、早防皁治。全书分为上、中、下篇，摘录钟院士关于健康的精辟话语，配以彩色图画，通俗易懂。
主编推荐
他，是院士，是科学家，更是一位4岁仍奋战在抗疫一线的医生。这不是一本普通的养生书，而是钟南山院士写的健康书。书中不仅有基础的保健知识，实用的保健方法，还有趣味的彩色漫画，扎实的医学数据，教会你面对疫情如何健康生活。
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