太极拳拳法精解

图书标准信息

• 作者 苑得时 何如松 著
• 出版社 北京时代华文书局
• 出版时间 2014-01
• 版次 1
• ISBN 9787807691006
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 256页
• 字数 213千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　本书首先介绍了太极拳的十三要素及理念，并对重点拳法太极拳十三段锦进行了详细介绍，书中通过实拍照片逐步示范太极拳十三段锦的动作要领，并辅以文字注解，直观明了地展示出全套太极拳十三段锦的一招一式。同时对太极拳法中的传统练习方法，单独进行了详细剖析，方便读者领会个中要义。
对于太极拳研习者而言，本书是不可多得的实用教材。大众读者也可从本书所述的太极拳理中，学习中国传统哲学智慧，一探中华武术文化的博大精深。

【作者简介】

苑得时，1934年出生于河北省唐山地区乐亭县。1959年，考取了首届北京师范大学体育系武术专业，师从武林泰斗王培生大师，全面系统地学习中华武术。1975年第三届全国运动会在北京召开，苑老师出任开幕式团体操武术操编导组总编导、总教练，指导一千余名运动员进行武术表演，并获得圆满成功。1984年，代表北京市为联合国教科文组织编写覆盖亚洲地区的中、小学体育老师武术进修的教材教法。
退休后的苑老师全身心投入到传统太极拳的揣摩和探讨，现担任北京市劳动人民文化宫太极拳活动站顾问，义务指导学员习练传统太极拳。

【目录】

第一章太极拳十三要素……………………………………1
第一节圆及其四种变化………………………………1
第二节水的八项性能…………………………………7
第二章无极势………………………………………………17
第一节无极势太极态的初始………………………17
第二节太极态………………………………………27
第三节阴阳变………………………………………34
第三章气旋与螺旋…………………………………………41
第一节气旋——“天8”真气循经运行法…………41
第二节气旋——“地8”真气循经运行法…………49
第三节螺旋…………………………………………51
第四节螺旋与五行变………………………………52
第四章太极拳行拳三字经…………………………………57
第一节太极圆………………………………………58
第二节太极腰………………………………………62
第三节太极步………………………………………63
第四节太极手………………………………………67
第五节太极功………………………………………68
第五章太极拳传统练法……………………………………71
第一节太极拳练法321……………………………71
第二节圆变四法走猫步……………………………75
第三节太极拳练法四、五、八练法…………………78
第六章圆变流体三十七势太极拳动作图解………………81
第七章太极拳漫谈………………………………………158
第一节关于“8”旋变的溯源……………………158
第二节四六开、风水旋与黄金分割的关系………161
第三节太极拳与膝关节损伤………………………166
第四节太极拳漫谈………………………………169
第五节太极拳“内练”理法探秘…………………175
第八章太极拳十三段锦…………………………………185
附录一太极拳连续演练动作示例………………………200
附录二十三段锦连续演练动作示例……………………226
作者心愿……………………………………………………236
作者简介……………………………………………………237