亲子正念瑜伽 【美】凯瑟琳·普里奥雷·甘纳姆

图书标准信息

• 作者 [美]凯瑟琳·普里奥雷·甘纳姆
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2024-06
• 版次 1
• ISBN 9787111751588
• 定价 79.80元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 272页
• 字数 268千字

【内容简介】

瑜伽是以动作为核心的运动，是安静、平和的活动。亲子瑜伽作为一种独特的亲子相处方式，可以让全家人都参与其中，不仅能够对孩子的身体成长大有裨益，还可以帮助他们建立对自己身心的认知。通过共同练习瑜伽和正念，还能使亲子之间的共处变得更有趣且有意义。

本书从介绍瑜伽与正念的基础开始，详细讲解了各式瑜伽动作、游戏、冥想等放松活动，以及各种与3~12岁儿童一同探索瑜伽运动的方法，能帮助你把所学到的一切内容组合成一套令人满意的瑜伽课程，一定会吸引到小朋友们，使你的家庭关系更亲密。不论父母自身的瑜伽水平如何，本书都能帮助父母和孩子轻松掌握瑜伽的练习方法和技巧。

更重要的是，深吸一口气，沉浸其中，你将发现瑜伽是可以让全家人在玩耍中建立连接的途径。让我们现在就开始吧！

【目录】

译者序

引言

第一章 通过瑜伽增强孩子的能力

第二章 家庭瑜伽时间

第三章 呼吸练习

第四章 基础体式

第五章 站立体式

第六章 坐立体式

第七章 后弯与扭转

第八章 平衡式

第九章 同伴体式

第十章 瑜伽游戏

第十一章 放松

第十二章 瑜伽序列

第十三章 冥想

结束语

瑜伽体式一览

关于作者