认识你自己：与原生家庭和解

图书标准信息

• 作者 俞林鑫 著
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2020-07
• ISBN 9787521610420
• 定价 39.80元
• 装帧 其他

【内容简介】

这是一本关于自我成长的读物，适合喜欢探索内心，渴望自我成长，并对精神分析的理论与方法持开放态度的读者。本书全面解读原生家庭对人的关系、自尊、情绪、人格状况的影响，可以启发您探索某些心理问题的形成原因，为您提供一个理解自我的全新视角，并提出调整的思路和方法，帮助您超越原生家庭。

 

【作者简介】

俞林鑫，精神分析取向心理咨询师，现居浙江杭州。曾为高校心理中心专职咨询师，现为个人执业咨询师、杭州怡宁心理健康管理有限公司联合创始人、浙江省心理卫生协会心身医学专业委员会副秘书长。第三届中挪精神分析治疗师培训项目提高组毕业。接受心理咨询相关培训2000小时以上，个体咨询经验达9000小时。致力于通过心理咨询与科普文章，推动人的成长和改变。

 

【目录】

第一章 人际关系__1

 

内在客体关系的活化与调适__5

 

内在客体关系的力量__8

 

关系中的自主性__13

 

人际交往中的心智化能力__17

 

人际交往时的心理冲突__21

 

为什么宁愿孤单也不愿意联系别人__24

 

两种不良的依赖状态：共生依赖与强制独立__28

 

莫名讨厌别人的两种心理原因__32

 

人际交往中的边界冲突__36

 

成长建议：良好关系需要的五种心理品质__38

 

第二章 亲密关系__43

 

亲密关系中的被动与主动__47

 

如何面对婚姻中的不满意__50

 

幸福的婚姻是怎样的__52

 

亲密关系中一种常见的潜意识沟通方式__55

 

为什么我害怕女生__59

 

被拒绝后死缠烂打地追求我__63

 

被优秀者表白后感到恐惧__68

 

一谈恋爱就不安__71

 

对恋爱和性感到羞耻__73

 

成长建议：维持亲密关系的要点__76

 

第三章 情绪情感__81

 

情绪体验与表达方面的问题__85

 

情绪管理的两种水平__90

 

忍受焦虑的能力，以及背后的自体整合程度__93

 

社交恐惧的形成过程及应对思路__98

 

为什么会有厌世的情绪__101

 

为什么会害怕情绪__106

 

为什么别人的不回应让人痛苦__110

 

为什么难以放下糟糕的往事__116

 

为什么会有侵入性思维__119

 

为什么我喜欢沉浸在负面情绪中__122

 

为什么幽默的人还会抑郁__126

 

成长建议：培养情绪体验与表达的习惯__129

 

第四章 自 尊__131

 

自信和自负的区别__135

 

到底什么才是“爱自己”__138

 

我们需要什么样的优越感__141

 

理想自我的压力及缓解思路__146

 

你为什么过度在意别人的看法__149

 

为什么我害怕自己变得普通__155

 

为什么我总爱和人比较__160

 

对失败的条件反射式恐惧：谈谈自尊整合问题__164

 

自卑者的心理透视及解决思路__169

 

成长建议：走出社会评价的牢笼__179

 

第五章 人格成长__183

 

欲望管理的几种水平__187

 

什么叫接纳自己__190

 

用人格结构理论来理解“迷失自己”__192

 

病理性超我的形成及影响__196

 

为什么会有成功恐惧__199

 

是什么在阻碍人的改变__202

 

为什么自我关注是令人痛苦的__205

 

对控制感的强烈渴求__209

 

为什么会承担过多的责任__213

 

工作与人的成长__217

 

让生活留白的意义__225

 

逐步完成社会认同__229

 

成长建议：培养有弹性的超我__232

 

后 记__235

 

参考文献__243