玻璃心也没什么不好：高敏感人群的不受伤练习（找到与自己相处最舒服的方式）

图书标准信息

• 作者 [美]艾莉森·莱夫科维茨 著；崔子涵 译
• 出版社 浙江大学出版社
• 出版时间 2022-03
• 版次 1
• ISBN 9787308220293
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 172页
• 字数 90.000千字

【内容简介】

你拥有高敏感的人格特质吗？

   别人尽情享受生活时，世界在你眼中却处处是雷。

   ? 总是觉得自己“不够好”，想成为“除了自己之外的任何人”。

   ? 总是很容易情绪波动，害怕冲突，常常被别人说“想太多”。

   ? 总是过于在意他人的评价，“玻璃心”仿佛时刻都会碎掉。

   高敏感与生俱来，你大可不必“改变”这种人格特质，相反，只要足够了解它，你不仅可以更舒服地生活，还可以发挥这种人格特质的优势。

   职业“脱敏”培训治疗师艾莉森·莱夫科维茨认为：即使因为拥有高敏感的人格特质而处处感觉痛苦，我们仍然能够有策略地训练对曾经轻易刺激到自己的事物“脱敏”，培养自己的“钝感力”，找到与自己相处的舒服的方式。

   身为一名高敏感治疗师、心理咨询师，艾莉森本人也是一个高敏感者，除了帮助自己找到了与自我相处的方式，她也已经帮助了数千人摆脱高敏感的困扰，真正享受生活。

   在本书中，她将分享如何培养自己在日常生活、社交场合和人际关系中的钝感力，以及如何合理利用自己的高敏感天赋，在工作和生活中获得成功。

【作者简介】

      艾莉森·莱夫科维茨

      高敏感治疗师、婚姻/家庭关系心理咨询师

      被高敏感研究先驱伊莱恩·阿伦（Elaine N. Aron）认可的高敏感专业治疗师，国际敏感领袖合作组织成员。擅用人本主义疗法、心理动力学等临床方法，已成功帮助数千人拥抱高敏感，活出自我。

      作为一名高敏感者，艾莉森对人际关系、创伤恢复、焦虑、愤怒管理有较深的研究。在咨询关系中，致力于为来访者提供温暖、非评判、支持的治疗环境，并且通过对创伤、家庭系统和依恋理论的深刻理解，为来访者提供基于正念的认知疗法。

【目录】

001 阅读指南

003 第1章 高敏感人群

045 第2章 高频生活：日常生活

063 第3章 真实的高敏感人群：社交场合

083 第4章 敞开心扉的生活：关系

111 第5章 寻找“心流”：工作和天职

129 第6章 呵护和成长：照顾