离开你真是太好了：40堂“爱后自我重建”心理课【正版新书】
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￥ 9.7 2.4折 ￥ 39.8 全新
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江苏无锡
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作者冒牌生
出版社京华出版社
ISBN9787559631312
出版时间2020-05
装帧平装
开本32开
定价39.8元
货号30860484
上书时间2024-07-05
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商品详情
- 品相描述：全新
- 商品描述
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导语摘要
\"我们为什么会搞砸自己的亲密关系？
我们过往生命中未曾解决的人生问题——缺爱、性格缺陷、安全感缺失、价值感缺失——都将被我们投射到亲密伴侣身上，导致亲密关系的破裂。
失恋教会我们什么？
分手的痛感，会迫使我们直面内心那些强迫性重复的创伤，看清我们内在尚未疗愈的自己，这是自我重建和成长的绝佳时机。
如何在分手后实现内在成长？
本书构建的40堂“爱后自我重建”心理课，将助你一步步实现“破除执念——重塑自尊和自信——走出创伤——实现自我成长”，在破碎中看清自己的问题，重塑独立、自信、内在安宁的自我。
女性的成长，基本是靠失恋完成的！
失恋是一面镜子，照出我们内心那些强迫性重复的创伤——缺爱、性格缺陷、安全感缺失、价值感缺失——当我们被迫直面这些创伤时，我们内在的成长才真正开始。\"
作者简介
"冒牌生本名杨立澔，情感作家。曾获奖项：2016新北市议会成绩优良毕业生奖品；《数字时代》年度粉丝团个人组优选；金石堂畅销排行榜连续18周入榜；2012博客来年度百大得奖作品。专栏：风传媒专栏作家；数位时代专栏作家；今周刊专栏作家。相关著作：《我不是中二，我只是青春：和朋友一起哭、一起笑、一起闹的日子》"
目录
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第一章 初恋的懵懂
—— 你是不是只记得对别人好，忘记了对自己好？
第1课 暧昧时最容易犯傻的瞬间
第2课 一见钟情最应该注意的重点是什么？
第3课 明明知道会受伤，为何要去爱？
第4课 真心想要跟你在一起的人，不会跟你玩暧昧
第5课 面对告白失败，更要记得对自己温柔
第6课 真的在一起以后，感觉跟想象的不一样
第7课 想要兼顾友情和爱情，要先分清楚有些事你不该做
第8课 关于初恋的三个体悟
第9课 必须告别的时候
第10课 如何面对初恋的失败？
第二章 相爱的磨合期
—— 喜欢一个人很简单，互相喜欢一辈子却很难。
第1课 为什么总是找不到爱你的人？
第2课 出去吃饭到底谁该付钱？
第3课 为什么你总被“已读不回”？
第4课 有些人为何总想要测试对方的爱？
第5课 总是爱得好累，是因为你没发现自己给错了爱的礼物
第6课 一段感情面临有一方必须做出牺牲的时候，谁该迁就谁？
第7课 有一种爱是受委屈以后对方愿意站出来替你说话
第8课 无法保持爱情和事业的平衡，代表你忘记了……
第9课 爱情需要讲究，而不是将就
第10课 相爱多年，感情淡了以后怎么办？
