宽心·舍得·淡定

图书标准信息

• 作者 王宇骞 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787511340443
• 定价 29.80元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 398页
• 字数 781千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

有人说，身安不如心安，屋宽不如心宽，宁可清贫自乐，不可浊富多忧。心有多大，世界就有多大。在竞争日益激烈的今天，各种压力纷至沓来，面对得失、取舍、荣辱、进退，很多人变得焦虑、浮躁、茫然，难以实现心理的平衡。本书从“宽心”、“舍得”、“淡定”三个角度切入，告诉人们如何以超然的态度处世，获得大度豁达。

【目录】

上篇宽心――幸福一生的智慧

第一章心宽了，所有的大事都小了

让他一墙又何妨

以恕己之心恕人

化怨恨为宁静

堵墙

以爱回报恨

送一轮明月照心房

宽容别人，即善待自己

宽容是善意的责任

宽心是财富

点亮心灯一盏

没人捆绑你

说声“没关系”

宰相肚里能撑船

原谅某些冒犯

宽容让人心静

不过一念问

换个视角看人生

换种思维，变负为正

第二章心宽一寸，福多十年

睿智的心灵在于它的开阔与宽松

扩大你的内心格局

突破旧的格局，开放你的人生

视野有多大，世界就有多大

胸襟的大小可以丈量你的世界

心存雅量，人生才会活出大境界

心胸开阔，要有不嫉妒别人的雅量

胸有成竹时相信自己，迷茫怅然时相信别人

剪修心灵原野中的荒芜

剔除生命中无用的东西

一念心清净，处处莲花开

清楚什么是你真正想要的

用好生活的“减法”

生活中学会说“不”

比天空更宽阔的是人的胸怀

伸开手得到的是整个世界

心宽一寸，福多十年

包容他人是我们的灵命

不要迁怒有缺点的同伴

博大的心量可以稀释一切痛苦烦忧

用宽容感化别人的无礼

与人争辩，你永远不会真赢

责骂是人生的一幕赞美诗

得饶人处且饶人，得理也要让三分

做任何事都要留有余地

第三章世上本无事，庸人自扰之

别为琐碎的小事而烦恼

不斤斤计较是一种豁达

凡事斤斤计较，只是徒增烦恼罢了

别自寻烦恼

不要对自己太苛刻

烦恼本是自家生

快乐的法则：少一点，多一点

气是自己找来的

切莫庸人自扰

切勿悲观，何必杞人忧天

让忧愁远离你的生活

人不能总为小事烦恼

心中无事天地宽

幸福趁现在，何必去预支明天的烦恼

远离疑病心理

到底是什么在困扰你

远离焦虑，斩断心中烦恼丝

第四章顺境逆境看襟度，临喜临怒看涵养

苦难是上天赐予的财富

以游戏之心看待挫折

泥泞的路才能留下脚印

学会包容生活中的不公平

学会接受不可更改的事实

宽容环境，生活就会更美好

不能改变环境，就学着适应它

关上一道门后，总有另一扇窗打开

愁也一天，喜也一天

包容问题，包容残缺

原来我们可以如此幸运

自我解嘲，活出潇洒人生

悦纳一切苦与乐

抱怨只会让事情更糟

原谅生活是为了更好地生活

付之一笑，人生才会活出大境界

心宽才能长寿，长寿才能幸福

心境平和，对自己说“不要紧”

谅解是痛苦的止损点

不思八九，常想一二

少一分怨恨，多一分快乐

别为打翻的牛奶哭泣

爱生爱，恨生恨

忘记惹你生气的人

有个好心态，才会有个好人生

第五章心宽为福门．心狭为祸根

友情如水，宽容是杯

若容不下生活，生活也容不下你，

气量大一点，生活才祥和

宽容别人也是方便自己

对自己也要宽恕

将怨恨收藏于心，只会让自己再度受到伤害

宽容别人，还心灵一份纯净

宽容从心开始

宽容的人快乐多

宽容和忍让是一种大智慧

宽容是一种风范

在仇恨的袋子里装点宽容

心宽之人，看世界满是鸟语花香

第六章烦恼自来去，何必多烦扰

不完满才是人生

苛求完美，生活会和你过不去

完美只是海市蜃楼的幻想

绝对的光明如同完全的黑暗

思想成熟者不会强迫自己做“完人”

阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵

战胜缺点的过程就是突显优点的过程

被批评不是什么坏事

朋友如音乐，也有觉得刺耳的时候

当我跳下楼，从窗户看到别人比我更不幸

玫瑰有刺，完美主义者也应接受瑕疵

过度挑剔不如充实自己

包容不完美，才有完美的心境

第七章生活昧如茶，有清苦更有清香

把生活的时代变为最好的时代

不求公平求效率

从容地接受人生中的变故

何必徒劳寻求完美，生活本身就是不完美的

接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹

付出不一定能得到回报

尽力了，不一定能做到最好

没有十全十美的人生

没有完美的人和事

煤堆里的金子看不出光泽

人生之路就是一场场挑战

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺

生活难免会有不公平，看开就好

坦然接受命运的不公

完美是一种海市蜃楼

学会接受不可更改的事实

在大海上航行的船没有不带“伤”的

第八章心宽寿自延，量大智自裕

世上难以突破的关口是“心狱”

仇恨的阴影下不会有多彩的天空

抑郁，心灵的一次“流感”

疏导压抑，给当下松绑

放下焦虑，才能得到安宁

悲伤会遮盖了你的理智

悲观的人要懂得自我救赎

没有老的观念，便抛开了“生死”的束缚

生活需要阳光心态

内心有阳光，世界就是光明的

别让狭隘禁钢你的心灵

改掉忧虑的习惯，重拾快乐好心情

排遣抑郁，让心灵沐浴阳光

摒弃自卑，让内心充满自信的阳光

不要让嫉妒心偷去你生活的快乐

将嫉妒搬出心灵，它是幸福的绊脚石

一句“没关系”，一片新天地

心灵规划可以转化为现实的能量

内心平静，生活才能没有纷扰

拥有跟心灵对话的时间

第九章牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量

牌不在于好坏，而在于你想不想赢

不能改变手中的牌，就改变出牌的方式

晒晒自己的优点，越臭的牌局越需要掌声

总有一张拿得出手的好牌

别人的牌可能更坏

没有机会降临，还需自己铺路

深思熟虑，让坏牌变好牌

只要心中有灯，就能驱散黑暗

悲观是自酿的苦酒

世界因你的心情而改变

冬天里保持对温暖的想象

将眼光停留在生活的美好处

先为自己设想一个好的结果

第十章心往宽处想，境界两重天

敞开你的心窗

换个角度看自己

看开，想开，烦恼就会走开

快乐不在别处，就在你的心里

快乐来自于内心的安详

快乐是一种习惯

乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望

让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜

时刻保持精神的愉悦

心往宽处想，境界两重天

信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在

幸运不是天生的，是设计出来的

保持好你的心境

用微笑面对人生

转个弯，生活依然美好

中篇舍得一受益一生的学问

第一章“得”是一种本事，“舍”是一门学问

舍得付出，收获快乐

舍弃“次好”之后，才能得到“更好”

人生之乐：珍惜已拥有的，舍弃不必要的

舍一己之利，利人亦利己

布施而不求回报

患得者得不到，患失者必失去

不要为小事斤斤计较

吃点亏也无妨

吃一堑，才能长一智

亏在利益，赢在人心

厚道之人必有厚福

第二章有限退让，换来无限的空间

不同的选择，不同的人生

“舍”只是“得”的另一个名字

以退为进，绕指柔化百炼钢

退，意在“半途而止”，而非半途而废

大舍大得，小舍小得

存心舍弃，会有加倍的获得

隐忍退让，放长线钓大鱼

关键时刻懂得务实妥协

知止是一种人生智慧

学学狐狸哲学：放弃一条腿，保全一条命

只有“低人一等”，才有“高人一筹”

