惯性自卑 如何修正自我伤害的心灵习惯

图书标准信息

• 作者 加藤谛三 著
• 出版社 广西科学技术出版社
• 出版时间 2022-09
• 版次 1
• ISBN 9787555117896
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 123.000千字

【内容简介】

总是强迫性地拿自己和他人做比较；觉得身边人都比自己优秀，无法容忍自己“普通”；为了隐藏缺点，虚张声势、乖僻任性；明明很讨厌某人，却去取悦、讨好；无论怎么努力，总被不被接纳的恐惧感笼罩……

  在竞争社会，自卑似乎已经变成一种沉默的流行病，渗透到个人和公众生活中。因为强烈的自卑感，我们经常“不知道为什么，却在人生中感到痛苦”。

  日本国民心理学家加藤谛三在这本剖析现代人自卑感的作品中揭露了自卑情结导致的一系列问题和痛苦，如长期遭受情绪虐待，陷入自我轻视、自我贬低；错误解读自身缺点，形成扭曲的价值体系；身在当下，心在过去，视野变得愈加狭隘，等等。

  希望你能通过这本书，看见自卑感背后的情感饥饿和自我缺失，摆脱无价值感和憎恶情绪，重拾自信与自尊，活出自我实现的幸福。

【作者简介】

[日]加藤谛三（かとう たいぞう）

    1938年生于日本东京，日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问。

    擅长用心理学的论据，通俗易懂地解读现代人普遍关心的问题。担任日本家喻户晓的电台栏目《人生问题咨询》的主持人长达半个世纪，2016年被授予“瑞宝中绶章”大赏。

    著有《告别不安》《写给失眠者的心理学》《情感暴力》《与内心的冲突和解》等众多经典畅销作品。

【目录】

前言 当你对此有所察觉，你将会拥抱幸福

第一章 自卑者的心理状态

强迫性地与他人做比较

既讨厌他人，又害怕被他人讨厌

利己主义者的非利己主义

自我轻视

“归属感的缺失”孕育自卑感

身在当下，心在过去

放弃错误的努力

第二章 对事情的解读方式影响人生

问题不在于事情本身，而在于对事情的解读

不要为凭空捏造的妄想而痛苦

最大的敌人不是别人，而是自己

合理的恐惧是极少见的

第三章 追求优越感也无法满足内心

出于自卑感的行动，只会强化自卑感

对自卑感的过度补偿无法消除不安

自卑情结和优越情结

自卑感是带有敌意的孤独感

第四章 自责不能解决问题

自责中隐藏的攻击性

即使将自己合理化也还会有不满

乖僻任性削弱自身的内在力量

潜能有待发挥

第五章 从现在开始改变人际关系也不迟

成为自己的主人

被恐惧所驱使的人是心理上的奴隶

生活方式是否违背了自我

隐藏事实会加深伤痛

解铃还须系铃人

心理韧性是一种技能

第六章 修正生活的目的就是自我实现

如何解读不被父母接纳的经历

自卑者因孤立感而痛苦

戴上假面的人，内心是封闭的

对归属感缺失的压抑，只会加深自卑感

每个人都能重新塑造自己

后记 为了走好今后的路