第三章 分手后的状态
—— 牵手是两个人的选择，放手是一个人的决定。
第1课 “还好你失恋了。”走出分手的阴影只有这个办法……
第2课 该怎么面对自己的不甘心
第3课 挽回不是不可能，但你要先反省让自己成为更好的人
第4课 该怎么忘记一个人？
第5课 逝去的爱情，没有想象的重要
第6课 明明已经分手了，前任还来找碴儿
第7课 失恋后，该怎么做才能重拾人生的目标？
第8课 当他告诉你，你配得上更好的人的时候……
第9课 分手会让你看清一个人
第10课 为什么你总是被类似的人伤害？
第四章 遇见的可能
—— 你是不是只记得想念的痛，忘记了再给自己一次爱的机会？
第1课 该怎么思考，才能继续相信爱情？
第2课 你仍在寻觅一个爱你的人？也许你忘记了有些东西不是爱
第3课 遇到想要重修旧好的昔日恋人时该如何思考？
第4课 失恋后去旅行为何没有用？或许是因为你忘记了……
第5课 办公室恋情，可能修成正果吗？
第6课 有人喜欢你，你却还单身？或许是因为你忘记了……
第7课 不必为了一个不爱你的人，让自己成为一个不可爱的人
第8课 不要只想找个伴，而忘记自己真正想要的是什么
第9课 你们不适合，不代表你做错什么。有时候，你只是需要……
第10课 真正的幸福，不必装模作样
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内容摘要
失恋是一面镜子，照出我们内心那些强迫性重复的创伤——缺爱、性格缺陷、安全感缺失、价值感缺失——当我们被迫直面这些创伤时，我们内在的成长才真正开始。本书构建的40堂“爱后自我重建”心理课，将助你一步步实现“破除执念——重塑自尊和自信——走出创伤——实现自我成长”，在破碎中看清自己的问题，重塑独立、自信、内在安宁的自我。
精彩内容
女性的成长，基本是靠失恋完成的！
我们永远不知道遇见一个让你心动的人是对还是错，但是你只要知道，遇见他，你真的开心过就够了。
用一点时间厘清自己的心，整理自己的感情，做出选择，然后承担结果。
爱情不是只有美丽和憧憬，更多的是两个人遇到问题还能不能在一起。
迪士尼的经典电影真人版《美女与野兽》对爱情做了很有趣的探讨。
电影教导女孩子要多读书、充实内在、有爱心、不爱慕虚荣、不屈从于恶霸……但在教导男性观众方面，东方文化的价值观跟西方的有所不同，西方社会的价值观，乃至童话，从来不把富有当作耻辱。
故事里的野兽要温柔，要会赚钱，要有大房子，最好家里还要有几个仆人，身强力壮，更要跟女主角心灵契合，唱歌跳舞，简直是无所不能。
其实，这跟故事的原著（15—17世纪）也是很有关系的。16世纪，西方社会就进入了资本主义萌芽的重商主义时期，最终进入了工业革命，因此，男人要赚钱，要上得厅堂、下得厨房是必然的。
意想不到的是，针对艾玛·沃特森饰演的贝儿，最后选择了野兽而不是加斯顿，曾有男性读者留言表示，野兽很有钱才是重点。他有一座城堡、庄园和祖产，不选他才傻。
也许有些看电影的人误会了，他们只看到了贝儿的美丽和野兽的财富，却没发现影片也诠释了真爱和“自以为是的爱”的区别。
真爱和“自以为是的爱”有何区别？真正的爱情会让彼此自由，因为爱中有信任和默契，不需要过多的束缚。
如果你真的爱一个人，你会给他自由；若把你爱的人当成一件物品，想要据为己有，那么你就会完完全全失去他。
真正的爱情，不见得是一见钟情，有一种细水长流的爱，叫作日久生情；真正的缘分，不见得是老天安排，有一种心有灵犀的缘分，叫作彼此愿意制造机会。
爱过以后，没有得到他的爱该怎么做？