不能舍，只好在泥里团团转

过于戒备反而失去更多

第三章进退有数，把握取舍的艺术

21世纪的今天，选择比努力更重要

宁得罪君子

宁可在尝试中失败，也不在保守中成功

当别人都在努力向前时，你不妨倒回去

要大智慧，不要小聪明

世事纷繁，须谨记有所为有所不为

切莫贪图小便宜，它总有一天会让你偿还

当力量薄弱时，背靠“大树”好乘凉

不要拿那些值得同情的事情开玩笑

不拿别人的隐私开玩笑

读坏书，不如不读书

找到最重要的事情，不要因小失大

失信者失去的是人心

非常时刻，做人不能太君子

不拒绝，可能更伤感情

让人一步需有高人一筹的智慧

不揽自己办不好的事

第四章先予后得，为人处世的良方

似予实取，不争反而能为先

要得到回报，先满足他人

主动，便赢得了成功的一半

风光不可占尽，宜分他人一杯羹

锦上添花不如雪中送炭

经常与朋友小聚

人再熟也要常联系

不要冷落落魄的朋友

学会倾听，胜过10张利嘴

适当的“自我暴露”有助于加深亲密程度

留点瑕疵，别把自己表现得太完美

牢记他人的姓名

学会赞美

让他人感觉自己被尊重

花点时间打造个人形象

欣赏，给失败者送去贴心的问候

勿因善小而不为

不媚高，不贱低

第五章智慧理财。舍小钱而取大钱

吃不穷穿不穷，算计不来一世穷

钱，用了才是自己的

人省钱，不如钱生钱

学会用收入的10％，养活你的“金母鸡”

把钱花在最需要的地方

走出心理消费误区

远离“遗憾消费”

免费的东西却让我们花掉更多的钱

会赚钱，更要会投资

为自己和家人买一份保险

花小钱办大事，爱“拼”才能省

去二手市场淘淘“宝”

以小搏大，重在积累

第六章舍小求大，吃亏也是福

舍得舍得，舍和得永远不分开

放弃有时就等于一次机遇

明处吃亏，暗处得益

薄利多销，抓住百姓的心理需求

主动让利，追求产品的长远收益

以退为进，灵活机智让谈判对手“束手就擒”

不要吃独食，让别人也赚钱

商中行善，往往会一石二鸟

花大钱抢占黄金宝地

想赚钱，就要入乡随俗

“迟人半步”PK“抢先一步”：慢者为王

切忌只看重输赢，不懂得双赢

第七章舍得之道，职场上的付出与收获

舍得投入，职场的充电投资“经”

