肌肉与力量:精准锻炼每一条肌纤维

图书标准信息

• 作者 吉姆·斯托帕尼 作者；尚书 译者
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2017-09
• 版次 1
• ISBN 9787530489338
• 定价 138.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 页数 592页
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle and Strength

【内容简介】

这是一本以器械健身为主的健身百科，融入了现代运动生理学知识、解剖知识和健身器械知识，讲解和制订了分别适用于肌肉、力量和减脂训练的训练方案和营养计划，是一本适用于现代健身房器械训练的经典之作。
作者通过540幅照片，讲解了11组肌群、381种练习和大量训练方法，另有116套详细的训练计划模板，无论你的目的为何、处在健身的何种阶段，无论你遇到了什么样的瓶颈，你都能在书中找到答案。