上班族运动解疲劳【正版新书】

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江苏无锡

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作者杨慧

出版社北京体育大学出版社

ISBN9787564412531

出版时间2013-05

装帧平装

开本其他

定价24元

货号1200699773

上书时间2024-06-24

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商品描述: 目录
第一章我在家里做
1．“头”等大事不能忽视
2．让颈部不再脆弱
3．挺胸做女人
4．美背不能忽视
5．让腰杆硬起来
第二章我在办公室做
1．保护眼睛的时间到了
2．消除“电脑脖”势在必行
3．卸去肩上负担，让双臂更轻松
4．办公室里的瘦腿运动
5．拯救腰部曲线
第三章我在健身房里做
1．普拉提告别“小腹婆”
2．肚皮舞消灭腹部脂肪
3．拳打脚踢的暴力瘦身法
4．拉丁给你纤细腰肢
5．瑜伽，还身体一个自由空间
第四章我想做就做
1．家务活中的另类健身操
2．搭乘公交车不闲着
3．开车忙里偷闲颈椎操
4．床上健康小动作
5．床上动出迷人身材
6．沙发里的懒人小运动

内容摘要
本书根据上班族“忙”的特点，把工作和日常生活中的行为与锻炼身体密切结合起来，让运动无处不在。其中有丰富的健康理念，也有高效的锻炼方法，每个动作还配有清晰的动作分解图。

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