我们往往很容易忘记了一些事，以致让爱到最后变成了伤害，甚至造成再也无法弥补的遗憾。
真正爱你的人，赶也赶不走，他们会想尽办法回来；但真心想离开你的人，再怎么囚禁，再怎么苦苦哀求，他的心也早已不在。
面对离别，有些祝福是无法强求的。
当我们看一个身边很重要的人决定改变，而改变的方向或许不是你期待的方向时，我们会难过，甚至会在心里有个疙瘩。
其实，你也不用勉强自己去祝福他，你们都没有错，只是前进的方向不同而已。
爱过以后，很多人一辈子也想不通到底哪里出了问题。就像那位留言表示贝儿选择野兽是因为“野兽很有钱”的男读者，他的留言只对了一半。
一段关系里，钱即便是重点，也只不过是基本配备罢了，更重要的是钱堆出来的内涵，比如说，学术和涵养。
我想，若是俗气的暴发户，贝儿也不会喜欢。
现实生活中越来越多类似贝儿这样的女性，长得漂亮，会读书，知道自己要什么，身边不乏追求的对象。因此，满足基本生活所需的金钱后，更看重的是精神共鸣。
也就是说，会考虑的大概是以下三点：1.他想要的是什么？
2.你懂了以后，你能不能拿出他想要的东西？
3.你给了以后，态度怎样，他想不想要？
无论男女，待人的态度若是拿钱砸人，那么有许多人绝对会认为被侮辱，因而选择转身离开。
若要彼此感受到爱，就必须了解对方的想法。
爱是相对的，不是一个人就可以决定一段感情，你给的必须刚好是对方想要的。
如同真人版《美女与野兽》里，贝儿与野兽的感情之所以能够升华到令人感动的纯爱，不是因为金银珠宝，也不是城堡、仆人们试图用来讨好贝儿的五颜六色的华服，而是莎士比亚，还有那座可以随意由她进出的图书馆。而后来野兽也心甘情愿屈尊，就为了帮她拿到高处的书。
这些都是成就一段美好关系最重要的因素，也是所有人学会爱的过程。
学会爱、感受爱需要四个要素——金钱、性、展现自我和尊重他人。
这些东西说来容易，真的要做到很难，我们必须学会调整和接纳对方与自我本身不足的地方。
金钱很重要，你可以虚荣，你可以奢华，只要你不偷不抢，守得住财富，那么一切当然可以拥有。
但在感情的世界里，光用钱砸人是不行的。
你给的只是自己想给的，并不是对方想要的。
那么，活在自己的世界里一味地付出，根本没有价值。
我们大可不必用仇富的心态来看待爱情，这不是爱情的真谛。
再拿真人版《美女与野兽》做例子吧！
整部电影，我最喜欢的是野兽和贝儿在城堡的雪中花园漫步那一幕。他们在眺望城堡的雪景时，野兽不晓得是看风景还是看身穿红色斗篷的贝儿，然后他说：“从没看过这么美丽的景色。”照理来说，这是野兽生活许久的城堡，对于这里的任何地方他早应该了然于胸，所有的景致他也绝对清清楚楚。
然而，他说出的这句话也是整部戏中我最喜欢、最有感触的画面。
因为人生就是这样，有时候重要的不是风景，而是陪你一起看风景的人。跟所爱的人在一起，再平凡的景致也是美景。
小时候总以为“做自己”很难，长大以后才知道，更难的是遇到“愿意接受你、让你做自己”的人。
也许就是因为现实太残酷，才需要爱情来洗涤我们的心灵，让我们在爱过以后学着善待他人，学着尊重自己，学着寻找生命中不变的价值观，以及持续相信爱的存在。
因为，那些没有陪你走到最后的人，往往会在不同阶段让你学习成长。
爱的时候，你会感受到温暖和包容；爱过以后，你终究会学会理解和放手。
如何面对初恋的失败初恋是懵懂青涩的，我们很难拒绝它的开始，也无法阻止它结束。前阵子，有个女孩写了一封有些沮丧的信给我。她朋友的哥哥失恋想不开跳楼走了，她很难相信这是真的，毕竟身边认识的人就这样离开，心中难以接受。