忍耐是成就事业的必需

放弃忠诚就等于放弃成功

对自己的期望要比老板对你的期望更高

比别人多做一点，收获大不同

理解同事能够增加好感

在工作中，要主动与老板沟通

做事尽职尽责

让出功劳

轻视心态要不得

正确的方法比坚持的态度更重要

做正确的事，正确地做事

三分苦干，七分巧干

成功的80／20法则

欲抓住下属的心，就要有人情味

“与善仁”：以仁义收人心

用人不疑，疑人不用

第八章感情世界，取舍之间见真心

不懂珍惜，舍弃后才发现已爱上它

舍得间懂得珍惜眼前人

犹豫是爱情的天敌，面对爱要勇敢追求

择偶，不被美貌所迷惑

你无法挑到“最”优的结婚对象

占有欲让人失去理智

不要在家里和办公室里想同样的问题

鸡毛蒜皮就是家庭中最重要的事

你的那一位是大款还是伙夫

警惕第四类情感

那一夜，舍身炸了婚姻的碉堡

甜言蜜语，也来宠宠男人的耳根

梨花带雨，绝杀他的怜香惜玉

以柔克刚，该示弱时就示弱

别把对方的爱视为理所当然，爱需要相互付出

用钱换来的爱情一定不会长久

失恋可以使一个人的灵魂得到升华

第九章成功要取“舍”破格，才“得”大格局

学以致用，走好成功第一步

不舍急功之心，便离成功越来越远

跨越自己给自己设定的藩篱

不要因为失意而放弃追求成功的理想

在追逐梦想的道路上，必须学会舍弃一些眼前利益

不舍得机会成本，也就没有机会成功

成功不能只看眼前

要有计划地抛弃阻碍发展的因素

好运气，等不来就去创造

及早认输，下次还有赢的机会

过去的功劳簿是埋葬今日的坟墓

归零就是一种在低位思考高位的理智心态

再长久的名声也是短暂的

经验少未必是缺点

敢于说“不”，突破权威的老框框l

成大事者应从大处着眼，不拘小节

心无旁骛地做一件事，更容易成为强者

抛弃坏习惯，走向成功

第十章把握舍得分寸，成就完美生活

生活如镜，给她以微笑，她必将报你以微笑

回不到昨天，却能选择今天

追求“最好”的，不如选择合适的

你所拥有的，才是真正的财富

将不计功利的快乐融进生命

跨越吝啬的藩篱，与幸福同在

舍弃没有意义的抱怨，让自己快乐起来

舍弃紧张慌乱的忧虑情绪，获得心灵的安宁

合理调整期望水平

不要虐待自己

舍得分享，有利于改善我们的生存环境

及时转身，会让人生更完整

下篇淡定一影响一生的心态

第一章走出别人的世界，活出坦然的自己

认识自己，接受自己

一生必爱一个人――你自己

一切均由爱自己开始

不要拿过去犯下的错误处罚自己

看到劣势，但别抓住不放

接受天生的限制，改进自己的缺点

每个人都不是“一无是处”

不必为他人的眼光而活

自己的人生无须浪费在别人的标准中

你不可能让每个人都满意

别为迎合别人而改变自己

每个人都有自己的路

你是独一无二的，要告诉世界“我很重要”

