看见目标【正版新书】
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作者埃米莉·芭丝苔 著
出版社中信出版集团，中信出版社
ISBN9787521729399
出版时间2021-06
装帧平装
开本32开
定价49元
货号31121582
上书时间2024-07-05
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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作者简介
埃米莉·芭丝苔，社会心理学家，纽约大学心理学副教授。她的TED演讲有超过280万的浏览量。她在《赫芬顿邮报》、《福布斯》、《新闻周刊》、《时代周刊》、《科学美国人》和《大西洋月刊》等刊物上发表大量文章，她还是《国家地理》杂志的主持人和MSNBC的嘉宾。
目录
\\\\\\\\\\\\\\\"第一章 寻找全新的前进道路 -001
确立我的目标 -007
寻找策略 -017
第二章 寻找适合的目标进行挑战 -019
专注于我们的目标 -024
聚焦 -026
精英运动员如何聚焦 -031
目之所及即问题所在 -033
试着将锻炼简单化 -034
亲眼见到我们的存款继承者 -036
让未来更加光明 -040
紧盯目标 -042
第三章 制订一个完整的计划 -045
标记目的地 -047
设立目标时避免含糊不清 -050
将具体的行动计划具象化 -055
预测失败 -057
撤掉轮挡 准备起飞 -066
第四章 成为你自己的会计师 -069
数据统计的自动化 -076
第五章 目之所见，心之所想 -089
视觉框架的力量 -097
生理盲点 -100
视觉环境对健康的影响 -105
视觉框架之内 -112
第六章 正确解读他人情绪 -115
远离自负 -118
学习正确解读他人情绪 -121
定格镜头 -126
接受失败，换个角度看失败 -134
使用正确的工具 -140
第七章 放弃禁果，感知模式 -143
开阔视野 -147
目光狭隘的行为 -150
翻转胶片 -156
选择正确的工具 -159
扩大注意力范围和寻找模式 -162
扩大注意力范围与时间管理 -163
成为自己的心理医生 -166
扩大注意力范围有助于提升记忆力和决策质量 -170
回忆过去有助有优化未来规划的神经科学原理 -174
第八章 开扩视野，适时放弃 -181
学会放弃 获得成长 -185
扩大注意力范围 适时放弃 -192
第九章 少即是多，着眼未来 -207
超过临界点 -209
“多任务并行”的视觉幻象 -211
深陷视觉幻象 -214
开扩视野，战胜现时偏好 -217
两面性困境 -220
如何解放大脑空间 -223
第十章 登台亮相 -229
利用四大感知工具 , 提升心理健康程度 -234
致谢 -241
注释 -245\\\\\\\\\\\\\\\"
内容摘要
\\\\\\\\\\\\\\\"如果你有想要完成的目标，相信我，这本书将为你提供你所需要的帮助。
在设定目标并达成目标的过程中，我们可能会以错误的方式看待我们的计划、进步和能力。总是放眼全局而没有走好脚下的路或过于留意细枝末节都是不对的，正如获奖社会心理学家艾米丽·芭丝苔在书中所言，我们看见目标、看待目标的方式非常重要。
与众多关于目标的作品不同，《看见目标》不仅对目标实现有决定性因素的视觉策略进行的科学研究，芭丝苔还以自己从零开始学习打架子鼓并成功呈现精彩演出的经历贯穿始终。芭丝苔将枯燥的研究成果转化为通俗易懂的语言，会让你忘记自己正在学习。在阅读的过程中，伯克希尔·哈撒韦公司创始人查理·芒格、美国玻璃雕塑界变革性人物戴尔·奇胡利、游泳天才迈克尔·菲尔普斯、彭博创始人迈克尔·布隆博格等为我们所熟知的成功人士的目标方法论也将一一呈现在我们的眼前。由此，芭丝苔提炼出了4种强大的视觉策略：聚焦：帮助你有效地规划自己的时间、精力。
开阔视野：减少外界的诱惑，并帮助你及时调整路线。
目标具象化：让你拥有更好的计划，并调整你对目标的衡量标准。
视觉框架：提高你读懂他人情绪的能力，达成更好的交易。
在达成目标的过程中视具体情况选用这4种视觉策略，你的目标将更容易实现，你的事业将更加精进，你的人生将更加精彩。\\\\\\\\\\\\\\\"
主编推荐
"科学性
与众多关于目标的作品不同，《看见目标》不仅对目标实现有决定性因素的视觉策略进行的科学研究，作者还将枯燥的研究成果转化为通俗易懂的语言，一本书带你了解眼睛在目标达成过程中的关键性作用