她想好好安慰朋友，不要让她把家人去世的痛苦一直深埋在心中，却又不知道该说些什么，只能告诉朋友：“想打电话给我就打给我吧，我一定会接！”陪伴是帮助朋友面对失败的最好办法，不见得要说些什么话，静静地坐在有需要的人身边，就是一种力量。
女孩的故事让我回想起大学时代的同学——唐娜，那个有点洁癖的女孩。
我对她的手机印象尤其深刻，她一定要给手机贴钢化玻璃的保护膜，希望这样能够保持手机完好如初的样子。
有一次她刚买的手机不小心摔到地上，钢化膜没破，但手机屏幕碎了。这让她自责不已，那阵子总把几句话挂在嘴边：“如果我再买一个保护膜，手机就不会摔坏了。”“如果我再小心一点，拿稳一点，或许就不会这样了。”唐娜忘记了，对于那些已经发生的事情，不要总是用“如果”来责怪自己。
人生没有“如果”，有时候难免会发生不尽如人意的状况，而我们需要学习的是“既来之，则安之”的道理。
不只是手机，她对感情也一样。她执着地希望感情可以维持一开始的样子。于是，谈恋爱的时候总是细心呵护，希望彼此关心，每天嘘寒问暖，不希望让小小的不开心累积到后来变成感情淡掉的理由。
爱不是你想要什么，对方就一定给。有时候就是因为个性不适合，再怎么关心、补救也没有用。
那些童话故事里的结局总是幸福美好的，但现实会告诉你不同的样子。
唐娜跟初恋男友分手后没能走出失恋的阴影，结果选择了结束自己的生命……这让我每次听到类似的事件，心中都很沉重。
放下和看开这种话，说只要一下子，做却需要一辈子，甚至有时候一辈子都做不到。不过，也正是因为易说难做，才显得朋友的陪伴和劝慰更可贵。
一段感情的结束也许很难熬，但别让细枝末节的人事物遮住你心底的蓝天，太钻牛角尖的想法只会让两个人都受伤。
人生难免会发生不可预期的意外，再坚固的手机贴，摔下去以后屏幕还是有可能碎裂，刚开始固然会伤心难过，但存钱以后还是可以换一部更好的手机。
感情也一样，它的坚固，不是每天的擦拭、保养就一定能够维持，或强求得来的。
对于初恋，那段在青涩时光萌芽的感情，拥有的时候好好珍惜，离开以后默默祝福。
爱过以后，你会明白人不是物件，有时候你想给的不见得是别人想要的，但只要命还在，日子就可以继续过下去，把自己打理得更好，才能找到更适合你的人，还有独一无二的自己。
感情结束后，人都会有挫败感，但也是一个觉悟的过程，帮助我们找回独一无二的自己。
伤心难过的时候，别忘了有一种友情，有一种亲情，它们的存在足以抚慰你受伤的心。再给自己一次机会，找个信任的人陪着你，你会在伤害中学会让自己坚强。
为什么总是找不到爱你的人几年前有个夜晚，认识多年的闺密小琪打电话来，她满肚子的委屈。
我问她怎么了。
她刚在网络上做了一个塔罗占卜，测试单身的原因，抽出来的答案是：“你的恋人住在天上。”她哀怨地表示：“人生到底怎么了！为什么我到现在还是孤家寡人！”我拍手叫好，大赞准得不得了！ 小琪发出一个怒气冲冲的表情。
我不再开玩笑逗她，让她告诉我网址，我进去看解答的内容是什么。
上面写着：你的恋人住在天上。你用一个100%完美的幻想作为标准，唯一能给你的建议，就是等你从云端清醒的时候，才“有机会”步入爱情。
看完以后，我问小琪，有没有试着列过自己的择偶条件？ “有啊！要看着顺眼、身高体态适中，要独立自主，头脑要好，有经济能力，会照顾人，也要关心我、体贴我，不能太黏人，也要能听我说说话。”“什么叫作看着顺眼？金城武你看着顺眼吗？”“顺眼是顺眼，可是他太宅，不是我的菜。”我相信小琪的择偶条件并不特别，身边有太多单身者所开的条件也差不多如此，可是或许大家都忽略了一个问题。
你的择偶条件很多都是互相矛盾的。
