尊重你的愤怒:转变你的愤怒方式,足以改变你的一生
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八五品
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作者[美]恩格尔 著;吕亚萍 译
出版社上海三联书店
出版时间2008-12
版次1
装帧平装
货号f324
上书时间2024-09-05
商品详情
- 品相描述:八五品
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图书标准信息
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作者
[美]恩格尔 著;吕亚萍 译
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出版社
上海三联书店
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出版时间
2008-12
-
版次
1
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ISBN
9787542628848
-
定价
28.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
247页
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字数
195千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《尊重你的愤怒:转变你的愤怒方式足以改变你的一生》即具有争议性又具开创性。尊敬的作家与心理医生贝弗莉·恩格尔告诉我们,愤怒是一种正常的健康的情绪,不能察觉自身的愤怒、无法以直接的适当的方式表达愤怒,会使怒火变成破坏你人生、毁掉你生活的力量。《尊重你的愤怒》将向你展示如何运用你的愤怒来改善你的生活,而不会让愤怒成为魔鬼。
如果大多数人都觉得某人在应对愤怒方面存在问题的话,他们要么会觉得这个人“脾气很坏”,要么觉得他(或她)不能控制怒火。但是在应对愤怒方面还有其他许多不健康的方式,包括害怕表达你的愤怒,用偷偷摸摸的手段表达愤怒,以及让别人来替你发怒等等。这本引人入胜的著作向大家提供了已经过验证的、逐步的过程,帮助你们发现自己的“愤怒方式”,认识到愤怒方式对你的人生的影响,然后学会运用你的愤怒作为积极改变生活的力量。读完《尊重你的愤怒》一书之后,你将学会为自己形塑一种新的、健康的、改变你一生的愤怒方式。
恩格尔在书中跟你分享了鼓舞人心的真实故事,告诉你改变愤怒方式的积极行动步骤,她不仅是在逐步指导你发现自己的基本愤怒方式和次级愤怒方式,而且还给你提供了实际的建议,给了你你所需要的情感支持:
修正或转变攻击型愤怒方式;
把消极转变为自信;
识别和修正消极攻击型行为;
转变投射攻击型愤怒方式;
应对别人的愤怒;
对愤怒释怀。
无论你是有突然实施暴力的倾向、由于压抑愤怒而暴饮暴食、心怀怨愤、害怕自己的愤怒、迁怒于弱小,还是你有其他破坏性的愤怒方式,这本坦率的、细腻流畅的著作都可以带给你帮助。尊重你的愤怒将是你人生中最重要的、最具解放性的改变。
- 【作者简介】
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贝弗莉·恩格尔是15部随笔作品的作者,也是一名从业逾25年的精神治疗医师。她负责过职业培训项目,曾在多家全国性电视台的节目上出镜.包括Oprah,Donahue,R,ickiLake三位主持人的节目和CNN。她的著作还包括《爱他而不失去自我》(LovingHimwithoutLosingYou)、《情感虐待关系》(TheEmotbnallyAbusiveRelationship)、《道歉的力量》(ThePowerofApology)。其中《道歉的力量》一书入选“改善人们生活的书”竞赛奖。
- 【目录】
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致谢
导论
第一部分改变你的愤怒方式足以改变你的一生
第一章你将要做的最重要的改变之一
第二章探询你的愤怒方式的第一步
第三章发现你基本的愤怒方式
第四章一个主题的变奏:探询你的次级愤怒方式
第二部分如何改变你的愤怒方式
第五章改变不健康愤怒方式的第一步
第六章修正或改变攻击型的愤怒方式
第七章从消极到自信
第八章从消极攻击型到自信型
第九章改变投射攻击型愤怒方式
第三部分超越自我奋勇前进
第十章尊重他人的愤怒
第十一章超越你的愤怒
结语
参考文献
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