上班族简易按摩手册

图书标准信息

• 作者 黄桂彬 著
• 出版社 东方出版社
• 出版时间 2008-07
• 版次 1
• ISBN 9787506032209
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 160页
• 字数 105千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《上班族简易按摩手册》针对上班族常见的小病痛，以穴位及经络为主轴，近五十个主题囊括临床常用的穴位以及自我照护方法，指导读者利用所有可以利用的时间，通过简便易行的按摩舒缓病痛，促进身体健康。各章穿插一些相关的中医知识，用最浅显的文字介绍博大精深的中医理论，让你不仅知其然，而且知其所以然。

【作者简介】

黄桂彬，医学博士。曾任台湾“中国医药学院”中医系专任讲师、“国立空中大学”生活科学系兼任讲师、长庚大学中医系专任讲师、长庚纪念医院中医分院主治医师；现任达可得黄中医诊所院长。

【目录】

自序
前言
1养身篇从头到脚，保你一身不痛
起床先搓鼻
中医小百科
肺与鼻
穴位小百科
“迎春”
等公交、搭地铁别浪费
中医小百科
十二经脉
中医小百科
中医全息观点
罚站也是功法
医学小百科
等长收缩
办公室别呆坐——“坐郁过久，得到暗内伤”
中医小百科
胸痛与内伤
电脑前莫发呆——肩颈上背痛
中医小百科
中医“阿是穴”与“肌筋膜炎”
失落的枕
搬货持重要小心腰
中医小百科
动气疗法与对应疗法
手部细腻动作易伤时肘
“膝盖痛”真的是膝盖在痛吗？
脚踝扭伤
跟痛
钱赚太多症侯群
2养神篇由里而外，神清气爽
开会紧张，夜晚失眠
“白天养阳，夜间养阴”
中医小百科
虚火
下班不忘美容护眼
睡前莫忘摩丹田
中医小百科
任督二脉
愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道！
不计较、不比较的艺术
医院候诊区不看新闻台
惊者平之
生病起于过用的道理
缓解压力，多看搞笑节目
3运动篇办公室健康操
落枕
网球肘
五十肩
上背痛健身操——龟息大法
下背痛
下背伸展操
十总穴养生
搓耳功
足底健康法
4毛病篇小case自己来
头痛
中医小百科
头痛分类
咳嗽
退化性关节炎，别怕！
拐杖的好处
风湿性关节炎？
长短脚的迷思
骨刺的真相
扭挫伤的照顾
慢性疼痛的保养——三温暖
前列腺肥大
脚尾手尾冷冰冰要补吗？
5饮食篇吃出健康人生
便秘
减重与吃的艺术
酸痛症的饮食
中药里常用的食材功效
结语立公的养生秘技