壶铃训练全书(全彩图解版)
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作者(英)杰夫·马尔托内(Jeff Martone)
出版社人民邮电出版社
ISBN9787115525703
出版时间2020-04
装帧平装
开本16开
定价148元
货号1202043108
上书时间2024-05-27
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商品详情
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作者简介
杰夫·马尔托内（Jeff Martone），运动员策略训练系统公司的创始人和CEO。2001年，将壶铃运动整合到联邦执法项目中的人。2002年，换手壶铃动作创始人（如壶铃杂耍）。2003年，TAPS（策略壶铃引体向上系统）&策略壶铃环形动作创始人。2001~2005年，RKC（俄罗斯壶铃挑战）不错指导员。2004年，Crossfit 1级教练。2006年，Crossfit 2级教练。2006年至今，Crossfit壶铃SME（论题专家）。Crossfit壶铃教练课程创始人。2006年，S.H.O.T.（超高输出训练）创始人。2006年，美国壶铃俱乐部教练。2010年和2011年，俄罗斯圣彼得堡壶铃运动终身教练，IKSFA。2011年6月，纽约公开壶铃锦标赛名，100千克级（IKSFA排位表）长循环项目名。美国及靠前壶铃运动论坛、研讨会和研究会代表。客户包括美国联邦政府、州政府和地方政府机构，特种任务人员和专业运动员，还包括了很好的综合格斗教练和格斗手。杰夫是一名终身格斗家。18岁时就已获得了两种功夫的黑带段位。他还是业余拳击手，大学时在SFG和RI国家护卫队服役了两年。他目前是格雷西巴西柔术蓝带，师承塞缪·布拉格（Samuel Braga）。他现在和妻子以及两个孩子居住在美国田纳西州东部。
高旦潇，国家队体能训练中心体能教练。备战伦敦、里约奥运会身体功能训练团队中方体能教练；排球国家三级运动员，美国国家运动医学学会私人教练靠前认证NASM-CPT，减重专家认证NASM-WLS，纠正练习专家认证NASM-CES，美国Athletes’ Performance（AP）认证身体训练教练，美国Velocity Sports Performance（VSP）认证身体训练教练；《身体功能训练手册》副主编。曾服务于国家跳水队（陈若琳、吴敏霞、何姿等）、国家乒乓球队（丁宁、李晓霞、刘诗雯等）、国家女子排球队（魏秋月、徐云丽等）、国家女子篮球队（陈楠等）等。
目录
作者介绍5
译者介绍6
内容概述7
部分Crossfit健身者壶铃运动
章关节灵活性和柔韧性训练系列19
第二章甩摆系列47
第三章土耳其起身系列125
第四章高翻系列160
第五章过头举系列202
第六章壶铃训练方案设计231
第二部分旋转力量训练
第七章绕身传递（ABP）系列254
第八章8字形训练258
第九章上钩系列262
第十章“烫手山芋”训练（动作分离）268
第十一章弓步系列272
第十二章换手训练方案设计284
第三部分壶铃运动简介
国际壶铃运动和健身协会（IKSFA）排位表308
内容摘要
《壶铃训练全书（全彩图解版）》是写给健身与运动者的壶铃训练指南，旨在帮助大家更好地了解壶铃运动，并借助壶铃训练提升身体力量、耐力和爆发力，使健身与运动爱好者保持良好的身体状态和运动成绩。《壶铃训练全书（全彩图解版）》包括Crossfit健身者壶铃运动、旋转力量训练和壶铃运动简介三部分内容，全面细致地讲解了壶铃训练的独特益处和系统的训练方法，使练习者能够科学地使用壶铃进行身体训练，避免受伤。
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