• 孕产妈妈营养方案
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孕产妈妈营养方案

24.73 6.2折 39.9 全新

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北京房山
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作者吴莹主编

出版社吉林科学技术出版社

ISBN9787538465792

出版时间2012-06

装帧平装

开本其他

定价39.9元

货号8001782

上书时间2024-12-25

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商品描述
导语摘要
 吴莹主编的《孕产妈妈营养方案》首先从孕前待孕妈妈和丈夫的饮食调理谈起,然后重点介绍了40周母婴的变化及营养需求,最后对产褥期的饮食调理及新生儿喂养,进行了切实的指导。
《孕产妈妈营养方案》根据怀孕40周的母婴变化及需求,严格地为孕妈妈设计了每周关键营养补充方案、饮食宜忌、具体吃法等,并列出了相关营养食谱,使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一周该怎样吃,对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中,让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。
《孕产妈妈营养方案》还为孕妈妈详细介绍了最有利于孕期吃的17种必需营养素,并为孕期容易出现的各种症状提供了可靠的饮食指导,可以帮助孕妈妈轻松应对孕期的各种不适。
《孕产妈妈营养方案》是由孕产育儿专家团队倾力奉献,你容易忽略掉的每一个孕期饮食细节我们都为你关注到,唯一的心愿是让每一位孕妈妈和胎宝宝吃得够营养、够安全、够美味,成就日后的聪明宝宝与健康妈妈。

目录



孕前营养储备不能少

12  孕前须知

16  体重过轻的待孕妈妈怎样补

17  体重过重的待孕妈妈怎样吃

19  丈夫的饮食不可忽视

第二章

孕期同步营养方案

22  孕1~2周:准备怀孕

24  饮食营养

28  孕3周:受精卵进行细胞分裂

30  饮食营养

34  孕4周:胚泡开始发育成胚

36  饮食营养

40  孕5周:胚胎的神经管形成

42  饮食营养

46  孕6周:胚胎开始逐渐呈现雏形

48  饮食营养

52  孕7周:胎儿心脏形成

54  饮食营养

58  孕8周:手臂和腿部开始细分

60  饮食营养

64  孕9周:胚胎长出手指和脚趾

66  饮食营养

70  孕10周:全面进入胎儿期

72  饮食营养

76  孕11周:胎儿迅速成长

78  饮食营养

82  孕12周:胎儿长大两倍左右

84  饮食营养

88  孕13周:具备较完整的脸部形态

90  饮食营养

94  孕14周:可以区分胎儿性别

96  饮食营养

 孕15周:胎盘形成

 饮食营养

 孕16周:全面开始开展胎教

108 饮食营养

 孕17周:生成褐色皮下脂肪

 饮食营养

 孕18周:心脏跳动更加活跃

 饮食营养

 孕19周:表情越来越丰富

 饮食营养

 孕20周:胎儿的感觉器官迅速发育

 饮食营养

 孕21周:胎儿的消化器官开始发育

 饮食营养

 孕22周:胎儿骨骼形成

 饮食营养

 孕23周:胎儿变得越来越像新生儿

 饮食营养

 孕24周:胎儿对音乐变得更加敏感

 饮食营养

 孕25周:胎儿皮肤开始红润不透明

162 饮食营养

 孕26周:胎儿肺内的肺泡开始作用

 饮食营养

 孕27周:胎动越来越强烈

 饮食营养

 孕28周:胎儿大脑迅速发育

 饮食营养

 孕29周:能够看到子宫外的亮光

 饮食营养

 孕30周:胎儿的生殖器更加明显

 饮食营养

 孕31周:肺和消化器官基本形成

 饮食营养

 孕32周:胎儿的活动变得迟缓

 饮食营养

 孕33周:胎儿能从膀胱中排出尿液了

210 饮食营养

 孕34周:胎儿头部开始朝向子宫

 饮食营养

 孕35周:胎儿手指甲可以覆盖手指尖

 饮食营养

 孕36周:胎儿器官发育成熟

 饮食营养

 孕37周:胎儿形成免疫能力

 饮食营养

 孕38周:孕期定期检查

 饮食营养

 孕39周:胎儿肠道充满胎便

 饮食营养

 孕40周:开始分娩

 饮食营养 饮食营养

第三章

孕期必需的营养素

 叶酸预防畸形和缺陷儿

 碳水化合物胎儿的“热能站”

