心理学与心理调节术（最新升级版）

图书标准信息

• 作者 姚尧 著；京师心智 编
• 出版社 中国法制出版社
• 出版时间 2014-06
• 版次 2
• ISBN 9787509353240
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 255页
• 字数 218千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 心理学世界

【内容简介】

　　身处竞争激烈、纷繁复杂的社会，每个人多少都有一些心理问题，这并不可怕，可怕的是不正视不重视，任其肆意发展。心病还须心药医，学会心理调节，一切迎刃而解。
　　《心理学与心理调节术（最新升级版）》以心理学知识为依托，从生活、工作、社交、情感等方面入手，介绍给读者朋友许多心理调节的实用方法。《心理学与心理调节术（最新升级版）》将助您打开心理郁结，摆脱焦虑、沮丧、孤独、自卑、猜疑等负面情绪：净化心灵，调节内心的平衡，发掘自身潜能，找回坚强、自信、永不妥协的自己。
　　我们真诚地希望并祝愿，《心理学与心理调节术（最新升级版）》可以成为您的心灵伴侣，她白天陪您一起出行，夜晚与您促膝交谈，帮助您缓解心理压力，走出心灵沼泽，收获平和的内心，永葆身心健康。

【作者简介】

姚尧，知名作家，擅长心理自助类图书和历史文化类图书，代表作有《心理学与心理调节术》《牌局心理学》《赵氏孤儿》《楚汉传奇》《精忠岳飞》《画皮》《大清风云》(8卷本)等。

【目录】

第一章让阳光照进你的心里
一个人只有知足，才能保持与世无争的心态，才能真正体会到“清福”。所谓“清福”就是清闲的福气，这种福气往往是富贵买不来的。钱财、美色、权力往往招来麻烦，有麻烦心里就无法安宁，心不安就永远处在煎熬和颠沛流离中。这样的生活，即使富甲一方又有何用？如果说一个人心里能装得下的东西是有限的，那么，酒色财气占了80%，剩下的就只有20%的空间。相反，如果一个人心里80%是空的，那么他能容纳的快乐就可以高达80%。

烦恼皆由心生
知足常乐
微笑面对生活中的挫折
快乐与阳光无处不在
学会享受孤独
时常怀有一颗感恩的心

第二章如何拥有一颗强大的心
现代社会是一个竞争非常激烈和残酷的社会，如果你没有一颗强大的心灵，面对日益激烈的竞争很容易崩溃。处于社会链条顶端的往往是一些心理强大的人，一个人如果在心理上输了，那么他面对这个世界的时候就已经输了。心理软弱的人难逃被别人吞食的命运，心理软弱，不仅输掉世界，更输掉整个人生。

能力强不等于内心强大
克服成长过程中留下的心理创伤
善于控制情绪的人都是强者
暴力情绪产生的根源
用心理定力克服“存在的焦虑”
忍辱负重才是真强者

第三章自信让你更有魅力
自信的人敢于展现真实的自己，不会去模仿别人，即使他或她长得不漂亮，也不会认为是一种缺陷。自信的人很清楚自己的价值，知道自己是无可替代的，知道自己拥有独特的潜质，知道未来靠自己去打造。正如美国哲学家爱默生所说：“羡慕就是无知，模仿就是自杀。不论好坏，你必须保持本色。虽然广大的宇宙间充满了好东西，可是除非你耕作一块属于自己的田地，否则绝无好的收成。”

做一个让自己欣赏的人
找到自卑，超越自卑
自信的魅力
……
第四章心灵也需要减肥
第五章参透个人习气背后的人格类型
第六章做自我情绪调控的大师
第七章不要让魔鬼走进你的心里
第八章心里有病症怎么办
第九章如何面对工作带来的压力
第十章如何看待男女之间的事情
第十一章社交心理学
第十二章情绪与身体疾病之间的关系