举例说明。
你想找一个独立自主、有经济能力的恋人，但你忘了他的生活重心多半是工作，就不见得有时间照顾人、体贴人。
你想要恋人关心、体贴，那他就必须先了解你的生活作息，但你又不喜欢他太黏人，那怎么可能？
或者，你想找的头脑好的恋人多半会有自己的想法，他可能只想要说话，不见得愿意听你说话。
我们可以从小琪的例子中反思自己的择偶条件是不是太过矛盾，以至于让你至今仍然脱离不了单身的行列。
喜欢一个人是一种能力，互相喜欢是一种运气，互相喜欢一辈子是一种经营，经营需要能力和运气，缺一不可。
小琪总是看不上身边的人。
直到去年我收到小琪的喜帖，她找到了自己的幸福，她告诉我她要结婚了。我替她开心，却也好奇这几年到底发生了什么事。
直到今年我们几个朋友聚餐，小琪才神神秘秘地说出答案。“你之前不是说我的择偶条件有点矛盾吗？”“对啊！你后来有新的择偶条件吗？”“有啊！我们讨论完以后，我还看了另一个人的分享，她说再多的条件都没有用，其实只要看三件事就好。”再多的择偶条件都不如这三件事：吃得来，聊得来，睡来。
小琪列出的三件事说简单也很简单，说难也蛮难的。吃得来除了口味相仿，也代表有类似的价值观。
有些人吃山珍海味还不满足，有些人只需要路边摊的一碗热汤，即便口味不是完全契合，但若是愿意接受彼此的喜好、考虑对方的感受，那就是一种付出。
很多时候，吃什么真的不重要，重要的是陪你吃饭的人以及吃饭的心情。
当遇到一个吃得来的人时，每次吃饭都是享受，即便不说话，也能享受那个宁静的时刻。
聊得来代表彼此能够沟通、相互欣赏，这样关系才能维持得长久。有些人刚认识是在互相理解不多时暂时聊得来。
“你喜欢听周杰伦的歌吗？”“我只听黑胶唱片。”“那家餐厅的菜蛮好吃的，你觉得呢？”“我吃过更好吃的。”“周末要不要出去走走？”“我有点累。”刚开始认识的情侣，有时候会为了了解对方而聊很多，但那并不代表对话的内容让彼此有共鸣。
我曾好奇地问小琪，真的有那么多话可以聊吗？
她说，也许日子久了爱情会升华成亲情，专属两个人的亲密话题少了，但生命在不同阶段有不同的话题。
真正相爱的人有太多可以聊的：人生、工作、理想、孩子、八卦……久了不是没话聊，而是彼此太过了解，培养出默契，一个眼神和一个动作就能代表千言万语。
她迈入婚姻生活前也自问过，能否想象老了以后和这个男人闲话家常的样子？而她也发现正是这份期待，让她决定步入婚姻的礼堂，与他携手共度一生。
睡得来指的不只是“啪啪啪”，更多的是“啪啪啪”后的安全感和自在。
睡眠占了一个人一辈子几乎三分之一的时间，如果你的伴侣和你睡眠不合拍，那么影响的层面可多了，容易造成疲劳、易怒、焦虑，进而影响日常生活。
小琪说，以前听过有些日本男人一辈子都没见过老婆素颜，实在很难想象。如果一个人总是在另一个人面前时刻保持完美形象，那样的生活得多累，连睡觉也不得安宁。
睡不睡得来，就是最最最严苛的考验。
只有真正相爱的两个人，才会愿意放下所有心防和脆弱，呈现最真实的自己，即便不完美也没关系。
小琪找到了属于自己的幸福，但最关键的，我想是她改变了看待人、事、物的方式。
一个人若只看到别人的缺点，那么任何感情都很难修成正果。每个人都有缺点，重要的是你愿不愿意给予包容。
若想找到一个完美的伴侣，必须用完美的眼光去看待每一个不完美的人。幸福从来不取决于两个人的关系是否完美，而是存在于彼此都享受相处中的所有酸甜苦辣。
为什么你总是被已读不回为什么会在意“已读不回”？多半是你爱上了一个人，却没有得到回应。