归纳性
带你领略成功人士都在用的目标方法论。
在阅读的过程中，伯克希尔·哈撒韦公司创始人查理·芒格、美国玻璃雕塑界变革性人物戴尔·奇胡利、游泳天才迈克尔·菲尔普斯、彭博创始人迈克尔·布隆博格等为我们所熟知的成功人士达成目标的关键方法将一一呈现在我们的眼前。
实操性
作者以自己从零开始学习打架子鼓并成功呈现精彩演出的经历贯穿始终。
一步步告诉你，如何从零开始实现梦想！
指导性
中国科学院心理研究所教授陈祉妍，恺富资本CEO周轶洋联袂推荐。
从心理学和成功人士的角度带你看懂这本书。"
精彩内容
\\\\\\\\\\\\\\\"序言
在春日一个凉爽的周六清晨，我独自一人坐在德国柏林米特区的一家小餐馆里，吃着胡萝卜甜菜烤饼，喝着卡布奇诺。我读德语菜单的水平只比说出这个月我新租的公寓所在街道的名字的水平稍好一 些，至少我自认为如此。尽管独自一人吃着早午餐—这在美国被认为是不善社交的表现，《纽约时报》甚至曾提倡禁止这种行为，但我却享受其中。 我在翻阅《纽约杂志》时，读到一篇以黑色涂料为主题的文章。尽管这篇文章听起来枯燥乏味，但实则十分有趣。我在纽约生活了大约10年，发现纽约人酷爱黑色。因为黑色不仅能够与他们苍白的皮肤形成鲜明对比，而且还能掩盖上班途中所沾染的尘垢。不过，该文作者特别讨论了黑色涂料中的一个种类，它其实算不上是一种涂料。该文作者提到，在伦敦科学博物馆的“天线”展区有一尊BBC（英国广播公司）名人马蒂·乔普森的铜像。这尊铜像高约15厘米，与乔普森本人极其相似，特别是浅浅的酒窝、浓密的眉毛和栩栩如生的八字胡。乔普森是一名道具设计师、发明家，还是一个数学爱好者。他在电视上展示过他的科学发现：他曾戴着护目镜询问一位歌剧演唱家能否用一个强音符震碎一个水晶玻璃酒杯（她做到了）；他曾在英国阿什福德巴特赛德路居民的帮助下测试吐司在掉落时是否总是黄油面着地（多数情况下确实如此）。尽管马蒂·乔普森的半身像选择的题材不同寻常，但总体来说，半身像本身并没有什么特别突出的地方。 唯一特别的地方在于，这尊铜像旁边有一尊和它几乎一模一样的雕像。同时看这两尊雕像时，第二尊似乎只是一个轮廓，就好像有人拿解剖刀在雕像上面挖了一个洞，洞的大小形状与乔普森的头部恰好吻合。你看不到酒窝和胡子、看不到阴影，也看不到脸部轮廓。通过触摸这尊雕像，你能够感受到乔普森面部的纹路、额头上的皱纹和下巴上的胡子。但如果你只通过眼睛看，这些细节似乎全部消失在一片虚空之中，或者说黑洞之中。两尊雕像均由铜制成，但第二尊雕像的表面覆盖了一层特殊物质：纳米碳管黑体—这是目前已知的最黑的物质。实际上，纳米碳管黑体不是一种涂料，而是由科学家研发的一种物质，可直接覆盖在金属表面，质量基本为零。纳米碳管黑体由排列紧密的超薄碳纳米管组成，与F1赛车和法拉利恩佐车身使用的材料类似。纳米碳管黑体可以吸收99.965%的可见光，因此它看起来非常之黑。相比之下，黑色沥青只能吸收88%的可见光。我们需要通过光和光的反射来帮助我们看清物体，如果没有这一过程，我们将什么也看不见。 纳米碳管黑体已被用于制造匿踪战机的机身外壳，望远镜内壁也使用了这一材料。在我读到这篇文章的几个月前，柏林空间技术公司的科学家们刚刚将这一材料应用于一架将被发射到外太空的微型卫星上—该公司与我现在所在的地方仅有几站火车之隔。
最近，英国著名艺术家安尼施·卡普尔爵士获得了在其作品中使用纳米碳管黑体的独家权利，伦敦科学博物馆展出的这尊雕像便是其作品之一。卡普尔表示，纳米碳管黑体“比你能想到的任何物质都要黑。它非常黑，人们几乎看不到它……你可以想象自己置身于一片漆黑的空间当中，在里面你会完全失去空间感、认知感、时间感，纳米碳管黑体对时间感的影响尤其明显”。 他的说法毫不夸张。当我们看这尊雕像时，便会失去空间立体感。眼睛看到的并非真实存在的。这是一种错觉，是一种视觉假象。对于卡普尔来说，将一尊平平无奇的雕像变成一个极具开创性的。伟大的艺术作品的秘诀就是现实与感知之间的差距。我们看到的东西可能会与这个东西本身截然不同，视觉为我们所呈现的偏离了事物本身真实的存在。 这本书讨论的便是这种情况。 我们以为自己看到的便是真实的世界；我们以为照镜子时看到的自己与他人眼中的我们相差无几；我们以为只要低头看看眼前的路，便会知道自己未来的人生经历；我们以为扫视盘中的食物，便会知道自己将要吃掉的东西……但事实并非总是如此。相反，我们的视觉体验往往会歪曲事实。在形成一个不太完美的印象后，活跃的大脑便会查漏补缺，将缺失的部分弥补起来。即便有些东西没有涂上纳米碳管黑体，我们都不免会这样。有趣的是，这种举动常常是无意识的，它不仅发生在日常生活中，而且发生在我们做出人生重大决策时。