把“我不可能”彻底埋葬

走自己的路，让别人说去吧

张扬个性，“秀”出自己才有机会

像世界超模一样走路

保持特质才能赢得蓝天

为自己撑一柄避雨的伞

愉悦自己，才是真正地爱自己

拥有爱好是我们宝贵的权利

学会放松，化解压力

第二章生命无需圆满，人生当有不足

人生没有真正的难题

人生没有绝对的苦乐

生活是一片百花园，苦难也芬芳

没有永久的不幸

苦难让生命散发芳香

困难是弹簧，你弱它就强

解除对你痛苦之身的认同

不能改变环境，就学着适应它

化困境为一种历练

人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆

祸福相依，悲痛之中暗藏福分

精神的喜悦能够弥补肉身的苦楚

正确和欣然地去接受痛苦

泥泞的路才能留下脚印

撑伞自度，才有晴空万里

人生没有绝境，只有绝望

换个角度，困境本身就是出路

心存梦想，人生便可随时开始

学会接受不可更改的事实

磨砺到了，幸福也就到了

第三章失意也是一种经历。人生不进则退

怎样的人生才算成功

每一条成功之路都会有挫折

人生的挫折不能省略

惨败的局面是大捷的前奏

信心面前，什么困难都会溃退

不要灰心，除非你达到目的

相信积极思想的力量

试炼可以使我们的灵魂更加坚固

不要性急想跑在失败的前面

坚持不懈，才能得取最大的奖赏

磨难让我们变得更加坚韧

脚踏实地是最好的选择

低谷的短暂停留，是为了向更高峰攀登

冬天里会有绿意，绝境中也会有生机

站起来，可以拥抱挫折

苦楚也可掩埋在微笑之下

将失败像蜘蛛网一样轻轻抹去

从失败的阴影里走出来

击败逆境，你就能笑到最后

从失败中学得生活的智慧

第四章成长需要忍受，坚持才能成功

用耐心将冷板凳坐热

用平凡的心态确立人生坐标

清除心灵上的欲望

成功从做好小事开始

等待是生命的常态

将等待进行到底

生活本来就不易，耐心等待才能发现转机

人生不能跳跃着前行，任何事都急不得

用平和的心态对待生活

频繁跳槽，越跳越糟

用沙漏哲学一点一滴化解压力

不要一味地求变

第五章是非不必争人我，彼时何须论短长

忍耐是一种智慧

忍耐是成熟的开始

有容德乃大，有忍事乃济

忍是人生的必要修行课

长久的婚姻是恒久的忍耐

最柔软的也是最坚硬的

让心灵承受住孤独的重负

哑巴哲学：想说的时候忍一忍

人生要耐得住寂寞

学习水的智慧

行动急缓有序，方能百忍不怒

耐烦做事好商量

忍耐，笑到最后的黄金法则

第六章非淡泊无以明志，非宁静无以致远

欲望让你的人生烦恼不安

欲望是一条看不见的灵魂锁链

名利不过是生命的尘土

尘世浮华如过眼云烟

身外物，不奢恋

可以有欲望，但不可有贪欲

放弃生活中的“第四个面包”

过多的欲望会蒙蔽你的幸福

过重的名誉会压断你起飞的翅膀

远离名利的烈焰，让生命逍遥自由

知足可以挪去你的各种贪念

功成身退任自如

莫为名利诱，量力缓缓行

放弃复杂欲求，恢复简单生活

学会控制不合理的欲望

第七章此心平静如流水，放眼高空看过云

在大起大落间保持平常心

淡泊胸怀，独善其身_

看庭前花开花落，宠辱不惊

人生苦旅，等闲视之

荣耀和痛苦只属于过去

时刻保持一份淡然的心境

事业重如山，名利淡如水

是非成败转头空

随高就低，遇事悠着点

天塌下来也要淡定

望天上云卷云舒，去留无意

以淡泊的心境看待人生

自嘲也是解脱

第八章人忙。心不忙

太忙碌，会错失身边的风景

给幸福的生活脱去复杂的洋装

剔除了杂质，才会留下无瑕之美

不为物累，简单生活

让都市人的心灵回归简单

跳出忙碌的圈子，丢掉过高的期望

在日历中留一些空白

涤荡唠叨的争吵，弹奏生活的和谐

给“活得累”开个新药方

内心不依赖外物，即获得自南

别让外界干扰心灵的自由

快节奏是现代人的“焦虑之源”

放慢身心，享受快乐“慢生活”

人忙，心不忙

诗意的生活，就是领略眼前的风景

第九章人生得于自在时，幸福生于心静处

从容，以一朵花开的姿态

给生命一份顺其自然生命的原生态：不矫揉，不做作

顺境舒展身心，逆境安顿自己

淡看世间风光，枯荣皆有惊喜

淡定从容，更能让人折服

失去，生命中永恒的主题

受挫不惊，解困不喜

“不以物喜，不以己悲”是我们追求的境界

人生是一个自然规律

一呼一吸间，看透自然的归宿

既然缘变无迹可寻，不如娴雅度过一生

第十章幸福，要抗得住诱惑

请给爱情一点空间

每天一个拥抱

爱，就是那一瞬间的低头

在欣赏中绽放爱情的花朵

夫妻关系要进退有度

拒绝轻浮，心若玫瑰自芬芳

调整心态，理性面对婚前恐惧

家庭暴力，谁能承受它带来的恶果

婚里婚外，为情还是为欲

离婚，爱已逝，就洒脱地走

再婚，当幸福的门再次敞开

为对方着想，收获甜美爱情

付出多一点，收获多一些

幸福的婚姻少不了包容

让一步幸福就会被你抓住

相互信任是夫妻和睦的基础

洁身自好，忠于爱人