曾有个朋友分享过这句话：“喜欢一个人的时候，生怕少打一句话后悔，多打一句话又怕误会。”有个女孩喜欢同班一个同学，她心慌意乱，不知道该怎么办，又怕发短信询问让对方感到困扰。
最终她选择主动出击，但发完信息等了好久都没有回应，她被“已读不回”了。
虽然怕对方觉得她在骚扰，但她又发短信问了几次，还是没有收到回应。
她认为爱情应该主动出击，最后决定主动找到对方，当面问清楚。
“我对你的示好，让你很困扰吗？”“不会困扰，只是也没什么回应的必要。”“为什么？”“因为我没有喜欢你，不想你误会，也觉得没有回应的必要。”女孩被彻底拒绝了，却还是不死心。即便周遭的朋友都劝她放弃，但她认为彼此之间的缘分不该轻易结束。她沮丧又无奈地问，不是应该主动一些吗？
是应该主动出击，但主动出击，是要你先对得起自己，不是要你强求一段感情。
无论是梦想还是爱情，都是一种“坚持”和“妥协”的扯。
当一个人选择已读不回的时候，如果不是太忙或者误会（没看到，没收到之类的），那么他已经回答你的问题了，只是这个答案你不想接受，也不愿意接受。
已读不回是令人难受的，但真正让自己难过的是仍然执意追看手机的自己。
我告诉那女孩：“失望以后还是赶紧离开吧！转移目标，写下自己曾经想做却迟疑不决的事，列一份愿望清单努力去实现它。”“可是，我就是走不出来，他到底为什么不喜欢我？”她说得很委屈，我听得很生气！
人生没有那么多“可是”，没有那么多八点档的剧情，如果你自己都不愿意开始，别人再怎么劝也没有用。
终于，她静心写下愿望清单，不再废话，不再替自己找理由。在愿望清单上，有一项是毕业前去跑马拉松。
她把重心放在这件事上，经过一年多的训练，完成了马拉松项目，整个人变得精神奕奕。
完成马拉松后，她告诉我，她终于明白我说的那句话——失望过后还是赶紧离开。
有些话心痛时不会懂，必须走出来了才明白。
原来自己死缠烂打的样子，等伤口好了你只会觉得特别难看。
不过，我想提醒的是，真正让女孩走出来的不是马拉松，而是完成目标的喜悦和成就感。
若你也是一个被“已读不回”的人，觉得自己没有人爱，真的不要让自己难过太久，学着转移生活目标，把重心放在自己身上。
感情强求不来。爱就像歌中唱的那样，让人一夜长大。
先学着长大，为自己而活，不是为了满足别人的期待而活。尤其在一开始就注定没有结果的时候，趁着自己的伤口还不太深，赶紧学着转身，不要用侥幸的心态去尝试。
你的时间不是拿来挥霍的，过程中有遗憾有失去，慢慢地会遇到一个人，跟你一起学着珍惜彼此的存在。
我的学弟是个出了名疼女友的人。
他平常不会在自己的脸书上发照片，但吃饭时非常喜欢拍照。
我曾好奇地问：“你又没有经营粉丝团，平常也没在发照片，到底是拍给谁看？”“我确实很少在脸书上发照片，但我会发给我喜欢的人看，如果她下次想来，我就会带她来。”学弟说话的样子神采奕奕，眉宇间都是柔情。
他做什么都会想到女友，就连我家附近开了一家日本料理，号称“新北十大日本料理”，不能预约，每次排队至少都要一个多小时才能入座用餐，他也不嫌麻烦，外带给女朋友尝鲜。
真爱上一个人时，全部的心思都是他。你根本不会忘记，也不必刻意记得。想到对方，跟对方分享自己的心情，一切都是自然而然、不由自主地发生。
这份爱若传递到对方的心里，对方也会这么对你，彼此有了安全感，当然就不会在意“已读不回”的存在。
找个会跟你一起哭、一起笑、一起骂的，而不是冷冷看着你哭、看着你笑，在背后偷骂你的人。
向“已读不回”挥手说声再见吧！你可能也让别人在等。
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