 蛋白质人体结构的“主角”

 脂肪胎儿大脑发育的必需营养

 维生素A视力和皮肤的保护神

 维生素B1神经功能的主要助手

 维生素B2避免胎儿发育迟缓

 维生素D骨骼生长的促进剂

266 维生素C娇弱的营养素

 维生素E胎儿的健康“使者”

 α-亚麻酸促进胎儿智力生长

 铁拒绝妊娠贫血

 钙胎儿骨骼发育的“密码”

 锌保障胎儿正常发育

 碘胎儿发育的动力

 膳食纤维肠道“清道夫”

 DHA必需“脑黄金”

第四章

孕产期不适食疗方案

 孕吐

 孕期贫血

 孕期便秘

 妊娠水肿

 妊娠高血压综合征

285 妊娠糖尿病

第五章

产后营养食疗

 产后餐饮食方案

 产褥期饮食禁忌

 产褥期催乳食物

 新生儿的喂养

 剖宫产妈妈的喂奶问题





内容摘要
  《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化,针对这些变化做了细致地解析,有针对性地对孕妈妈进行营养指导,在每周后面都加入了营养菜谱,使孕妈妈和照顾者不再迷茫,只要根据菜谱给孕妈妈做饭,就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到便秘、水肿等常见问题,《孕产妈妈营养方案》就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的疾病,让孕妈妈做好预防。分娩以后,新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶,怎么喂奶,剖宫产妈妈怎样喂奶,不要着急,《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。

主编推荐

   《孕产妈妈营养方案》给正在备孕、孕期的女性和孕期女性的照顾者,本书对孕期饮食营养的要求十分严格,有针对性地解析每周孕妈妈都需要摄取哪些营养,并有菜谱供孕妈妈和孕妈妈照顾者参考,帮助孕妈妈在孕期通过饮食就能摄取足够的营养,做好一人吃两人补。 
 

精彩内容

 《孕产妈妈营养方案》是根据孕妈妈孕前、孕中和孕后的营养需求来编写的一本书。详细地介绍了孕40周的孕妈妈和胎儿的变化,针对这些变化做了细致地解析,有针对性地对孕妈妈进行营养指导,在每周后面都加入了营养菜谱,使孕妈妈和照顾者不再迷茫,只要根据菜谱给孕妈妈做饭,就能够保证每周的营养需求。在孕期每个孕妈妈几乎都会遇到便秘、水肿等常见问题,本书就介绍给孕妈妈在孕期容易出现的疾病,让孕妈妈做好预防。分娩以后,新妈妈可能不知道什么时候应该喂奶,怎么喂奶,剖宫产妈妈怎样喂奶,不要着急,《孕产妈妈营养方案》中都可以找到答案。

媒体评论

  《孕产妈妈营养方案》先从孕前待妈妈和丈夫的饮食调理谈起,然后重点介绍了40周母婴的变化及营养需求,产褥期的饮食调理及新生儿喂养,进行了切实的指导。
  《孕产妈妈营养方案》根据怀孕40周的母婴变化及需求,严格地为孕妈妈设计了每周关键营养补充方案、饮食宜忌、具体吃法等,并列出了相关营养食谱,使孕妈妈从备孕开始就能明确地知道接下来每一周该怎样吃,对孕期可能出现的各种情况也从饮食上做了科学的应对。大量实用的菜谱将营养的补充细化在了每一餐之中,让孕妈妈在获取营养的同时尽享美味。
  《孕产妈妈营养方案》还为孕妈妈详细介绍了于孕期吃的17种必需营养素,并为孕期容易出现的各种症状提供了可靠的饮食指导,可以帮助孕妈妈轻松应对孕期的各种不适。
  《孕产妈妈营养方案》是由孕产育专家团队倾力奉献,你容易忽略掉的每一个孕期饮食细节我们都为你关注到,的心愿是让每一位孕妈妈和胎宝宝吃得够营养、够安全、够美味,成就日后的聪明宝宝与健康妈妈。

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