学会自己长大①：如何成为更好的自己【正版新书】
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江苏无锡
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作者和云峰|责编:刘兰青//龙子珮
出版社长江文艺
ISBN9787570230648
出版时间2023-08
装帧其他
开本其他
定价48元
货号31841983
上书时间2024-07-08
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商品详情
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目录
Part one 停下来，重新认识你自己
第一章 谁动摇了你的心？——坚定真实的自己
你在意什么？
什么影响了你？
你身上贴着什么“标签”？
别让“标签”害了你
外界的标签并不能阻止你变得强大
第二章 其实你不用自卑——正确评价自己
你用什么方式看问题？
自卑的背后是什么？
神秘的“ABC”理论
塑造积极的自己
第三章 成绩代表一切吗？——找到自己的价值
如何看待成绩
成绩之外的世界
你的价值是什么？
你思考过自己行为背后的原则吗？
发掘你的优势
Part two 学习是成长中绕不过的坎儿
第一章 读书无用？——学习观念
上学还有用吗？
从富豪学历的变化看到时代需要什么
读书无用是谁的借口？
观念错了，越努力越痛苦
面向未来和成长的学习观念
学习是为了什么？
通过头脑风暴寻找学习动力
第二章 大局已定，努力还有用吗？——学习态度
那些过程比结果更有价值
放弃的是什么？
别人不会在意你的放弃
你能创造出机会
只要坚持就有希望
改变学习态度的七条建议
第三章 努力了，为何没有好成绩？——学习方法
方向比努力更重要
为什么没能得到高分？
学习方法的秘密
按部就班就是最快的学习方法
提高成绩的九个绝招
Part three糟糕的情绪，到底该拿你怎么办
第一章 限制自己发挥的无形魔手——考试焦虑
你在害怕什么？
小心不合理的信念
“心想事成”的魔力
关键时刻掉链子的原因
关键时刻超常发挥的秘密
调整考试心态的六大方法
这些准备帮你赢得考试
第二章 你怎么可以比我优秀？——羡慕嫉妒恨
内容摘要
“学会自己长大”系列是一套关于青少年自我认知与成长的书，力求向大家展示一个全新的思考和成长体系，是北大博士为中国青少年量身打造的自助成长手册。
《学会自己长大①如何成为更好的自己》分为六个部分。在前五个部分探讨与自己相关的五类问题——如何认识自己、如何看待学习、如何处理自己的情绪、如何管理自己的行为与如何设定目标面对未来；在第六个部分主要分享让自己变得更好的五个方向，每个方向都有具体的行动建议。成长就是要成为更好的自己，而自己才是一切的根源！
精彩内容
本书序——自己是一切的根源很高兴你能打开这本书，思考如何成为更好的自己！
我相信每个人都渴望自己能变得更好，而且也相信你曾经为之努力过，即使中途迷茫或退缩也不要紧，因为你在任何时候都可以回到让自己更好的路上，这也是《学会自己长大》系列传递给你的信念——自己是一切的根源。
成长就是要成为更好的自己！我把《学会自己长大①如何成为更好的自己》分为六个部分，在前五个部分我和你一起探讨与自己相关的五类问题——如何认识自己、如何看待学习、如何处理自己的情绪、如何管理自己的行为、如何设定目标面对未来；在第六个部分我主要向你分享让自己变得更好的五个主要方向，每个方向都有具体的行动建议。这六个部分不是层进的关系，所
以，你可以灵活阅读，关心哪个问题可以先阅读哪个部分。
如果你陷入自我的迷茫中，请先看第一部分，重新认识你自己。在这一部分，我将与你分析探讨下列自我认知问题：你知道自己在意什么吗？什么会影响你？你身上有哪些标签？哪些会伤害你？该如何利用标签让自己进步？你是否有些自卑？你用什么方式看待问题？你知道什么因素影响你看待问题吗？如何塑造积极的自己？如何看待成绩？成绩之外的世界你知道多少？你的价值是什么？
如果你遇到学习的困惑，请先看第二部分，重新认识学习。在这一部分，我将与你交流下列学习问题：毕业也不见得有好工作，那上学还有用吗？现在很多在短视频新媒体中挣钱的人好像都没什么学历，还有必要上大学吗？你知道这个时代的富豪学历的变化说明了什么吗？读书无用到底是谁的借口？面向未来正确的学习观
念是什么？学习不好，要放弃吗？怎样才能改变学习态
度？如何努力才能获得好成绩？好的学习方法是什么？
如果你不知道如何处理糟糕的情绪，请先看第三部分，认识情绪并寻找处理情绪的方法。在这一部分，我将与你共同分析情绪背后你不了解的下列问题：为什么会考试焦虑？那些不合理的信念是什么？为什么会发挥失常，关键时刻掉链子？怎样调整考试心态？有没有可能心想事成？关键时刻能否超常发挥？为什么会“羡慕嫉妒恨”？怎样摆脱这些“魔怔”？
如果你不知道如何控制自己的行为，请先看第四部分，思考行为背后的原因并找到控制的方法。在这一部分，我将与你一起揭秘那些看似管不住的下列行为问题：为什么会拖拉？你的时间都去哪儿了？怎样管理自己的时间摆脱拖拉？为什么会冲动逆反？怎样才能抑制冲动？为什么会沉迷游戏和视频？网瘾的问题在哪里？怎样才能管理好自己不上瘾？
如果面对未来的选择，你比较迷茫，缺乏目标，又不知道如何设定目标，请先看第五部分。在这一部分，我将与你探讨关于目标和选择的问题。你是否有目标？
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