过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福

图书标准信息

• 作者 包祖晓 著
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2018-11
• ISBN 9787508095660
• 定价 59.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

包祖晓医学博士以长期的存在主义心理治疗和“禅疗”实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写此书。书中每篇内容单独成章，以禅学故事、电影故事以及心理治疗中的真实案例为主要组成部分，旨在帮助读者认清生命的实相，摆脱常见的“心理误区”，过上幸福的人生。

 

本书不仅写给正在遭受各种痛苦折磨的人，还可供普通人群、高“压力”人群、“亚健康”人群阅读和使用。

 

【作者简介】

医学博士、副主任医师。现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病。

 

著有“禅疗三部曲”：《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》。

 

【目录】

 

 

安住当下....................................................................................................................... 8

 

摆脱完美主义.............................................................................................................. 11

 

保持平常心................................................................................................................. 13

 

保持正念..................................................................................................................... 18

 

不再追求快乐才可能快乐......................................................................................... 22

 

持戒............................................................................................................................. 26

 

存在的都是有意义的................................................................................................. 30

 

放下............................................................................................................................. 34

 

感到压力意味着追求的方向错了............................................................................. 39

 

观照身体..................................................................................................................... 43

 

过自己想过的生活..................................................................................................... 45

 

好活好死..................................................................................................................... 49

 

接触自然界................................................................................................................. 53

 

接纳自己..................................................................................................................... 58

 

拒绝依赖..................................................................................................................... 64

 

忙碌是一种浪费生命的方式..................................................................................... 67

 

没有什么是无用的..................................................................................................... 71

 

莫闲置心灵................................................................................................................. 74

 

培养爱的能力............................................................................................................. 78

 

去“我执”................................................................................................................. 83

 

让自己有尊严地活着................................................................................................. 87

 

身体是“我”的客房................................................................................................. 90

 

生命故事可以重写..................................................................................................... 94

 

生命中唯一不变的是“变化”................................................................................. 99

 

事实并不像你认为的那样....................................................................................... 102

 

适当幽默................................................................................................................... 106

 

顺应自然规律........................................................................................................... 109

 

探索生命高于治病.................................................................................................... 112

 

体验比思考重要........................................................................................................ 116

 

天人合一的状态是存在的........................................................................................ 119

 

享受独处................................................................................................................... 122

 

向动物学习生存....................................................................................................... 127

 

向婴儿学习正念....................................................................................................... 130

 

性格是可以改变的................................................................................................... 132

 

一切都在................................................................................................................... 134

 

在平凡中活出优雅................................................................................................... 138

 

在日常生活中保持觉知........................................................................................... 141

 

找回自己................................................................................................................... 145

 

知足........................................................................................................................... 148

 

直面恐惧................................................................................................................... 153

 

至德无德................................................................................................................... 157

 

自由是成为自己的能力........................................................................................... 164

 

尊重事实................................................................................................................... 168

 

做大脑的主人........................................................................................................... 170

 

附录........................................................................................................................... 173

 

附录一：禅意生活的基本特征................................................................................ 174

 

附录二：修禅可以为我们做什么............................................................................ 175

 

附录三：简要的“坐禅”方法................................................................................ 178

 

附录四：有助于过禅意生活的小贴士..................................................................... 180