作者片平悦子 著;赵立群 译
出版社江苏科学技术出版社
出版时间2015-08
版次1
装帧平装
货号30
上书时间2024-08-22
商品详情
- 品相描述:八五品
图书标准信息
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作者
片平悦子 著;赵立群 译
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出版社
江苏科学技术出版社
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出版时间
2015-08
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版次
1
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ISBN
9787553748719
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定价
36.00元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
171页
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字数
111千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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作者片平悦子是日本最难预约的整体院的创办人,《内脏伸展练习》便是她25年治疗经验的总结。《内脏伸展练习》理论讲解通俗易懂,所举案例方便读者理解伸展原理,练习动作更是经过精心筛选,让大家一学就会,坚持练习就能看到明显的健康改善效果。
- 【作者简介】
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日本知名整体师、日本完美整体普及协会代表。师从于整骨疗法“夸张法”创始人齐藤巳乘先生,并拥有针灸师、按摩指压师等专业执照。以研究生的身份在东北大学医学部解剖学教室、金泽大学医学部肉眼解剖教室学习肉眼解剖后,于1986年在仙台市创办治疗院。
之后,曾五次搬迁治疗院。每次迁往新地方,3个月便能恢复经营盛况。由于门庭若市,被大家称为“不好预约的治疗院”。
从医25年,已成功治疗数十万余人,治疗后的姿势指导也颇受好评。著有多本讲解姿势与健康关系的畅销书。
- 【目录】
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Chapter1姿势不正确,总是觉得累
疲劳的真相1:只有小部分肌肉被利用
疲劳的真相2:错误姿势让原本不该用的肌肉被使用
疲劳的真相3:同一肌肉过度使用,超出负荷
疲劳的对策1:让各处肌肉交替工作和休息
疲劳的对策2:让骨盆回到正确位置
疲劳的对策3:内脏伸展练习,缓解深层疲劳
内脏伸展实践课
打破固有思维,疲劳的原因另有所在
体质改善的意外效果
改变的意念够强,健康就会改善
Chapter2内脏没压力,身体不疲劳
不良姿势使内脏被压迫
身有痛,根在被压迫的内脏
内脏各司其职是身体健康的前提
内脏各归其位,身材好、不觉累
掌握3个要点,内脏伸展事半功倍
内脏伸展实践课
时常反思,及时矫正,给内脏减压
体质改善的意外效果
不单改变结果,更要改变原因
Chapter3内脏伸展练习1
拉伸横膈膜,让肺畅快呼吸
横膈膜的功效只被调动了二分之一
……
Chapter4内脏伸展练习
舒缓股关节,让肠道和子宫恢复活力
Chapter5内脏伸展练习
活动肩胛骨,给心脏减负
Chapter6结合微型体操
矫正身体倾斜,增强内脏功能
Chapter7人老腿先老
下肢伸展练习对抗衰老
结束语当伸展成为习惯,身姿变美人年轻
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