自制力：道理我都懂，为什么就是过不好人生

图书标准信息

• 作者 邱开杰
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787518070688
• 定价 39.80元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

所谓自制力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力，是一个人是否坚强的重要判断标。美好的人生都是建立在自我控制的基础上，更是一个人取得几乎各种成功的通用技能。本书以“自制力”为话题，针对性地解答日常生活中的种种疑惑，帮助你战胜拖延症、驱除无力感、走出失控的怪圈，同时用具体的步骤与方法让你学会时间管理、情绪掌控，从而改变自己，掌控生活。

【作者简介】

邱凯杰，北京人民大学EMBA在读。从事智能台灯、杀菌盒、香薰加湿器、电子闹钟、驱蚊器、音箱开发设计，在深圳、东莞开设多家公司，他富有领导魅力，在行业内深耕细作，在业界颇有影响力。2009年先后成立东莞盈博五金塑胶制品有限公司和东莞市盈科塑胶制品有限公司，与美国沃尔玛、美国达乐合作长达11年。平时乐于运动、读书、写作，常与身边朋友参加一些社会公益活动，传播正能量。

【目录】

第1章　自制力与意志力：你为什么总遭遇失败　|| 001 

认识意志力的定义与重要性　|| 002 

没有自制力，会逐步丢失信心　|| 005 

了解自控力失败的原因，从源头上防控　|| 009 

怎样锤炼自己坚韧的个性特征　|| 012 

你的情绪自控力如何　|| 015 

第2章　你对自己严格，生活才会对你宽容　|| 019 

严格要求自己，成败的关键在于自制力　|| 020 

你不是迷茫，而是自制力不强　|| 023 

要做富人，你就要有强烈的成功的愿望　|| 026 

勤奋才是通往成功的唯一坦途　|| 030 

你说成功是属于别人的，因为你从未努力　|| 033 

第3章　有规划的人生，幸福感会更强　|| 037 

从现在开始，规划你的未来人生　|| 038 

人生的道路都是由心来描绘的　|| 041 

找到目标，成为你想成为的样子　|| 045 

你可以成为一个优秀的人　|| 048 

不断努力，收获一个丰富多彩的人生　|| 051 

第4章　改善自己的性格，不被缺陷性格左右　|| 055 

良好的性格是人生一笔巨大的财富　|| 056 

学会接纳最真实的自我　|| 058 

改善性格，改变命运　|| 062 

反省，全面认识自我　|| 065 

改正缺点，完善自我　|| 069 

第5章　走出拖延的魔症，和懒惰说拜拜　|| 075 

拖延与懒惰，都是自制力差的表现　|| 076 

别傻了，拖延真的能保护你吗　|| 079 

借口总是拖延的挡箭牌　|| 083 

别自欺欺人了，拖延后真的刺激吗　|| 0885 

个步骤帮你摆脱拖延的借口　|| 092 

第6章　找回你的自制力，养成勤劳好习惯　|| 097 

持之以恒，培养好的习惯　|| 098 

不狠心，那些恶习怎么能改掉　|| 100 

好习惯是严格训练、反复强化的结果　|| 104 

克服惰性，养成勤勉的习惯　|| 107 

养成主动汲取知识的习惯，积聚自己的力量　|| 110 

第7章　培养你的执行力，能说会练真把式　|| 115 

立即行动是解决问题的最佳良药　|| 116 

马上执行，一秒钟也不能耽误　|| 120 

制订计划，目标明确　|| 123 

养成写工作日志的习惯　|| 127 

解决拖延症，从消除拖延思维开始　|| 130 

第8章　掌控好时间，别陷入虚假的繁忙　|| 133 

时间有限，我们要有紧迫感　|| 134 

分清轻重缓急，始终做重要的、最有效的事　|| 138 

掌握有效管理时间的十八种方法　|| 142 

化零为整，充分利用零碎时间　|| 146 

第9章　掌控好欲望，追求合理的目标　|| 151 

成大事者要经得住诱惑　|| 152 

把握内心，别迷失自己　|| 156 

用自律抵御外界的诱惑　|| 159 

处处皆有诱惑，充满贪念的人心神不宁　|| 162 

第10章　掌控好思维，将放弃的思想驱逐出脑海　|| 167 

你期望什么，就会得到什么　|| 168 

在最黑暗的日子里怎样战胜恐惧　|| 171 

将“放弃”的思想从脑海中剔除　|| 175 

抱怨正在消灭你内心的烛火　|| 178 

参考文献　|| 183