举重教练员岗位培训教材 9787500943662 国家体育总局科教司审定 人民体育出版社
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作者国家体育总局科教司审定
出版社人民体育出版社
ISBN9787500943662
出版时间2019-10
装帧平装
开本16开
定价48元
货号31073245
上书时间2024-05-15
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目录
专项技能篇
第一章 举重运动员的体能训练
第一节 高级运动员的体能训练
一、高级运动员的身体形态训练
二、高级运动员的身体机能训练
三、高水平运动员的运动素质训练
第二节 高级运动员一般体能训练
第三节 高级运动员专项体能训练
第四节 高级运动员核心力量训练
一、核心力量训练概述
二、核心力量训练的方法
三、核心力量的测量与评价
四、核心力量训练的负荷安排及注意事项
第二章 举重运动员的技战术训练与规则应对
第一节 举重运动员的技术训练
一、技术训练内容及要求
二、技术泛化阶段
三、技术分化阶段
四、巩固技术阶段
五、自动化技术阶段
第二节 举重运动员的战术训练
一、战术的概念及分类
二、战术训练的要求
三、举重比赛的战术手段与战术方法
第三节 举重竞赛规则的应对
一、举重竞赛规则运用的案例
二、举重竞赛规程与环境的把握
第三章 举重运动员的心理训练
第一节 心理训练概述
一、心理训练的概念
二、教练员在心理训练中的作用
三、心理训练的原则
第二节 举重运动员心理障碍及其克服方法
一、厌烦训练的心理特点与克服方法
二、想赢怕输产生的原因及克服的方法
三、注意障碍及其消除方法
四、意志障碍与消除方法
第三节 举重运动员心理训练方法
一、目标设置训练
二、应激控制训练
三、表象训练
第四节 举重运动员比赛心理调控
一、赛前心理准备
二、赛中心理指导
三、赛后心理调节
第四章 举重教练员的科学研究
第一节 教练员科学研究概述
一、教练员进行科学研究的必要性
二、教练员进行科学研究的基本要求
第二节 举重教练员科学研究能力的培养
一、举重教练员科学研究的指向
二、举重教练员科学研究的课题来源
三、教练员的体育科研方法
第五章 生物力学在举重训练中的应用
第一节 骨的生物力学
一、骨的生物力学特征
二、运动对骨的力学性能的影响
第二节 关节生物力学
一、关节的生物力学特征
二、运动对关节力学性能的影响
第三节 肌肉生物力学
一、骨骼肌的力学特性
二、运动对肌肉力学性能的影响
第四节 抓挺举的生物力学问题
一、抓举动作的生物力学特征
二、挺举动作的生物力学特征
精英培养篇
第六章 举重运动的制胜规律与实践
第一节 举重运动制胜因素
一、突出的最大力量
二、完善的技术
三、良好的心理素质
第二节 举重运动训练实践
一、训练节奏的把握
二、技术与力量指标的最佳比例与协调发展
第七章 发展运动员最大力量的理论与实践
第一节 力量素质概述
一、力量的概念与分类
二、力量发展的敏感期
三、决定最大力量发展水平的生理、生化指标
第二节 最大力量的训练方法
一、最大力量训练的要求
二、发展最大力量的训练方法
第八章 提高举重运动员比赛成功率的理论与实践
第一节 提高举重运动员比赛成功率的理论
一、三次试举的战术安排
二、成功的范例和失败的教训
第二节 提高举重运动员比赛成功率的实践
一、制定开把重量
二、熟悉比赛环境
三、比赛发挥
第九章 奥运会举重冠军的年龄特征及多年培养
第一节 男子奥运会冠军的年龄特征
一、男子奥运会冠军的平均年龄
二、男子奥运会冠军的平均训练年限
三、举重训练开始时间
四、未来奥运会冠军的平均年龄
第二节 女子奥运会冠军的年龄特征
一、女子奥运会冠军的平均年龄
二、女子奥运会冠军的平均训练年限
三、全面发展的体能水平有助于夺取金牌
第三节 奥运会冠军的多年培养
一、奥运会冠军的竞技能力特征
二、科学选材与系统训练
三、在竞赛中充分表现竞技水平的能力
四、科学管理、营养与医务监督
五、心理素质的培养与提高
六、男子奥运会冠军的事例分析
第四节 女子优秀运动员的培养
一、选材
二、体能训练
三、技术训练和心理训练
四、经期训练和比赛
附录 举重技术规则简介
内容摘要
《举重教练员岗位培训教材》服务于“奥运争光计划纲要”“全民健身计划纲要”的贯彻实施，从奠定训练理论基础、提高执教能力及职业素养入手，旨在全面提高举重教练员的职业能力。教材全面对接举重教练员岗位职业标准与要求，供举重中、
高级教练员岗位培训使用，亦可供举重运动员、裁
判员及管理人员参考使用。
《举重教练员岗位培训教材》根据教练员岗位技能的实际需要，遵循“实用、够用”原则，按照“知识与技能相结合，突出技能；基础与应用相结合，突出应用”的理念，分为专项技能篇和精英培养篇两大部分。两部分内容相互衔接，逐步深入，构成了较为系统、完整的教材内容。《举重教练员岗位培训教材》注重以科学理论及事实为依据，吸纳举重运动非常先进、非常新颖的研究成果，具有较强的科学性；《举重教练员岗位培训教材》注重妥善处理知识先进性与教材稳定性的关系，处理不同层次举重教练员应掌握的基本知识、技术及技能的关系，处理举重教学、训练理论与实践内容的关系，使之兼容并蓄，具有较广泛的应用性：《举重教练员岗位培训教材》内容系统地涵盖了中、高级举重教练员应掌握的基本知识、技能，增加了实用的实例，具有较强的可操作性；《举重教练员岗位培训教材》在保证内容体系完整的前提下，力求详略得当、重难点突出、文字表述准确生动，使教材通俗易懂，具有较强的可读性。
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