健身气功·五禽戏

图书标准信息

• 作者 国家体育总局健身气功管理中心 编
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2019-08
• 版次 1
• ISBN 9787500954217
• 定价 49.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 227页

【内容简介】

　　气功作为中华民族的文化瑰宝，是二门研究自我身心和谐的学问。据现有资料考证，气功至少已有五千多年的历史。其源起与人类的形成同步，盛行于新石器时代。在春秋战国时代，与百家诸子的学说相结合，形成了完整的理论体系。秦汉以降，流行于社会多阶层。汉季，佛教东渐、道教兴起，气功实践与宗教修行相结合，之后在魏晋、隋唐以至明清，又经历数次繁荣昌盛的阶段。大量实践经验的积累，形成了健身气功独具特色的理论体系和丰富多彩的锻炼方法，数千年来为中华民族的繁衍生息作出了贡献。
　　随着学练健身气功的持续深入，广大群众对健身气功的悠久历史和文化内涵全面了解的渴望愈加强烈，对隐藏于古老典籍中的气功健身原理奥秘的兴趣愈加强烈，对千百年来健身气功增进身心健康的经验方法的学习热情愈加强烈，对运用现代科学探索健身气功的研究成果的关注愈加强烈。然而，之前编写出版的健身气功·易筋经、五禽戏、六字诀等系列功法丛书，限于种种原因，仅对编创推广的各种功法进行了简要介绍，未能就功法功理等深层次问题进行系统阐释。为满足广大健身气功习练者的迫切需要，我们经过长时间的论证和酝酿，自2014年起陆续启动了健身气功系列通用教材的编撰工作。因为，健身气功推广普及虽然千头万绪，但关键环节是功法教材。建设什么样的功法教材体系，核心教材传授什么内容、倡导什么样的价值取向和学术导向，关系到健身气功的育人与育才，关系到健身气功的发展与昌盛，关系到中华文化的传承与升华。遗憾的是，健身气功至今尚无一套全面而系统的通用教材。经过专家学者们的审慎研究，此次编撰的系列通用教材，主要包括《健身气功导论》《健身气功发展史》《健身气功·易筋经》《健身气功·五禽戏》《健身气功·六字诀》《健身气功·八段锦》《健身气功·太极养生杖》《健身气功·导引养生功十二法》《健身气功·十二段锦》《健身气功·马王堆导引术》《健身气功·大舞》等。

【目录】

第一章 健身气功·五禽戏功法概述
第一节 功法源流
一、华佗创“戏”，承前启后
二、代代流传，各有特色
三、与时俱进，集之大成
第二节 功法特点
一、仿生导引，象形取意
二、引挽腰体，动诸关节
三、外引内导，形松意充
四、动静结合，练养相兼
第三节 功理要旨
一、五禽秉性，对应脏腑
二、活脊柔筋，激发潜力
三、血脉流通，病不得生
四、禽“戏”为境，畅志宁神
第四节 健身效某
一、生理机能，明显提高
二、心理状况，积极影响
三、生化指标，显著改善
四、免疫功能，得到增强
五、康复保健，防治疾病
……

第二章 健身气功·五禽戏功法功理
第三章 健身气功·五禽戏学练指导
第四章 健身气功·五禽戏答疑解惑

参考文献
附录