人生需要自律:写给“普通人”的六大自律法则
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全新
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作者庞金玲 著
出版社机械工业出版社
出版时间2021-03
版次1
装帧其他
上书时间2024-11-25
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
庞金玲 著
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出版社
机械工业出版社
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出版时间
2021-03
-
版次
1
-
ISBN
9787111673408
-
定价
52.00元
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装帧
其他
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开本
其他
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纸张
胶版纸
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页数
192页
-
字数
122千字
- 【内容简介】
-
关于自律的书和文章,你读了很多。不知道现在的你,学会自律了吗?
本书是写给“普通人”的六大自律法则,这里的“普通人”,是指意志力普通的人。所谓意志力普通,就是指:
明明下定决心每天晚上睡前要读书,结果一页还没看完就睡着了;
明明下定决心每天要运动减肥,结果第二天闹钟一响,一翻身又睡了;
明明下定决心不对孩子吼叫,结果脾气上来,又不管不顾了;
……
如果你是一个意志坚定的人,所有的目标都能按计划完成,那么你完全不用阅读这本书。或者你所谓的自律是自我安慰、不成体系的假象,逼迫自己的“苦行僧”般的自律,也未必会换来你想要的结果。
本书据此揭示了自律的假象,分析了影响自律行为的多重因素,不仅开出了一张根治伪自律的良方,同时总结了一个自律感养成的体系,让你在拥有人生自主选择权的同时,用*科学、正确的方法去掉浮躁,理性地走向自律的人生。
当有一天自律已经深入你的骨髓,成为你生命中的一部分,你会遇见更的自己!
- 【作者简介】
-
庞金玲
畅销书撰稿人,合壹文化创始人。十多年来,靠“自律”写出了近百本畅销书,其中有的书一个月销量达10万册。微博粉丝16万,多篇文章的阅读量达50万+。
对于一个普通人如何才能拥有自律有着独特的见解:正视自律本身并不容易的现实,试着尽可能地降低自律的难度,不去轻易地考验自己的意志力,自律这件事,就会比想象的容易很多。
- 【目录】
-
前言
第一章 你所谓的自律不过都是假象
1.1自律或他律?你的自律都是假象 // 00
1.2为什么自律如此之难 // 00
1.3自律的本质与目的,你了解多少 // 0
1.4真正的自律不需要刻意“坚持”和“努力” // 0
第二章 做不到自律,不代表你生来放纵
2.1想要自控,先清楚自己为什么会失控 // 0
2.2是什么阻碍了“我想要”的力量——前额皮质 // 0
2.3自律的挑战来自两个“自我”的对抗 // 0
2.4寻找适合自己的自律机制,别总让意志力背锅 // 0
第三章 跳出舒适区,没有退路更能激活人生的无限潜能
3.1追求“空调Wi-Fi西瓜”的舒适感是人的本能 // 0
3.2你沉溺的“舒适区”,很可能正在毁掉你 // 0
3.3比起沉溺于“舒适区”,你更需要自律和改变 // 0
3.4自律的极限性:绷不住了怎么办 // 0
第四章 伪自律根治良方:四大管理法则,用行动破冰
4.1目标管理:巧借OKR,开启自律大门 // 0
4.2时间管理:自律人生的正确打开方式 // 0
4.3精力管理:每天那么累,还怎么自律 //
4.4复盘管理:总结+反省,进步的两大底层逻辑 //
第五章 自律感养成体系,帮你接近更优秀的自己
5.1自律的第一定律:立马行动,绝不拖延 //
5.2自律的四个基本动作:推迟满足感,承担责任,尊重事实,保持平衡 //
5.3自律的最大鸿沟:从“间歇性自律”到“持续性自律” //
5.4获得自律的能量——内驱力 //
第六章 你自律的样子发着光,从此活得通透且自由
6.1自律的三重境界 //
6.2自律的三个层次:财务自由,角色自由,时间自由 //
6.3自律和不自律,人生完全不同 //
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