翻越你的山：从自我破坏到自我掌控

图书标准信息

• 作者 [美]布里安娜·威斯特(Brianna Wiest)著 苏西 译
• 出版社 清华大学出版社
• 出版时间 2023-08
• 版次 1
• ISBN 9787302637820
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 字数 126.000千字

【内容简介】

这是一本探讨自我破坏的书。
  为什么我们会自我破坏，在什么时候我们会这样做，以及如何停止它，并且永远停止。
  当你心中共存的需求发生冲突，自我破坏行为就会出现。这就是为什么我们不愿意努力做出改变，直到我们发觉，这种抗拒完全是徒劳无功的。但如果我们能从**破坏性的习惯中得出重要的领悟；如果我们能更好地了解大脑和身体，从而逐渐培养情商；如果我们能彻底放掉过去；如果我们能学着像未来那个把潜能彻底发挥出来的自己那样行事，我们就能走出自己的道路。
  诸多世纪以来，“大山”往往被用来比喻人们遭遇的巨大挑战，尤其是那种看上去绝无可能翻越的障碍。为了翻越这座山，我们确实需要做深层次的内在功课：揭开深埋的创伤、逐渐培养自己的复原力，并且彻彻底底做出改变。
  说到底，你必须要成功**的，不是大山，而是你自己。

【目录】

001　 1 章

 

人生中 大的障碍

 

002  初，自我破坏往往表现得并不明显

 

002 自我破坏是一种应对机制

 

003 自我破坏源于不合理的恐惧

 

005 自我破坏源于无意识的限制性信念

 

007 自我破坏源于对未知的抗拒

 

008 自我破坏源于信念系统

 

009 如何走出“否认”模式

 

012 道路始于脚下

 

014 准备迎接彻底的改变

 

 

 

翻越你的山：从自我破坏到自我掌控

 

VI

 

016　 2 章

 

并没有自我破坏这回事 

 

017 什么是自我破坏

 

020 自我破坏行为有哪些

 

043 如何判断自己是否陷入了自我破坏的循环

 

047 看清隐藏在潜意识里的需求

 

049 直面被抑制的情绪，并采取行动

 

050 停止自我破坏后， 有可能浮现的情绪

 

052 切断行为与情绪的关联

 

055　 3 章

 

情绪触发事件是指向自由的路标

 

056 如何解读负面情绪

 

063 看见自己的需求

 

065 潜意识在努力地跟你沟通

 

072 学着倾听，重新听见

 

073 直觉的声音

 

078 区分直觉与恐惧

 

079 直觉型想法VS侵入性想法

 

081 行动起来，切实满足自己的需求

 

 

 

目录

 

VII

 

083　 4 章

 

培养情商

 

083 情商是什么

 

084 大脑的天性

 

088 自稳调节机制

 

089 没有巨变，只有渐变

 

092 头脑是反脆弱的

 

095 新变化会造成冲击

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