基于我与同事的研究，我认为我们其实可以充分利用“人类无法完美地、准确地、完整地看待世界”这一事实，我们需要知道自己何时及为何会这样做。通过进一步了解眼睛与大脑如何相互配合、共同作用，我们可以利用自己的感知体验去看待世界，帮助自己在实现重要目标的过程中克服重大挑战。 我是一名社会心理学家和科学家，在纽约大学任教，致力于感知与驱动力研究已经有15年之久。我曾与一些成就显著的学者共事，也组建了一支优秀的研究团队，我们一同进行调研、分析实验数据、评阅世界范围内各个实验室发布的最新报告（报告主题均为：人们追求目标的最佳方式，以及在追求目标的过程中遇到的阻碍）。通过研究，我发现人们在追求目标、实现野心时面临的问题存在共性，我也曾遇到过这些问题。拥有医学学位并不代表医生不会感冒，同样的道理，即便我获得了驱动力科学的博士学位，也难免会在实现目标的过程中遇到挑战。但是我有机会掌握所遇问题的相关数据，以及解决这些问题的可行性方案。我发现了一些能够帮助人们克服阻碍成功的因素的策略，也了解对自己和参与调研的上千位被调查者而言，哪些方法管用、哪些方法没用。 有趣的是，我们的发现与许多成功的企业家、运动员、艺术家等名人所使用的方法不谋而合。这些出类拔萃的人在解决一些重大挑战时所使用的方法极为有效，充分的科学数据也证实了这一点。基于研究，我发现他们的习惯、日常行为和实践可被归纳为四大策略，这些策略的应用范围十分广泛。 在接下来的章节中，我将谈及：聚焦会如何帮助我们提高行事效率，为提前退休存更多的钱，并在一天中挤出更多时间去做自己真正想做的事情。了解将目标具象化的步骤、方法，会帮助我们优化追踪进展的方式。了解视觉框架的力量可以提高我们解读他人情绪的能力，达成更优交易，使我们与他人的关系更密切，克服公开演讲的恐惧。开阔视野如何帮助我们抵御外物诱惑，避免一心多用，在面对突如其来的变化时做出最佳选择。我们可以将这四种策略看作工具箱里的四种不同工具，当我们在进行自我提升时可自行选择使用。假定它们分别是锤子、螺丝刀、扳手、钳子—这些工具虽然基础，但会经常被用到。有时，我们需要使用多种策略实现目标，就像修缮房子时可能会用到多种工具一样；有时，只有某一种策略能够帮助我们实现目标。在完成工作的过程中，若有多种选择自然益处多多—如果我们的工具箱一应俱全，那么当螺丝刀不能解决问题时，便可以换扳手试试。有趣的是，这四大策略有一个共同特征：它们都利用了视觉的力量。强迫自己以不同角度看待问题可以帮助我们提高在与视觉似乎毫无关系的事情上的成功概率。最近，我打算学习用架子鼓演奏一首歌曲（我想做这件事有自己的原因，后文将进行简短说明）。我发现，通过运用我在学术研究中总结出的这些策略，尽管在学习过程中遇到了许多意料之内和意料之外的挑战，我还是坚持了下来。通过我的亲身经历，我希望读者也能够以全新的、创新的、更好的方式看待世界、看待自己的目标。通过研究这些策略是什么，为什么使用这些策略，什么时候使用这些策略，以及具体如何做，我们完全可以让自己以全然不同的视角看待生活。我们能够控制自己的视觉，让自己的眼睛以积极的而非消极的方式看待事物。如果能够充分运用视觉策略，我们的日常生活便会更加健康、快乐、高效。 我希望读过这本书后，各位能够找到新的前进道路，培养全然不同的视角。这不仅仅是为了赢得金牌或者赚更多钱，尽管我在书中对相关案例有所提及。通过深入了解自己的视觉，你将进一步了解自己的生活目标中目前已实现的和未实现的部分，以及如何更快地实现目标。此外，你会了解到为什么其他人坚持他们看到了你没有看到的东西，也会明白这将如何影响你们追求目标的方式。一旦了解视觉是在什么情况下产生偏差的，你便可以学着让视觉为你所用，并在必要时避免视觉偏差。 不存在看待世界的正确方式，我也对这个观点深信不疑。实际上，本书只想为你提供一些建议，告诉你如何通过积累为自己所用的隐蔽资源提高自身应对挑战的能力。我将提供一些卓有成效却鲜为人知的策略，你可以借此了解自己、了解他人、了解你所处的环境，这将帮助你发掘自身目前仍未被发现的可能性。为此，我借鉴了社会心理学与视觉感知领域的交叉研究。我本人所做的研究和我所借鉴的研究均深入探讨了人类视觉系统的神经生物性，而人类视觉系统本身便是眼睛与大脑相互作用的结果。当你对人类感知周围世界的方式的科学依据具备一定程度的了解之后，实现多数目标的道路会变得更清晰，你会离成功更近，在实现目标的过程中也会感觉更好。\\\\\\\\\\\\\\\"
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