零焦虑入眠:5分钟阅读减压法 (从失眠到睡好,7个晚上就够了!)
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全新
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作者弥永英晃(YANAGA HIDEAKI)
出版社花城出版社
出版时间2023-01
版次1
装帧其他
货号文轩6.27
上书时间2024-06-28
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
弥永英晃(YANAGA HIDEAKI)
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出版社
花城出版社
-
出版时间
2023-01
-
版次
1
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ISBN
9787536098138
-
定价
39.80元
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装帧
其他
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开本
32开
-
纸张
胶版纸
-
页数
128页
-
字数
70.000千字
- 【内容简介】
-
总在睡前胡思乱想?
对过去懊恼,对未来担忧?
想改变却力不从心?
与其勉强自己,耗尽意志力,不如学会动用能量巨大的潜意识。
潜意识占据人类意识的90%,一旦接受正向的心理暗示,就能在现实中转化成积极的思考、超强的行动力和自律的习惯。
日本人气心理咨询师弥永英晃博士,运用脑科学和心理学原理,创作了适合成年人睡前阅读的1周7个治愈短故事。
每晚5分钟,用想象力释放压力,启动身体自愈程序。
睡好,一切都会变好。
- 【作者简介】
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弥永英晃(YANAGA HIDEAKI)
心理咨询师、心理咨询学博士,护士,作家。
22年间累积了超过1.2万人的心理咨询经验,治愈率高达98%,被称为“不可思议的心理咨询师”“具有魅力的心理咨询师”。
有过罹患抑郁症和恐慌症的经历,通过心理治疗痊愈后,在美国的催眠疗法专业研究院取得咨询学博士学位。除专攻抑郁症、恐慌症、心灵创伤、依恋障碍等病症外,还擅长治疗恋爱、减肥、戒烟、失眠、记忆力等方面的心理问题。
著有《自我肯定的力量》《治愈率高达98%的魅力咨询师推荐 消除恐慌症不安的17种方法》《立竿见影的睡前绘本 小猫酷咪的睡觉城堡大冒险》等书,作品累计销量突破21万册。
- 【目录】
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前言
本书的显著成效
本书的使用方法
第一部分 引言 为什么通过“故事”可以改变你
内心的构造——“意识”和“潜意识”
潜意识更具影响力
厉害的想象力
在“潜意识”这片“农田里”植入暗示
为什么说“睡前阅读”比较好?
什么是“21天法则”?
好好睡觉!增强免疫力!
脑科学揭示的有效方法
第二部分 奇迹的故事 只需阅读就能消除不安的“七个故事”
第1夜 上帝赠送的才能礼物
第2夜 云羊和少年
第3夜 天堂的“人生图书馆”
第4夜 音乐的海边和IQ180的天才
第5夜 能看见海的山丘酒吧
第6夜 小猫酷咪和“森林的幸福诊所”:幸福宝岛的冒险
第7夜 看得见天使的画家的世界
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